女性必讀的健康寶典

1、藍(lán)色題板21.每天踏進(jìn)辦公室，先將窗戶打開透氣，再坐下來工作22.如果一天要接聽5小時(shí)電話，使用無線耳機(jī)23.復(fù)印文件時(shí)，與復(fù)印機(jī)保持至少一米24.只在非常必要時(shí)才使用滴眼液25.不趴在辦公桌上午睡26.該午休的時(shí)候不玩電腦游戲27.在辦公室為自己準(zhǔn)備小靠墊，放在腰部28.從不戴著眼鏡接聽手機(jī)29.別讓電腦包圍你，它的側(cè)、背面輻射更兇30.不要將筆記本電腦放在膝上使用31.在辦公桌上養(yǎng)一盆仙人掌，幫助吸收輻射32.閱讀完報(bào)紙后，記得清洗

2、掉沾在手上的油墨33.每30分鐘伸一次懶腰34.辦公室地毯定期清洗殺蟲35.用完電腦后要清潔面部及手部，清除輻射微塵36.下班時(shí)將洗凈的水杯倒扣在辦公桌上37.單肩的短帶挎包會加重肩周炎癥狀38.公文包時(shí)的口紅與簽字筆分格存放39.每天保證有2小時(shí)以上的時(shí)間，讓腳從高跟鞋時(shí)解放出來40.每周晚過22：00的加班不超過一次綠色題板62.覺得還可以再吃半碗飯時(shí)，離開餐桌63.如果身體不感到饑渴，每天只需飲用4杯水64.多喝酸奶65.無論什么

3、原因，都別抽煙66.在食譜里添加雜糧和蔬菜67.飲綠茶勝過紅茶68.重視早餐多過晚餐69.控制鹽的用量70.起床后先刷牙，再喝水71.經(jīng)常嚼口香糖72.一早一晚，兩個蘋果可以有效改善便秘73.純素食可能導(dǎo)致荷爾蒙分泌異常，造成不孕74.每周至少吃一次魚75.遠(yuǎn)離可樂等碳酸飲料76.不喝久煮的火鍋湯77.沒有果汁牛奶這回事，它們是天生的冤家78.飯前吃水果勝過飯后79.睡前可以來一杯紅葡萄酒80.喝咖啡可能引起女性骨質(zhì)疏松橙色題板81.多