散打課教案

1、散打課教案時間時間上課地點上課地點北師大燕化附中北師大燕化附中周次班級班級人數人數教師教師王傳蓄王傳蓄課題課的課的任務任務1初步學習散打的基本姿勢、步法。重點要求拳法的連貫性和擊打節(jié)奏。初步學習散打的基本姿勢、步法。重點要求拳法的連貫性和擊打節(jié)奏。2學習并掌握散打的基本步法。學習并掌握散打的基本步法。3發(fā)揚頑強拼搏的精神，培養(yǎng)互助互愛的良好作風。發(fā)揚頑強拼搏的精神，培養(yǎng)互助互愛的良好作風。教具教具散打拳套、腳靶散打拳套、腳靶結構結構課的

2、內容及分量時間教學組織與方法準備部分一：集合整隊教師考勤教師宣布本次課的內容、任務。二：準備活動：1原地徒手操：擴胸運動、單臂后振體轉運動、腰部運動2饒場地慢跑三：壓腿運動1壓腿練習主要是拉長腿部的肌肉和韌帶，加大髖關節(jié)的活動范圍。2壓腿分為正壓、側壓、后壓三種。20分鐘一：組織：★教師●學生●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●★要求：隊列整齊、精神飽滿二：組織：●●●●●●●★要求：體委帶領同學在場地上慢跑，學生精神

3、飽滿，步伐有力。三：組織：★●●●●●●●●●●●●●●●●●●要求：充分提高身體柔韌性。場地結構課的內容及分量時間教學組織與方法基本部分三：學習散打基本步法1前進步動作說明：后腳蹬地，前腳先向前進半步，后腳緊接跟進半步。2后退步動作說明：前腳蹬地，后腳先后退半步，前腳在回收半步。3收步動作說明：左腳向后收步至右腳旁，腳掌點地，重心偏于右腿。4撤步動作說明：左腳向后撤一步，腳跟離地成右腳在前、左腳在后。右腳腳尖外展，重心偏于右腿。四：練

4、習提高散打的基本拳法，1拳法動作要求準確，有力。首先進行空擊練習，每組動作20次3組。2學生分組擊靶練習所有拳法。15次3組練習提高散打的基本步法1要求根據信號做步法的快速移動練習。2圍繞沖、貫、基本拳法同時配合步法練習，注重動作規(guī)范和發(fā)力要點。五：課間休息15分鐘20分鐘2分鐘三：組織：《14》集體練習要求：1教師講解示范，嚴格要求。2學生在學習時注意糾正易犯錯誤。四：組織：1學生拳法空擊原地練習同上2學生拳法兩人一組擊靶練習3步法饒