人際關系—影響心理健康的社會因素

1、人 際 關 系—影響心理健康的社會因素,科大醫(yī)院 陳國良,綱要,一、健康是一切活動的基礎二、人際關系是影響心理健康的重要因素三、心理行為與軀體健康密切相關四、主動建立良好的人際關系 五、有了心理障礙應及時接受心理治療,一、健康是一切活動的基礎,1、健康的定義 世界衛(wèi)生組織（WHO）對健康提出的最新定義是：“健康不但是身體沒有殘疾，還要有完整的生理、心理狀態(tài)和社會適應力，具體地說，健康包括認識、情感、意

2、志與人格特征以及社會適應等心理方面的正常發(fā)展。軀體健康和心理健康統(tǒng)一起來，才是完整的健康。” 可見，現(xiàn)代人的健康標準，除了生理層次之外，還包括心理，道德，社會適應等層次。,一、健康是一切活動的基礎,2、心理健康的標準 美國心理學家馬斯洛和米特爾曼提出心理健康十條標準世界衛(wèi)生組織提出心理健康的標志我國馬建青提出的心理健康的七條標準三個重要因素：智力正常 情緒穩(wěn)定 意志表現(xiàn)為自覺性、果斷性、自制力和堅韌性,一、健康

3、是一切活動的基礎,3、和諧的人際關系是維持心理健康必不可少的重要條件 每個人作為社會的一個成員，都生活在群體的人際關系之中，人類的適應主要是指人際關系的適應。 年齡不同對外界的反應也不同，反應是指對外界刺激給予的應答。人的反應存在著個體差異和年齡特征。,二、人際關系是影響心理健康的重要因素,1、什么是人際關系 人際關系是人們社會關系的一種，是指人們在活動過程中直接的，接觸到的人與人之間的心理上的關系和心理上的距離。

4、 不論是親密關系、疏遠關系，還是敵對關系，都是心理上的距離，統(tǒng)稱為人際關系。,二、人際關系是影響心理健康的重要因素,2、人際關系的行為模式 美國社會心理學家李雷根據(jù)幾千份人際關系的研究報道，歸納出以下八類人際關系的行為模式（人際關系是互動的關系）：由一方發(fā)出的管理、指揮、指導、勸告、教育等行為，導致另一方的尊敬、服從等反應。由一方發(fā)出的幫助、支持、同情等行為、導致另一方的信任、接受等反應。由一方發(fā)出的同意

5、、合作、友好等行為，導致另一方的協(xié)助、溫和等反應。由一方發(fā)出的尊敬、信任、贊揚、求援等行為，導致另一方的勸導、幫助等反應。,二、人際關系是影響心理健康的重要因素,2、人際關系的行為模式 由一方發(fā)出的害羞、禮貌、服從等行為，導致另一方的驕傲、控制等反應。由一方發(fā)出的反抗、懷疑等行為，導致另一方的懲罰或拒絕等反應。由一方發(fā)出的攻擊、懲罰、不友好等行為，導致另一方的敵對、反抗等反應。由一方發(fā)出的激烈、拒絕、夸大、炫耀等行為，導致另一

6、方不信任或自卑等反應。,二、人際關系是影響心理健康的重要因素,3、人際吸引 心理上的距離越近，反映人們相互之間越吸引；心理上的距離越疏遠，則反映雙方越缺乏吸引力。相互之間的吸引力程度是人際關系的主要特征。 我國西南師院黃希庭等同志曾采用社會測量、訪問與觀察的方法，以大學生為對象，研究了人際吸引問題，得出了以下結論。（1）形成小群體的主要吸引力可以分為三類： 第一類是相似性吸引 第二類是接近性吸引 第三類是補償性

7、吸引 （2）各個班級中都有極少數(shù)人緣型學生和嫌棄型學生 人緣型的個性特 征嫌棄型的個性特征,二、人際關系是影響心理健康的重要因素,4、什么樣的個性特征會阻礙人際吸引 不尊重別人的人格，對他人缺乏熱情，不關心他人的悲歡情緒，甚至把別人作為自己使喚的工具； 自我中心主義強的人，只關心自己的利益和興趣，忽視他人的處境和利益；對人不真誠，只關心自己，不顧別人的利益和需

8、求，采取一切手段處處想獲得自己的利益和好處，并以此為前提和他人交往；過分服從或取悅于別人的人，過分懼怕權威而又不關心他的部下的人；過分依賴他人而又喪失自尊心的人；,二、人際關系是影響心理健康的重要因素,4、什么樣的個性特征會阻礙人際吸引 妒忌心強的人；懷有敵對、偏激情緒、猜疑性格的人；過分自卑、缺乏自信心、對人際關系過于敏感、對他人批評過分以及完成工作任務后過分自夸的人；情緒孤立、不喜歡與人交往的人；懷有偏見、固執(zhí)而不愿意

9、接受他人規(guī)勸、過分使用防御機能、報復性強的人；好高騖遠地提出過高要求、過高目標、苛求他人的人。,三、心理行為與軀體健康密切相關,一般地說，情緒穩(wěn)定，心情愉快，充滿希望，情緒與具體情況一致，與情緒發(fā)生的因素相一致，即該喜則喜，該憂則憂，便為正常。情緒影響行為與心理健康的作用，往往表現(xiàn)在以下幾方面：,三、心理行為與軀體健康密切相關,1、情緒影響生理功能 臨床資料表明，不愉快的情緒引起肌肉收縮，甚至痙攣，可以產生肌肉酸痛，像后枕部頭頸肌肉

10、酸痛的緊張性頭痛作為一種常見的身心疾病，其85％的病因是由于情緒緊張。如果用語言暗示使人產生愉快情緒，可使血壓下降2.7kpa（20mmHg），心跳平均每分鐘減少8次，鋇劑檢查胃部，胃體張力上升。如果通過暗示使人焦慮時，血壓上升，血中膽固醇含量升高，即使咀嚼食物，也分泌不出唾液。傳說伍子胥過韶關，一夜間急白了頭發(fā)，可能是焦慮過度的原因。,三、心理行為與軀體健康密切相關,2、情緒影響工作和學習 大家都知道，情緒愉快，大腦處于最佳狀態(tài)，思

11、想放松，食欲旺盛，睡眠充足，精力充沛，有利于提高工作與學習效率。心理學家發(fā)現(xiàn)，適中的焦慮與緊張，能夠得到最高的工作與學習效率，過高或過低的焦慮與緊張，都不能獲得最好的成績。在運動比賽中，乙隊不能給甲隊構成威脅，甲隊在無所謂的狀態(tài)之下，打不出應有的水平。如果兩隊勢均力敵，過分緊張的一隊可能由于技術變形而敗北。,三、心理行為與軀體健康密切相關,3、愉快情緒提高免疫能力 積極良好的情緒能夠提高免疫功能，增強抗病能力，促進身體健康。英國物理學

12、家和化學學家法拉第年輕時因為工作緊張而神經(jīng)失調，久治不愈，有一次，醫(yī)生診斷后未開處方，只留一句話：“一個小丑進城，勝過一打醫(yī)生。”法拉第理解了醫(yī)生的意圖，從此，他經(jīng)常抽空看馬戲和滑稽劇，保持愉快心情，獲得了76歲高壽，在物理和化學方面作出了巨大貢獻。實際上，法拉第是由于愉快的情緒，提高了免疫能力，防止了新老疾病，獲得了健康的身體。,三、心理行為與軀體健康密切相關,4、愉快情緒有利于良好的人際關系 人際交往中，溝通關系，交流觀點，促進往

13、來，在很多情況下，不僅是通過語言而且也通過表情，尤其是臉部表情來實現(xiàn)。英國心理學家阿蓋依爾等人于1970年發(fā)現(xiàn)，人們在交往中，非言語提供的信息量是言語提供信息量的43倍?！斑M門看臉色，出門看天氣?！本褪欠治鋈藗兘煌械谋砬槿绾巍１砬橛淇?，面帶微笑，常常交往能夠順利進行，取得成功。向顧客微笑，向親友微笑，向師長微笑，向不速之客微笑……通過微笑，往往能幫助人們之間建立、維持和發(fā)展良好的人際關系，而良好的人際關系又會有利于身心健康，二者相輔相

14、成。,三、心理行為與軀體健康密切相關,5、某些消極情緒同樣有利于身心健康 適當?shù)慕箲]，可使思維能力亢奮，加速思維速度，促進有效的活動。適當?shù)膽嵟軌蚺懦_到目標的障礙，戰(zhàn)勝引起憤怒的對象。適當?shù)目謶?，可以使人小心警覺，避免危險，使機體產生較多的能量應付危險。橫穿馬路時產生適當?shù)目謶?，就具有這樣的作用。適度的憂愁，有助于一般能力者的工作與學習，提高效率。每一種情緒都是一種特定的狀態(tài)，同時調整認知、生理、主觀經(jīng)驗以及行為，使肌體能夠在某

15、個具體情況下作出有效反應。,四、主動建立良好的人際關系,建立良好的人際關系有各種各樣的方法和途徑，常見有效的途徑有： 1、友好與人交往 2、發(fā)揚寬容精神 3、克服自我中心 4、自我調節(jié)心理,五、有了心理障礙應及時接受心理治療,關注大學生的心理問題已到了刻不容緩的地步。一項對1.4萬名大學生的調查顯示，17%的學生存在負面心理情緒。全國大學生中因心理、精神疾病退學的，竟占退學總人數(shù)的54.4%。江

16、蘇省大學生心理專業(yè)委員會主任、南京大學基礎學課教育學院副院長桑志芹教授認為：在激烈的競爭社會，在新舊交替的時代，在歷史使命的召喚和實現(xiàn)自我沖突面前，他們面臨的矛盾更尖銳，內心的沖突更激烈，更容易產生心理問題。,五、有了心理障礙應及時接受心理治療,關注大學生的心理問題已到了刻不容緩的地步。1、大學生知識層面高，定的目標也高。相當一部分人有追求完美的傾向。求全責備，要么對自己要求過高，要么對自我現(xiàn)狀總是不滿，使心理難以平衡。2、高等學

17、府是優(yōu)秀人才聚集的地方，許多中學時代的尖子學生進了大學后不再是佼佼者，失落感和自豪感產生了巨大的沖突。3、大學生接觸社會少，沒有經(jīng)過生活的磨難，缺少挫折教育，遇到困難，容易擴大化，產生消極心理。4、大學生中獨生子女增多，缺少過集體生活的經(jīng)驗和體會，進了大學離開了父母的庇護，他們不能適應新環(huán)境、新伙伴，產生交往障礙等。,五、有了心理障礙應及時接受心理治療,我國開展心理治療還屬于起步階段，受過專門訓練的心理醫(yī)師為數(shù)不多，還遠遠不能滿足社

18、會需要。對此，有識之士提倡結合我國國情，開展中國特色的心理咨詢和心理治療的呼聲也愈來愈高，響應愈來愈廣泛。對于心理問題，我們既不能熟視無睹掉以輕心，也不必大驚小怪過度緊張。人人都會有情緒波動、喜怒哀樂的時候，能適度控制皆屬正?，F(xiàn)象。,五、有了心理障礙應及時接受心理治療,當前，有關心理學包括心理分析、心理治療的專門書籍越來越多，同學們在書店購買自己專業(yè)書籍的時候，不妨也關心一下此類書籍，針對自己的興趣，選擇性的翻翻看看，或許會有很好的啟