心理健康教案-打開智慧的天窗注意力訓(xùn)練

1、第五屆（暨首屆青愛杯）江陰市中小學(xué)、職業(yè)學(xué)校心理健康教育會課比賽教案集（2013年）1打開智慧的天窗——注意力訓(xùn)練江陰市成化高級中學(xué)【教學(xué)對象】高中一年級學(xué)生【教學(xué)課時】1課時（45分鐘）【設(shè)計意圖】注意力是指人的心理活動指向和集中于某種事物的能力，是智力的一個重要組成部分。它是大腦進(jìn)行感知、思維、記憶以及邏輯判斷等認(rèn)知活動的基本條件。高一學(xué)生剛進(jìn)入高中，精力充沛，興趣廣泛，對接下來的三年高中生活充滿信心，但經(jīng)過一段時間的學(xué)習(xí)后，發(fā)現(xiàn)初

2、、高中的差別很大，努力沒有換來理想的結(jié)果，這時情感脆弱的他們，情緒波動比較大，注意力難以持久集中。據(jù)觀察，很多學(xué)生存在注意力不良的情況，主要表現(xiàn)為上課走神，做事粗心，差錯多，拖沓磨蹭等。學(xué)生注意力缺乏往往會導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績差，自理能力不足，社會適應(yīng)不良等后果。因此，提高學(xué)生的注意力，是我們必須面對的一個問題?！窘虒W(xué)目標(biāo)】1引導(dǎo)學(xué)生了解自己的注意力水平；2探析學(xué)生注意力不集中的原因；3掌握提高注意力的技巧及行為訓(xùn)練的方法?！窘虒W(xué)重點】注意力訓(xùn)

3、練操作過程。【教學(xué)難點】掌握并運用集中注意力的訓(xùn)練方法，理論聯(lián)系實際，幫助學(xué)生認(rèn)識并克服學(xué)習(xí)中的不良注意習(xí)慣?！窘虒W(xué)方式】活動訓(xùn)練【教學(xué)準(zhǔn)備】秒表、錄音、收獲卡、課件【教學(xué)過程】一、熱身活動：手指運動※目的：激發(fā)興趣、判斷注意力的集中程度第五屆（暨首屆青愛杯）江陰市中小學(xué)、職業(yè)學(xué)校心理健康教育會課比賽教案集（2013年）3打開了智慧的天窗。這時候，外界的知識和信息才能飛入我們的大腦；如果我們的注意力不能夠集中，相當(dāng)于我們智慧的天窗關(guān)閉了

4、，這時候，無論外界的知識多么豐富，多么精彩，也沒有辦法進(jìn)入我們的大腦，所以注意力對我們來說非常重要。剛剛聽同學(xué)們講了很多生活中、學(xué)習(xí)中不能夠集中注意力的煩惱，那么我們怎樣才能夠提高注意力呢？要想了解解決方法，首先要知道影響我們注意力的因素。請大家結(jié)合前面所舉的例子，分小組進(jìn)行討論。問題討論：小組討論回答影響集中注意力的因素有哪些？（參與學(xué)生討論）總結(jié)：1、個體生理狀況。比如：營養(yǎng)不良，偏食、挑食等，睡眠不足，大腦得不到充分休息等。2、個

5、體情緒因素。高度緊張和焦慮，心理壓力過大；另外，處于青春期的孩子情緒波動較大，并不能很好的調(diào)節(jié)和緩解負(fù)面情緒。3、學(xué)習(xí)興趣。中學(xué)生注意力不集中，較為普遍的原因可能是學(xué)生對某些學(xué)科不感興趣，甚至厭倦這門學(xué)科，或不喜歡這門課的老師。4、聽不懂，或者跟不上老師上課的節(jié)奏。5、環(huán)境的干擾，如吵鬧等。6、自控能力較差。教師引導(dǎo)：針對注意力不集中的問題，不同的原因，我們采取的方法也不同，但是一個人要有良好的注意力，還少不了平時的訓(xùn)練。注意力的好壞并