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1、十二時(shí)辰養(yǎng)生法詳解子時(shí)是幾點(diǎn)到幾點(diǎn)正子時(shí)是什么時(shí)候時(shí)間子時(shí)也就是半夜11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn),此時(shí)膽經(jīng)當(dāng)令。子時(shí)屬鼠,此時(shí)夜半更深,老鼠就會偷偷出來活動,將天地間的混沌狀態(tài)咬出縫隙,因此有“鼠咬天開”之說。老鼠雖小,但生機(jī)很大,這與子時(shí)一陽初生的狀態(tài)正好吻合。由于陽氣剛升起時(shí)是最微弱的,所以此刻最需要保護(hù),而睡眠就是養(yǎng)陽最好的辦法。子時(shí)也是一天當(dāng)中太極生命鐘的陰極時(shí)候,陰氣此刻最重。而陰主靜,人體順應(yīng)陰陽消長的規(guī)律就應(yīng)當(dāng)靜臥以養(yǎng)陽?,F(xiàn)代人由于生
2、活習(xí)慣的改變,往往會熬夜、吃夜宵,或是從事各種娛樂活動,這樣就會對膽腑造成很大的傷害。中醫(yī)有“少陽不升,天下不明”之說,陽氣升不起來,各種疾病也就接踵而至了。為了你的健康著想,此刻還是好好休息吧!健康,往往就是從生活中的點(diǎn)滴做起的!從醫(yī)生涯中,被問到最多的一個(gè)問題就是如何才能長壽。這個(gè)問題說難也難,說簡單也簡單。秦始皇曾派徐福東渡以求長壽仙丹,但自己剛50歲就死了。一些山村農(nóng)夫粗茶淡飯卻可活到天年。生命就是這樣奇妙!只要你遵循大自然的規(guī)
3、律,自會安然無恙。具體來說,就是做到“跟著太陽走”。但一些人恰恰相反,不是“跟著太陽走”,而是“跟著月亮走”。天黑了,他起來工作;天亮了,他埋頭大睡。你可別認(rèn)為這是偶然現(xiàn)象,現(xiàn)實(shí)生活中這樣的人還真不在少數(shù),越到晚上越精神,典型的夜貓”一族。你或許有些不屑一顧。睡得晚有什么,第二天晚些起不就行了。當(dāng)然不行!中醫(yī)講究天人相應(yīng),“人稟天地之氣生,四時(shí)之法成”,人若“逆天而是最重要的。這個(gè)辦法最簡單,也最有效。不要以為這個(gè)辦法太慢,大家可能都有
4、這樣的經(jīng)歷:手機(jī)上的電池用了好幾天沒電了,可充電卻只需要幾個(gè)小時(shí),咱們的身體也有這種功能。所以對于一些經(jīng)年累月熬夜的人來說,他只要好好睡上幾個(gè)月,面色就會變得紅潤,精神也會特別飽滿。就是因?yàn)槲覀凅w內(nèi)的氣血迅速回升,“電力”足了的緣故。當(dāng)然,如果補(bǔ)充睡眠可以和敲膽經(jīng)結(jié)合起來的話,效果會更好。但有一點(diǎn)需要記住,那就是敲膽經(jīng)的時(shí)間要選在白天,晚上最好不要敲。因?yàn)橐磺茫w內(nèi)的氣血就流動起來,結(jié)果越敲越精神,反而睡不著了。晚上不敲膽經(jīng)做什么呢我們
5、可以捶一下背。別看這個(gè)動作簡單,保健功效可是不容小覷的??催^《紅樓夢》的人可能都對“晴雯深夜補(bǔ)雀裘”那一段有些印象吧!晴雯補(bǔ)完雀裘后已是“力盡神?!?,寶玉趕緊命小丫頭過來捶背,一會晴雯便睡去了。捶背在這里便有兩個(gè)功效,一是“補(bǔ)”,一是“睡”。這是因?yàn)楸巢糠植贾S多重要的經(jīng)絡(luò),督脈、膀胱經(jīng)等都在此經(jīng)過,此外還有許多重要穴位。捶背既可以振奮陽氣,還可以促進(jìn)氣血運(yùn)行,調(diào)和五臟六腑,心寧神安,入睡自然就快。捶背時(shí)要注意手法,握空心拳,以快慢適中
6、的速度拍打背部,力度以使身體震動但感不到疼痛為宜。每次捶打的時(shí)間在30分鐘左右,每天1~2次,站著坐著都能拍??梢苑蚱揲g捶背,也可以讓兒孫幫忙捶背,健身的同時(shí)還可享受天倫之樂,心靈上的慰藉是其他療法所不能取代的。養(yǎng)生之法就是這樣簡單。但如果你只懂不練,卻也難于登天。如果秦始皇明白這個(gè)道理,也不用耗盡國力人力四處求取靈丹妙藥了。當(dāng)然,我們沒有本事改寫歷史,卻有能力掌控自己的健康。心意一分,行動二分健康也就好三分了!巳時(shí)是幾點(diǎn)到幾點(diǎn)巳時(shí)是什
7、么時(shí)候巳時(shí)9點(diǎn)至11點(diǎn)脾經(jīng)最旺巳【拼音】:[s]【字義】:1.地支的第六位,屬蛇。2.用于計(jì)時(shí):~時(shí)(上午九點(diǎn)至十一點(diǎn))。足太陽脾經(jīng)可以說是治療和預(yù)防婦科病的首選,常見的婦科病如痛經(jīng)、閉經(jīng)、月經(jīng)提前或錯(cuò)后、盆腔炎、附件炎等,都可以通過調(diào)理脾經(jīng)而得到改善和治愈。中醫(yī)認(rèn)為脾胃不分家,脾與胃,一陰一陽,互為表里?!饵S帝內(nèi)經(jīng)素問靈蘭秘典論》認(rèn)為:“脾胃者,倉廩之官,五味出焉?!边@里將脾胃的功能比作倉廩,即可以攝入食物,并輸出精微等物質(zhì)以供養(yǎng)全身
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