心理健康和身體健康的關(guān)系

1、1心理健康和身體健康的關(guān)系一、教學(xué)目標：1.了解體育運動對心理健康的作用，認識身心發(fā)展的關(guān)系，樹立正確的健康觀。2.了解身心健康的關(guān)系。3.了解體育運動對身心健康的影響。二、教學(xué)難點：心理健康和身體健康的區(qū)別三、教學(xué)方法與手段：提問與討論式相結(jié)合充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用。四、板書設(shè)計：1.題目用紅色筆寫出2.小標題用白色筆寫出3.板書要寫清楚五、教學(xué)過程：（一）什么是真正的健康？一提到“健康”，很多同學(xué)便會脫口而出：“身體沒病就是健康唄。

2、”其實這種理解是不全面的，真正的健康是指在身體、心理和社會適應(yīng)各方面的都處于良好的狀態(tài)。健康至少包括三個方面的內(nèi)容：身體(生理)健康、心理健康和社會適應(yīng)能力良好。（二）身心之間的關(guān)系1.身體不健康對心理有影響36.人際關(guān)系敏感方面有問題的學(xué)生總感覺別人對自己不友好，其他人不理解、不同情自己；當別人看到他或議論他時總感覺不痛快；有人與異性在一起感覺不自在。7.有敵對傾向?qū)W生的表現(xiàn)是常發(fā)脾氣，摔東西、大叫；常與人抬杠；有理不讓人，無理攪三分

3、；有扔摔東西的沖動；想控制自己但控制不住。8.有偏執(zhí)傾向?qū)W生的表現(xiàn)是總感覺自己想法和別人不一樣；總覺得別人在背后議論自己；覺得大多數(shù)人不可信、不可靠；很難與他人合作。（四）體育活動對身心健康的作用1.運動愉快感是堅持體育活動的主要動因運動愉快感是個體參加體育活動后產(chǎn)生的滿足、快樂、舒暢、振奮以及積極參與的感覺，是一種良好的心理狀態(tài)。長期堅持體育鍛煉，有助于身心健康發(fā)展，而獲得運動愉快感是堅持體育鍛煉的主要動因。相反，在運動中沒有獲得運動

4、愉快感，也是遠離體育鍛煉的主要原因之一。因此，應(yīng)根據(jù)自己的能力、興趣、選擇適合的運動項目和鍛煉方法合理地鍛煉，你會從中體驗到較多運動愉快感，并能使你主動堅持體育鍛煉。2.堅持體育鍛煉對身心健康的影響體育活動是有利于身心健康的活動。長期堅持體育鍛煉，可以健體強身，增進友誼，體驗快樂，因而促進身心協(xié)調(diào)發(fā)展，增進健康。體育鍛煉對參加者的身心影響（1）身體：鍛煉能改善有氧能力、強健骨骼、強健關(guān)節(jié)、增強柔韌性、改善睡眠質(zhì)量，鍛煉能降低高血壓患病率