身體健康

1、1減肥辦法：減肥辦法：1.首先是要吃飯的，餓著肚子怎么減得動？這是真理，要吃好，才有體能，不吃飯，一般人受不了的。2.我們要攢下體能，拿來排毒。3.我們學習一些經絡知識，來給自己減負。首先說，吃飯的問題，前面已經說過了，我們現(xiàn)代人每天攝入的食物量過大，幾乎每頓都吃得飽飽的。而在人類的早期，人們經常是食不果腹的，幾乎每天也就吃一頓飽飯，自然界的生存狀況非常惡劣，我們的肌體是為了適應自然狀態(tài)的，不是為了適應城市生活的，而不是為了應付工業(yè)化時

2、代的大批量工業(yè)垃圾的。所以，我們機體不需要太多的食物，我們都知道什么多了都不好，食物也一樣，過量的食物就是熱毒，所以為了排毒，就需要減食，定期的餓一餓肌體，提高肌體的活力，制造一下肌體對生命的渴望，能提高生命質量。那么吃多少合適呢？其實只要不覺得餓，完全可以稍稍食一點就可以，就像日餐，量非常地少，已經足夠肌體的使用，在這點上，日本繼承了我們中華的飲食文化。如果改為生食的果菜，半斤，也夠了，我說的是男人啊，女生可以再減一半。當然了，定期減

3、食，若不是為了修行，不必長期如此，要逐漸適應才好。每天在城市里，沒什么運動，少吃點有好處，大運動量的人不適合啊，戶外運動的時候要吃夠量。即使減脂過程操作完了，身體健康了，也要堅持定期減食，比如每周有一天斷食，或者每早晚單一飲食。其作用前面文章已經講過1點，就是把身體的能量從消化食物的作用中借過來，用來排出身體的毒素，和肌體修復。此外，各種修行者的神通修煉，或者普通人希望獲得神清氣明，也需要借助減食甚至斷食來做基礎，自然療法中，很多方法都

4、限制飲食，中醫(yī)藥治療中，也有很多忌口，所以說，減食之于我們，是現(xiàn)代人健康的基礎，是快樂的源泉。3運動是最能提高體能的方法，所以，希望大家經常參加戶外運動，多呼吸新鮮空氣，多讓肌肉得到訓練。肌肉在做功的時候，一般分為有氧運動和無氧運動我們在做運動的時候，肌細胞的細胞核會帶一定的電荷，當他們帶同電荷的時候，就表現(xiàn)為斥力，就是肌肉的曲張。帶異電荷的時候，就表現(xiàn)為引力，就是肌肉的收縮。而這個帶電的過程是需要能量的，我們的肌細胞周圍，有很多的3磷

5、酸腺苷，當3個磷酸鍵斷1個或兩個的時候，人體通過分解代謝身體內的糖、蛋白質和脂肪得到能量對3磷酸腺苷進行補充，這個就是有氧運動。如果3個磷酸鍵都斷掉了，就會產生乳酸和酒精，會阻礙我們的運動，肌肉會膨脹，體能會迅速消耗，這個時候，因為血管中的氧不夠了，我們進行的就是無氧運動了，這個時候，對體能的消耗太大，但是也是產生很多炁的時候，能幫我們打通經絡中的阻滯的時候，所以，運動后會增加體能。但是無氧運動導致肌肉疲勞不能持久，運動后感到肌肉酸痛，

6、呼吸急促，戶外運動時容易發(fā)生危險，所以，不提倡超體能運動。攢體能另一個方法，早睡覺，我們每天11點到1點，是膽經當令的時候，中醫(yī)講叫一陽初生，這個時候一定不要做事情，雖然這個時候我們精力很好，老毛就是利用這個時間思考工作的，但是，這個時段的體能，是我們一天體能的基礎，在這個時候，把它消耗了，就好像把一個小苗給吃掉了，后面就漲不起來了，所以，這個時候我們應該保護它，讓他長大，我們再用，就物盡其用了。第三我講講經絡知識有什么用。經絡是我們古

7、人通過對自身的感知而發(fā)現(xiàn)的秘密，非常偉大?，F(xiàn)代醫(yī)學是這么解釋的，90年代，上海的藥科院（北京的是醫(yī)科院）的一個項目組發(fā)現(xiàn)，在人體經絡的循經走向上，金屬離子的比例非常高，比如，在穴位附近鈣鉀等離子是普通組織的400倍，而經絡上也比別的地方要多出來幾十倍。所以，這驗證了我所說的經絡是一個電路的解釋。也說明了中醫(yī)的炁指的是生物電和氣體，而不是像氣功的氣，這個字已經沒法還原原來的意思了。簡單說是個白字。那么我們對經絡穴位的刺激，可以給他短路，從