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文檔簡(jiǎn)介
1、生活小妙招,簡(jiǎn)易養(yǎng)生法 6,『生活小妙招:夏天黃瓜四大正確健康吃,法』:,1、黃瓜汁:預(yù)防口腔潰瘍;2、黃瓜陷餃子:開胃降壓促消化;3、蓑衣黃瓜:酸甜爽口好下飯;4、生拍黃瓜:解暑效果好.『生活小妙招』:西瓜從外皮到西瓜籽可都具有食療效果,尤其西瓜皮白色部分的瓤,有一個(gè)雅麗的名字叫“翠,衣”,具有比西瓜肉更佳的利尿作用,雖然糖分較少、味道較淡、纖維較粗硬,但能夠用于調(diào)節(jié)腎炎、黃疽性水腫、糖尿病等,可是卻經(jīng)常被丟
2、棄不吃,實(shí)在可惜.『生活小妙招:過(guò)敏性鼻炎食療方』:,風(fēng)寒型:鼻塞噴嚏、咳嗽咽痛、流涕、身痛;1、紅棗、蔥白、雞肉、芫荽、生姜、粳米熬粥;2、生姜、蔥白、糯米、米醋煮制;腎虛型:流,0c04f1a,寶運(yùn)萊 www.bao1005.com,清涕、噴嚏頻繁、鼻癢反復(fù)發(fā)作、早晚尤甚;1、肉蓯蓉、金櫻子、精羊肉、粳米、精鹽、蔥白、生姜熬粥;2、黃鱔、豬腎煲熟調(diào)味.『根據(jù)脾氣和情緒選食物』:1、煩躁型:多補(bǔ)充鈣
3、、磷,如花生、牛奶、大豆等;2、暴躁型:補(bǔ)充鈣質(zhì)及蛋白質(zhì)如海產(chǎn)品;3、抑郁傷感型:補(bǔ)充色胺酸,如黑大豆、南瓜子仁等;4、粗心大意型:補(bǔ)充維 A 和維 C;,5、嘮叨型:補(bǔ)充維 B;6、頑固不化型:少吃肉類多吃魚,盡量吃生魚片.『頭痛時(shí)小妙招』:,1、發(fā)生頭痛、頭暈時(shí),可在太陽(yáng)穴涂上牙膏,因?yàn)檠栏嗪斜『赡X、丁香油可鎮(zhèn)痛;2、頭痛時(shí)把蘋果磨成泥狀涂在紗布上,貼在頭痛處,癥狀可減輕.『常溫牛奶的溫度健康』:,常
4、溫牛奶比熱牛奶更健康;牛奶加熱時(shí)間越長(zhǎng),其中的鈣成分流失得越快,而乳糖成分不會(huì),0c04f1a,寶運(yùn)萊 www.bao1005.com,有任何變化;營(yíng)養(yǎng)專家認(rèn)為,常溫牛奶比熱牛奶更健康;如果你非喝熱牛奶不可,最好不要用微波爐加熱,微波會(huì)讓乳類蛋白變質(zhì),使用燃?xì)庠罨蛴瞄_水燙溫奶袋是更好的選擇.『心理感冒 10項(xiàng)』:1、情緒低沉,悶悶不樂(lè);2、感覺(jué)生活沒(méi)意思、沒(méi)勁;3、思維反應(yīng)比平時(shí)慢半拍;4、遇事經(jīng)
5、常自責(zé)、內(nèi)疚;5、容易疲倦、不愿活動(dòng);6、,效率下降,注意力分散;7、特別容易受驚,容易感傷;8、身體各處疼痛,卻查不出問(wèn)題;9、沒(méi)食欲或暴飲暴食;10、不注意自己儀表,邋邋遢遢.『夏日養(yǎng)生注意三忌三宜』:,三忌:一、忌夜食生冷、空腹飲茶;二、忌冷水洗?。蝗?、忌夜臥貪涼;三宜:一、飲食宜多吃“苦”;二、宜晚睡早起;三、夏至前后半月最宜節(jié)氣針灸.『生活小百科』:,0c04f1a,寶運(yùn)萊 www.bao1005.c
6、om,木瓜中含有大量的碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及人體必需的氨基酸,可有效補(bǔ)充人體的營(yíng)養(yǎng),增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力;木瓜中所含的蛋白酶,能消化蛋白質(zhì),并可將脂肪分解為脂肪酸,有利于人體對(duì)食物進(jìn)行消化和吸收,故有很好的健脾消食的功效.『生活小百科:夏季吃西瓜 8 大禁忌』:1、如果有糖尿?。?、如果腎功能不全;3、如果你剛剛感冒了;4、如果你的口腔潰瘍了;5、如果你懷了寶寶,那么最好,慎重吃西瓜;即
7、使你不是這 5 類人,也要注意:6、飯前飯后不吃瓜;7、西瓜不宜吃太多;8、冰西瓜讓你的脾胃受損.『生活小妙招:讓你心情變好的 10 個(gè)小方法』:,1、每天拍幾張照片;2、看場(chǎng)快樂(lè)的電影;3、在周末的清晨做白日夢(mèng);4、給朋友寄卡片;5、在水邊散步;6、偶爾吃一頓大餐;7、每星期堅(jiān)持做一次鍛煉;8、一邊喝咖啡,一邊讀小,0c04f1a,寶運(yùn)萊 www.bao1005.com,說(shuō);9、一邊打電話,一邊信手涂鴉;10
8、、一邊洗澡,一邊唱歌.『生活小百科:最溫暖的八種食物』:1、早上醒后來(lái)的一個(gè)煎蛋;2、上班出門前塞在包里的一個(gè)蘋果;3、加班深夜回家后的一碗熱湯;4、睡覺(jué)前的一杯牛奶;5、伏案時(shí)的一杯熱茶;6、生病臥床時(shí)的一碗白粥;7、喝悶酒的時(shí)候一碟小菜;8、酒醒后的一碗清湯面.『生活小百科』:,1、最養(yǎng)胃的是面條;2、如果熬粥,少放點(diǎn)蘇打進(jìn)去;3、小米粥就饅頭,可以養(yǎng)胃;4、有兩種飲料應(yīng)該多喝,一是牛奶,二是熱水
9、;5、胃不好,要少食多餐;6、大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿卜可以健脾和胃;7、花生、紅茶和蜂蜜都是十分養(yǎng)胃的.『生活問(wèn)候語(yǔ):給自己的五句話』:1、再難也要堅(jiān)持;2、再好也要淡泊;3、再差也要自信;4、再多也要節(jié)??;5、再冷也要熱情.『生活小百科』:,0c04f1a,寶運(yùn)萊 www.bao1005.com,每個(gè)喜歡榴蓮的人你都傷不起?。涣裆彽臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,滋脾補(bǔ)氣,補(bǔ)腎壯陽(yáng),是一種極具有滋補(bǔ)功效的水果;榴蓮
10、性熱,因此可以活血散寒,緩解女性經(jīng)期疼痛癥狀,同時(shí),它還能改善腹部寒涼,促進(jìn)體溫上升,是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)益佳品.『如何祛除頭屑』:1、啤酒法:用溫?zé)崞【粕僭S將頭發(fā)濡濕,15 分鐘后用清水沖洗,最后用普通洗發(fā)水洗發(fā);,2、陳醋法:陳醋 150ml,溫水 1 千克,每天洗頭1 次,能去頭屑止癢,對(duì)防止脫發(fā)也有幫助,還能減少頭發(fā)分叉;3、生姜法:生姜切片,煮成水,將洗過(guò)的頭發(fā)浸入姜水中搓洗,此法可使頭
11、發(fā)粗亮,頭屑減少.『牛奶巧去大蒜味』:,如果擔(dān)心吃完大蒜口腔有異味,可以喝杯牛奶,不過(guò),喝牛奶時(shí),注意要小口慢咽,讓牛奶在口腔中多停留一會(huì)兒,而且最好喝溫牛奶,這,0c04f1a,寶運(yùn)萊 www.bao1005.com,『,樣效果會(huì)更好.『桔皮妙用,大家試試』:將粥煮至半熟時(shí)加入兩塊鮮桔皮,煮熟的粥生津開胃,格外香甜;沏茶時(shí)加入幾絲桔皮條,飲服時(shí)清香爽口,潤(rùn)肺祛痰. 蚊香的正確用法』:蚊子活動(dòng)的高峰期
12、,是在晚上六七點(diǎn)鐘;在此時(shí)點(diǎn)燃蚊香效果最好;點(diǎn)燃后,放在門窗附近,可以拒蚊子于室外;十分鐘后,關(guān)門窗半小時(shí),即可;最好不要在睡覺(jué)前,或通宵達(dá)旦地點(diǎn),燃.『夏日防蚊小妙招』:把一顆蒜瓣掰開,用斷面涂抹蚊子咬的包,一會(huì)就好,而且止癢;在室內(nèi)點(diǎn)燃干桔皮,可代替蚊香,既能驅(qū)蚊,又可消除屋內(nèi)異味;如果叮咬處很癢,可先用手指彈一彈,再涂上花露水、風(fēng)油精等.『肉體上最痛的地方』:,1、吃飯的時(shí)候咬到自己的舌頭;2、在車
13、上睡著了頭敲到玻璃;3、玩夾子,夾到手;4、坐,0c04f1a,寶運(yùn)萊 www.bao1005.com,在椅子上搖椅子,把自己摔倒了;5、左腳拌右腳結(jié)果摔倒;6、碰到桌子或柜子的角,巨疼;7、從身上硬撕下粘貼;8、拉衣服拉鏈夾到下巴上的肉;9、踩樓梯突然踩空摔倒.『10 種最營(yíng)養(yǎng)的食物』:1、最好的主食:全麥?zhǔn)称罚?、最好的水果:獼猴桃;3、最好的蔬菜:菠菜;4、最好的早餐:谷物;5、最好的快餐:披
14、薩;6、最好的堅(jiān)果:,杏仁;7、最好的肉類:瘦牛肉;8、最好的甜點(diǎn):酸奶;9、最好的果汁:橙汁;10、最好的沙拉原料:西紅柿.『每天喝水的正確時(shí)間』:第一杯水:6:30(排毒又養(yǎng)顏);第二杯水:8:30(體貼又健康);第三杯水:11:00(解乏又放松);第四杯水:12:50(減負(fù)又減肥);第五杯水:15:00(提神又醒腦);第六杯水:17:30(消化又吸收);第七杯水:22:00(解毒,排泄,消化增進(jìn)血液
15、循環(huán)).『午睡的五大好處』:,0c04f1a,寶運(yùn)萊 www.bao1005.com,1、降血壓,午睡有助降低血壓;2、保護(hù)心臟,午休能舒緩心血管系統(tǒng),降低緊張度;3、增強(qiáng)記憶力,午睡令人的精力和警覺(jué)性得到提高;4、提高免疫力,睡個(gè)短覺(jué)可有效刺激體內(nèi)淋巴細(xì)胞,增強(qiáng)免疫細(xì)胞活躍性;5、振奮情緒,午睡可改善心情,降低緊張度,緩解壓力.『教大家去黑頭的小方法』:1、用白糖洗臉對(duì)去黑色痘印非常有效;2、,『,洗
16、完臉不擦干,用細(xì)鹽搓鼻子,可以去黑頭;3、鼻子上的黑頭用白煮蛋的蛋白來(lái)搓,會(huì)慢慢搓得很細(xì)很嫩,完全可以替代去死皮膏;4、祛黑頭:一勺紅糖加半勺蜂蜜磨鼻頭一至兩分鐘,不可太久,然后洗掉. 老中醫(yī)的順口溜』:若要皮膚好,粥里放紅棗;若要不失眠,粥里添白蓮;腰酸腎氣虛,煮粥放板栗;心虛氣不足,粥加桂圓肉;頭昏多汗癥,粥里加薏仁;潤(rùn)肺又止咳,粥里加百合;消暑解熱毒,常飲綠豆粥;烏發(fā)又補(bǔ)腎,,0c04f1a,寶運(yùn)萊
17、 www.bao1005.com,『,粥加核桃仁;若要降血壓,煮粥加荷葉;健脾助消化,煮粥添山楂;夢(mèng)多又健忘,粥里加蛋黃.戒指的戴法』:右手小指:不談戀愛;右手無(wú)名指:熱戀中;右手中指:名花有主;右手食指:?jiǎn)紊碣F族,等待愛情;左手小指:不婚族;左手無(wú)名指:結(jié)婚;左手中指:訂婚;左手食指:未婚;大拇指都是代表權(quán)勢(shì)的意思,也可以做自信的意思.『世界,公認(rèn)最頂級(jí)抗衰老食物』:1、鯽魚等魚肉;2、西蘭花;3
18、、冬瓜;4、洋蔥;5、豆腐;6、圓白菜;7、蘋果;8、胡蘿卜;9、牛奶;10、礦泉水;11、貝類含有維生素 B12;12、西紅柿;13、菠菜;14、橙子;15、麥芽;16、草莓;17、大豆;18、酸奶;19、香菜.『如何預(yù)防核輻射』:,日本福島核電站泄露嚴(yán)重,中國(guó)東部、北部同胞(尤其是威海,青島,煙臺(tái),大連),為了,0c04f1a,寶運(yùn)萊 www.bao1005.com,預(yù)防核輻射,盡量減少戶外活動(dòng),出門帶口罩、
19、穿長(zhǎng)衣(白色為好);不要接觸海水,別吃海鮮;多攝入含碘的食物,常見防輻射食物有螺旋藻,胡蘿卜,花粉,蜂王漿等.『身體最需要哪種水果,一定要對(duì)癥下“藥”』:1、染發(fā)燙發(fā):鱷梨;2、過(guò)度用腦:香蕉;3、過(guò)度用眼:番木瓜;4、牙齦出血:獼猴桃;5、長(zhǎng)期吸煙:葡萄;6、肌肉拉傷:菠蘿;7、預(yù)防皺紋:芒果;8、腳氣困擾:柳橙.『8 個(gè)傷胃壞習(xí)慣』:,1、吃飯吃的太快;2、午餐后立即午睡;3、用餐沒(méi)有規(guī)律;4、暴冷
20、暴熱混著吃;5、一邊吃一邊喝;6、經(jīng)常喜歡吃刺激性食物;7、過(guò)度的依賴米飯;8、半夜還吃東西.『小憩時(shí)千萬(wàn)不要用胳膊當(dāng)枕頭』:趴著睡覺(jué)對(duì)眼睛是有傷害的;枕在胳膊上眼球受到壓迫,如果長(zhǎng)時(shí)間這樣,會(huì)造成眼壓過(guò)高,視力受損,久而久之會(huì)使眼球脹大、眼軸增長(zhǎng),形成高度近視,同時(shí)也易增加青光眼的發(fā)病率;對(duì)于戴隱形眼鏡者危害更大,在,0c04f1a,寶運(yùn)萊 www.bao1005.com,眼睛壓迫的情況下,隱形眼鏡會(huì)磨損
21、角膜引起眼?。涸缟舷搭^發(fā)有害』:早上人剛起床,血液循環(huán)還沒(méi)有恢復(fù)到正常水平;血液運(yùn)行比較緩慢;當(dāng)早上洗頭的時(shí)候,由于頭部皮膚比較敏感,水的刺激會(huì)突然使血液循環(huán)加速,會(huì)令頭部感覺(jué)不舒服,所以早上洗頭不利于健康.『平時(shí)喜歡挖鼻孔的朋友們要注意』:會(huì)引起感染誘發(fā)鼻炎,因?yàn)槭趾芘K,接觸,時(shí)便不可避免地帶入細(xì)菌,引發(fā)感染;耳朵癢時(shí)可用毛巾擦拭,眼睛癢可用溫水沖洗,最不建議的方式就是用手揉;鼻腔的定時(shí)清洗也
22、很重要,多喝點(diǎn)兒酸奶可以有效預(yù)防鼻炎.『十件事保護(hù)大腦,千萬(wàn)記得』:,1、沒(méi)事哼哼歌曲,鞏固記憶;2、關(guān)心的口氣跟別人說(shuō)話;3、多吃含鐵食物,如豬肝、黑木耳;4、窗簾增加一層遮光布,戴耳機(jī)打電話;,0c04f1a,寶運(yùn)萊 www.bao1005.com,5、思緒卡殼看看綠色植物;6、多喝水;7、作息規(guī)律,睡眠充足;8、多運(yùn)動(dòng),做腹式呼吸;9、不要高空彈跳;10、不吸煙、不喝酒.『愛上火的朋友,趕緊看看吧』:
23、1、喉干嗓啞時(shí):飲淡鹽水、服蜜梨膏、飲橘皮糖茶;2、咽喉腫痛時(shí):常吃生梨;3、口長(zhǎng)水泡:切幾片生姜入口咀嚼、擠點(diǎn)眼藥膏涂在口唇疼痛處;4、嘴唇干裂:黃瓜獼猴桃汁.『千萬(wàn),不可對(duì)孩子說(shuō)的十句話,小屁孩也是有自尊的喲』:1、笨蛋,沒(méi)用的東西;2、你怎么就是不聽話;3、我說(shuō)不行就不行;4、我再也不管你了,隨你的便;5、你若考 100 分,我就給你買;6、你可真行竟作出這種事;7、你又做錯(cuò)了,真笨;8、看
24、你就沒(méi)有出息;9、你怎么就不如別人呢;10、就知道玩.『自己臉上的皺紋你都了解嗎』:,1、習(xí)慣皺眉思考:川字紋;2、瞇眼看東西:,0c04f1a,寶運(yùn)萊 www.bao1005.com,『,眼周細(xì)紋;3、經(jīng)常開懷大笑:魚尾紋;4、愛抬眼鏡:鼻梁橫紋;5、經(jīng)常憂傷:川字紋;6、經(jīng)常生氣:川字紋;7、經(jīng)常吸煙:唇部皺紋;據(jù)說(shuō) 21 天養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣哦,無(wú)論好的還是壞的.這些部位千萬(wàn)別被“凍”著,你收好咯』:腹部(尤其
25、是有胃腸疾病的人會(huì)加重病情);腿腳(離心臟遠(yuǎn),腳冷則全身冷);膝關(guān)節(jié)(受凍會(huì)引起慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎);脖子(容易引起有肺部癥狀的感冒且不利于腦部供血);雙肩(預(yù)防肩周,炎).『冬天這樣喝水可以治 8 種“病”』:,1、色斑:清晨一杯涼白開;2、感冒:要喝比平時(shí)更多的水;3、胃疼:經(jīng)常喝點(diǎn)粥;4、便秘:大口大口地喝水;5、惡心:用鹽水催吐;6、肥胖:餐后半小時(shí)喝一些水;7、煩躁:多多喝水;8、心臟?。核耙槐?/p>
26、『生活小竅門:用手指揉眉毛中間治鼻子不通』:用舌頭抵住上堂,然后用一個(gè)手指擠壓在兩個(gè)眉毛中間(印堂穴),0c04f1a,寶運(yùn)萊 www.bao1005.com,處揉,20 秒鐘后,你就可以感覺(jué)到鼻子里非常通暢了.『飯后這些小事有損健康,切忌』:1、飯后不能抽煙、飲茶;2、別立即吃水果、吃了魚、蝦后不宜立即吃葡萄等酸性水果;3、別立刻洗澡,更別松褲帶(導(dǎo)致胃下垂);4、最好別運(yùn)動(dòng),更別卡拉 OK,可導(dǎo)致頭
27、昏、乏力、眩暈;5、最好別立刻就睡覺(jué),會(huì)使大腦局部供血不足而導(dǎo)致中風(fēng).『電腦族護(hù)膚手冊(cè)』:電腦輻射,使皮膚缺水,所帶靜電還會(huì)讓吸附灰塵堵塞毛孔,學(xué)會(huì)下面五招輕松護(hù)膚:1、隨時(shí)吸油保濕;2、用完電腦后用溫和洗面奶徹底清潔皮膚;3、晚上使用膠原蛋白美容液;4、隔天做一次眼膜;5、每隔一至兩周去次角質(zhì).『照相變瘦秘訣:擺對(duì)姿勢(shì)』:,1、側(cè)身照;2、把頭略微向前伸可避免雙下巴;3、手臂略離身體可使上臂看來(lái)瘦一點(diǎn);
28、4、,0c04f1a,寶運(yùn)萊 www.bao1005.com,肩往后胸往前,縮小腹;5、目光移開,直到被照時(shí),微笑面向相機(jī),就會(huì)笑得自然而不是僵笑;6、不要從下往上被照;以上技巧最好先在家中閉門練習(xí),不然有可能會(huì)看起來(lái)四肢僵硬,非常不自然.『身體莫名感到不適,是平時(shí)小細(xì)節(jié)所致』:睡眠不足;飲食不定;煙酒過(guò)多;應(yīng)酬過(guò)多;常坐不動(dòng);空調(diào)環(huán)境;飯盒快餐;不吃早餐. 擠,『,牙膏的學(xué)問(wèn)』:牙膏本來(lái)不是用泡沫來(lái)潔
29、凈牙齒,而是靠里面的清潔成分和牙刷與牙齒的摩擦;摩擦越細(xì)微、時(shí)間越長(zhǎng),則刷得越干凈;牙刷不蘸水,擠上牙膏慢慢刷,漸漸出些細(xì)微的泡沫,牙膏的清潔成分才能被發(fā)揮到最大.『天冷吃火鍋,怎樣預(yù)防上火』:,1、多放些蔬菜;2、適量放些豆腐;3、加些白蓮;4、鍋底可以放點(diǎn)生姜;5、碗里的調(diào)味,0c04f1a,寶運(yùn)萊 www.bao1005.com,要清淡;6、餐后多吃些水果.『人緣好,得這么做』:1、保留意見;2、認(rèn)識(shí)
30、自己;3、決不夸張;4、適應(yīng)環(huán)境;5、取長(zhǎng)補(bǔ)短;6、言簡(jiǎn)意賅;7、決不自高自大;8、決不抱怨;9、不要失信;10、目光遠(yuǎn)大.『吃辣椒十大好處』:1、開胃消食;2、暖胃驅(qū)寒;3、促進(jìn)血液循環(huán);4、肌膚美容;5、降脂減肥;6、止痛散熱;7、抵抗癌癥;8、保護(hù)心臟;9、降低血壓;,10、對(duì)糖尿病有利;(胃炎患者不可吃,也不可多吃喲,物極必反嘛).『清洗鞋面有竅門』:,1、白色鞋面:白色牙膏+清水+軟刷+自然晾
31、干;2、淺色鞋面:清水+軟刷+自然晾干,特別的污漬請(qǐng)用透明洗滌液+軟刷+自然晾干;3、深色(棕色或咖啡色、黑色、大紅色等):參考淺色的,但是一定不要用含有漂白成分的洗滌劑.『這些食物有害健康』:,0c04f1a,寶運(yùn)萊 www.bao1005.com,1、胖大豆芽;2、新鮮蠶豆;3、變色紫菜;4、未腌透咸菜;5、發(fā)黃銀耳;6、長(zhǎng)斑紅薯;7、長(zhǎng)霉茶葉;8、棕色心甘蔗;9、發(fā)芽土豆;10、鮮黃花菜;11、無(wú)根
32、豆芽;12、青西紅柿.『延長(zhǎng)手機(jī)電池壽命計(jì)巧』:手機(jī)電池因記憶或老化使待機(jī)時(shí)間變短,可把電池用報(bào)紙包起,報(bào)紙可吸收多余水份;放塑膠袋中包好置冷凍庫(kù) 3 天,取出放常溫 2 天再充,電,可重復(fù) 3~4 次. 朋友,快放下你的二郎腿』:,『,1、影響生殖健康;2、提早出現(xiàn)退化性關(guān)節(jié),炎;3、出現(xiàn)神經(jīng)壓迫癥候群可能要復(fù)健矯正;4、小心演變成 O 型腿;6、女性蹺二郎腿更易患婦科?。呵欣苯放吕痹趺崔k』:,辣椒大
33、多數(shù)人都愛吃,切辣椒往往辣手發(fā)熱,可用白酒擦洗,再用清水沖洗,手馬上就不辣痛了.『新衣服,可不是隨便穿的』:,0c04f1a,寶運(yùn)萊 www.bao1005.com,『,必須用食鹽水浸泡后洗:洗再穿;新衣服可能殘留防皺處理時(shí)的致癌藥品:甲醛;新衣服的異味,就是這種化學(xué)物. 吸煙,就得多吃這些』:1、維生素:牛奶、胡蘿卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油;2、多喝茶:茶能利尿、解毒,還可使煙中的一些有毒物
34、隨尿液排出;3、多吃含硒、鐵、降低膽固醇食物:牛奶、魚類、豆制品、肉桂及水果、蔬菜;4、多食堅(jiān)果類;5、,胡蘿卜素類.『嫌自己不夠高,每日秘訣來(lái)了』:,1、3 杯牛奶,酸奶、奶酪可替代;2、吃 1-2個(gè)雞蛋,不喜歡雞蛋可多吃豆腐;3、黑大豆,可用花生替代;4、沙丁魚;5、菠菜,不喜歡可用青椒替代;6、橘子;7、胡蘿卜:可與蘋果一起榨汁喝.『如何防止暈車』:,1、乘車前一小時(shí),取傷濕止痛膏 1 片貼于,肝臍上;
35、如乘車超過(guò)一天,第二天另?yè)Q一貼;2、,0c04f1a,寶運(yùn)萊 www.bao1005.com,上車前將腰帶束緊,防止內(nèi)臟過(guò)分在體內(nèi)游動(dòng),有助于預(yù)防暈車病發(fā)生;3、上車前口含鮮姜 2片.『吃羊肉有禁忌』:不能同食的食物:1、醋;2、西瓜;3、南瓜;4、茶.『生活小常識(shí)』:1、如果口香糖不小心黏在衣服上,可用冰塊鎮(zhèn)一下,等口香糖變硬凝固之后就可以輕松去除;2、另外咀嚼口香糖不要超過(guò) 15 分鐘;因?yàn)?
36、長(zhǎng)時(shí)間咀嚼,會(huì)反射性地分泌大量胃酸,特別是空腹的時(shí)候,長(zhǎng)期這樣可能導(dǎo)致胃潰瘍和胃炎等疾?。合氤晒?,您找對(duì)時(shí)間了嗎』:,1、下午 1 點(diǎn)提出加薪最易獲首肯;2、傍晚6 點(diǎn)男人耳根最軟;3、下午 3 點(diǎn)至 8 點(diǎn)皮膚能充分吸收營(yíng)養(yǎng);4、下午 3 時(shí)別與戀人爭(zhēng)吵;5、晚上 9 點(diǎn)至次日早 6 點(diǎn)進(jìn)食最易發(fā)胖;6、晚上 11點(diǎn)到凌晨 3 點(diǎn)是睡美容覺(jué)的黃金時(shí)間,對(duì)皮膚頭,0c04f1a,寶運(yùn)萊 www.bao1005
37、.com,發(fā)都有好處.『感冒了,吃下面食物好得快』:1、喝雞湯;2、多食蘿卜;3、糖姜茶合飲;4、少吃食鹽;5、沖服蜂蜜.『這些時(shí)候絕不能洗澡』:1、血壓過(guò)低時(shí):使血管擴(kuò)張,腦供血不足,發(fā)生虛脫;2、酒后不宜洗澡:容易發(fā)生頭暈,眼花,全身無(wú)力,甚至低血糖;3、飽餐后不宜洗澡:血液流向體表,腹腔血液少,影響吸收,,甚至虛脫;4、勞動(dòng)后不宜立即洗澡:易引起心臟,腦供血不足,甚至昏厥. 安全飲用自來(lái)水』
38、:,『,人們飲用的自來(lái)水,都是經(jīng)氯化消毒滅菌處理過(guò)的;氯處理過(guò)的水中可分離出 13 種有害物質(zhì),飲用未煮沸的水,患膀胱癌、直腸癌的可能性增加 21%—38%;當(dāng)水溫達(dá)到 100℃,有害物質(zhì)會(huì)隨蒸氣蒸發(fā)而大大減少,如繼續(xù)沸騰 3 分鐘,則飲用安全.『健康生活細(xì)節(jié)』:,0c04f1a,寶運(yùn)萊 www.bao1005.com,不用冷水服膠囊;睡前半小時(shí)服藥忌立刻躺下;睡眠不足八小時(shí)人會(huì)變笨;有午睡習(xí)慣的人不易
39、老;手機(jī)電池剩一格時(shí)不要打電話,剩一格時(shí)輻射是平時(shí)的一千倍.『廚房地板巧除油垢』:拖地前,不妨在拖把上倒入一些醋就能輕松去除油污.『靠咖啡提神,你 OUT 了』:1、多喝水,保持水分充足可提神;2、攝入富含鎂的食物,保持能量;如菠菜、豆腐、堅(jiān)果;,3、吃菊糖抗貧血,精力更充足;如小麥、大蒜、洋蔥、姜;4、全谷類食品能保持情緒穩(wěn)定;如地瓜、燕麥片;5、瘦蛋白質(zhì)能有效抗抑郁;如大部分魚類.『家裝小技巧
40、』:,買家具,買樣品最環(huán)保:樣品在空氣中置放時(shí)間較長(zhǎng),甲醛、苯等有害物質(zhì)釋放比較徹底;樣品很多使用真材實(shí)料,甚至有些廠家還會(huì)進(jìn)行除醛處理.『緩解醉酒 9 妙招』:,0c04f1a,寶運(yùn)萊 www.bao1005.com,1、蜂蜜水可治酒后頭痛;2、西紅杮可治酒后頭暈;3、新鮮葡萄可治酒后反胃、惡心;4、西瓜汁可治酒后全身發(fā)熱;5、柚子可消除口中酒氣;6、芹菜汁可治酒后胃腸不適、顏面發(fā)紅;7、酸奶可治酒后煩躁
41、;8、香蕉可治酒后心悸、胸悶;9、橄欖可治酒后厭食.『舊鞋翻新的小竅門』:皮鞋:蛋清加水 1:2 的比例,用布輕輕擦,拭褶皺的舊皮鞋;白色運(yùn)動(dòng)鞋:紅花油加牛奶 1:2 的比例,用布用力擦拭,鞋子很快就變白,污漬很快祛除.『不宜放進(jìn)冰箱的 15 種食物』:,1、香蕉;2、鮮荔枝;3、黃瓜;4、西紅柿;5、面包;6、青椒;7、火腿;8、巧克力;9、葉子菜;10、中藥;11、吃剩的月餅;12、魚不宜久
42、存;13、解凍后的冷凍食品;14、茄子;15、南瓜.『使用洗衣粉七大誤區(qū)』:,0c04f1a,寶運(yùn)萊 www.bao1005.com,1、加香洗衣粉含苯和醛,可致癌;2、手洗衣物別用洗衣粉;3、洗衣粉不是萬(wàn)能潔凈劑;4、多成果洗衣粉才好:有更強(qiáng)的洗滌成果,是因?yàn)橛懈嗟奶砑觿?、洗衣粉和消毒液不可混用;6、洗衣粉也有保質(zhì)期;7、熱水洗衣服并不會(huì)洗得更干凈.『警惕,新版假幣來(lái)襲』:開頭是 CE86 和
43、CH31,此仿水平超 HD90 版;100 元編號(hào) CE86、CH31、HB90、WJ1 開頭均為假,幣;50 元編號(hào) FA 開頭的均為假幣;10 元編號(hào)AB77、AB88、AB99 開頭的均為假幣.『小技巧』:,清理地上的頭發(fā):1、將一雙舊絲襪套在掃帚上,毛發(fā)、灰塵等會(huì)很容易吸附在絲襪上面;2、使用發(fā)刷梳頭的人,可將一雙干凈的絲襪套在上面,讓梳齒穿過(guò)絲襪;梳頭時(shí),脫落的頭發(fā)會(huì)黏附在絲襪上;3、布沙發(fā)、床
44、單、毛衣上的發(fā)絲很難清除,可截取一截寬膠帶,在上面粘幾,0c04f1a,寶運(yùn)萊 www.bao1005.com,下,就能輕松除去.『小竅門』:喜歡穿牛仔褲的朋友記得將新買的牛仔褲放入濃鹽中浸泡 12 小時(shí),再用清水洗凈,以后再洗滌時(shí)就不易褪色.『冬季室內(nèi)干燥怎么辦:加濕方法』:在暖氣下放置一盆水,用一條舊毛巾(或吸水好的布),一頭放在水里,一頭搭在暖氣上,這樣一晝夜可以向屋里蒸發(fā)大約三升水;
45、如果每,個(gè)暖氣都這樣做,整個(gè)房間就會(huì)感到濕潤(rùn)宜人.『教你一招:曬被子小技巧』:,1、最佳晾曬時(shí)間:中午 11 點(diǎn)-下午 2 點(diǎn);2、羽絨、羊毛被和真絲被不可暴曬,在通風(fēng)處晾曬1 小時(shí)即可;3、被里朝陽(yáng);4、不要大力拍打,輕掃浮塵就行.『人體的十大黃金時(shí)間』:,1、刷牙最佳時(shí)間:飯后 3 分鐘;2、飲茶:飯后 1 小時(shí)后;3、喝牛奶:睡前;4、吃水果:,0c04f1a,寶運(yùn)萊 www.bao1005.com,飯前
46、1 小時(shí);5、曬太陽(yáng):上午 8 時(shí)至 10 時(shí)和下午 4 時(shí)至 7 時(shí);6、美容:晚上睡前;7、散步:飯后 45 分鐘至 60 分鐘;8、洗澡:睡覺(jué)前;9、睡眠:午睡 13 點(diǎn);晚上 22 點(diǎn)至 23 點(diǎn);10、.鍛煉:傍晚.『學(xué)一招』:吹風(fēng)機(jī)輕松去卷標(biāo):買禮盒送人時(shí),價(jià)錢卷標(biāo)很難撕掉,用手摳會(huì)摳的黑黑臟臟的反而更難看,如果用吹風(fēng)機(jī)吹熱一下再撕,會(huì)很輕松的撕,下來(lái),不留一點(diǎn)痕跡.『治療打嗝妙招』:,打嗝的
47、時(shí)候,用紙條卷一個(gè)紙捻兒,捅到鼻子里,打幾個(gè)噴嚏就止?。航】凳伞唬?1、飯后松褲帶;2、飯后即睡;3、空腹吃糖;4、留胡子;5、瞇眼看東西揉擦眼睛;6、強(qiáng)忍小便;7、伏案午睡;8、睡前不刷牙;9、睡懶覺(jué);10、熱水沐浴時(shí)間過(guò)長(zhǎng).『4 種簡(jiǎn)單緩解疲勞法』:,0c04f1a,寶運(yùn)萊 www.bao1005.com,1、打哈欠時(shí)張大嘴;2、困倦時(shí)候揉中指;3、久坐別忘動(dòng)肩膀;4、倒走百步練腰背.『別在疲勞時(shí)
48、喝咖啡』:千萬(wàn)別在身體感到特別疲勞時(shí)喝咖啡或濃茶來(lái)提神,否則會(huì)對(duì)心血管系統(tǒng)造成巨大的傷害,心慌就是表現(xiàn)出的一種癥狀,身體疲勞時(shí)吸煙,煙草對(duì)身體的傷害也會(huì)加倍.人們?cè)谥箫垥r(shí),往往習(xí)慣用生水,而現(xiàn)在更多的是用自來(lái)水,這,是不科學(xué)的;因?yàn)樽詠?lái)水中含有氯氣,在燒飯的過(guò)程中,它會(huì)破壞糧食中所含的維生素 B1,大致?lián)p失三分之一左右;若用燒開的自來(lái)水煮飯,維生素 B1 可免受損失.『晚上生物鐘規(guī)律』:,1、晚 9-
49、11 點(diǎn)為免疫系統(tǒng)排毒,應(yīng)靜聽音樂(lè);2、晚 11-凌晨 1 點(diǎn),肝排毒,需在熟睡中進(jìn)行;3、半夜至凌晨 4 點(diǎn)為脊椎造血時(shí)段,不宜熬夜;4、凌晨 1-3 點(diǎn),膽排毒;5、凌晨 3-5 點(diǎn),肺排,0c04f1a,寶運(yùn)萊 www.bao1005.com,毒;6、凌晨 5-7 點(diǎn),大腸排毒應(yīng)排便;7、凌晨7-9 點(diǎn),小腸吸收營(yíng)養(yǎng)時(shí)段,應(yīng)早餐.『告訴你幾個(gè)臉部的小秘密』:1、眉毛里面有痣的人聰明;2、眉毛濃的人
50、重情,眉毛淡的人寡情;3、眼睛大的女孩愛花錢;4、睫毛長(zhǎng)的女孩子脾氣不好;5、胳膊上有雞皮的女子,有福氣;6、眼睛周圍有受過(guò)傷的印子,聽到的說(shuō)法是這種人命太好,老天爺都嫉,妒了,所以要留個(gè)印子. 獻(xiàn)給不得不熬夜的人』:,『,1、不要吃泡面,最好盡量以水果、面包、清粥小菜來(lái)充饑;2、開始熬夜前,來(lái)一顆維他命 B 增強(qiáng)人體免疫力;3、提神飲料,最好以綠茶為主;4、熬夜前千萬(wàn)記得卸妝,或是先把臉洗干凈;5、熬夜
51、之后,第二天中午時(shí)千萬(wàn)記得打個(gè)小盹.『飲食“黃金搭配”』:,1、魚+豆腐:增鮮補(bǔ)鈣;2、豬肝+菠菜:防,0c04f1a,寶運(yùn)萊 www.bao1005.com,治貧血;3、羊肉+生姜:冬令補(bǔ)虛佳品;4、雞肉+栗子:補(bǔ)血養(yǎng)身;5、鴨肉+山藥:補(bǔ)陰養(yǎng)肺;6、瘦肉+大蒜:促進(jìn)血液循環(huán);7、雞蛋+百合:滋陰潤(rùn)燥;8、芝麻+海帶:美容;9、豆腐+蘿卜:有利消化;10、紅葡萄酒+花生:有益心臟.『生活小妙招:牛奶加點(diǎn)料,皮
52、膚最愛』:1、牛奶+面粉=優(yōu)質(zhì)面膜;2、食鹽+牛奶=告別皮屑;3、燕麥+牛奶=去掉斑點(diǎn);4、冰牛奶+,碎豆腐=曬后修復(fù);5、酸牛奶+奶油=告別皺紋;6、鮮牛奶+橄欖油=增皮膚彈性;7、香蕉+牛奶=皮膚清爽滑潤(rùn);8、牛奶+草莓=告別干燥肌膚;9、酸奶+蜂蜜+檸檬=健膚;10、酸奶+杏仁粉=治粉刺;11、牛奶+醋=消除眼皮浮腫.『這樣睡覺(jué)會(huì)加速衰老』:,1、帶胸衣睡覺(jué);2、帶妝睡覺(jué);3、帶飾物睡覺(jué);4、微
53、醉睡覺(jué);5、睡前生氣;6、睡前飽,0c04f1a,寶運(yùn)萊 www.bao1005.com,餐;7、睡前飲茶;8、睡前劇烈運(yùn)動(dòng);9、枕頭過(guò)高;10、枕著手睡;11、蒙頭睡覺(jué);12、張口呼吸;13、坐著睡;14、相對(duì)而睡;15、露肩而睡;16、透支睡眠.『電腦族護(hù)眼秘籍』:1、揉捏耳垂:點(diǎn)按耳垂中點(diǎn),有空就多按按這個(gè)部位,既美麗,又緩解視疲勞;2、每天做眼保健操,然后轉(zhuǎn)動(dòng)眼球,或雙手掌心搓熱,熱敷眼睛;3、
54、眼疲勞人群食療處方:喝菊花茶、,決明子茶,多吃黃、綠葉蔬菜,常吃番薯、玉米、南瓜等,適當(dāng)吃點(diǎn)核桃粉、芝麻粉.『生活小妙招:狗狗絕不能吃的東西』:,雞骨頭(易劃傷食道);巧克力(可致命);,生肉(易得寄生蟲?。谎笫[和大蔥(易致貧血);牛奶(小狗喝了易拉肚子);葡萄(有些犬類會(huì)過(guò)敏,易致腎衰竭);刺激性食物(辣椒.生姜.大蒜.胡椒);動(dòng)物肝臟(小型犬多吃易致缺,0c04f1a,寶運(yùn)萊 www.bao1005.com,
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