優(yōu)秀跳遠運動員張鑫最佳競技階段身體素質(zhì)訓練安排及訓練效果的研究.pdf

1、張鑫是我國近年涌現(xiàn)出的優(yōu)秀跳遠運動員，以其頑強的拼搏精神、踏實的訓練作風、精益求精的人生追求，實現(xiàn)了其運動生涯的一次次超越，當前仍是天津唯一的一位全運會跳遠冠軍以及第一位亞洲錦標賽冠軍。并多次獲得亞洲及全國錦標賽，大獎賽前三名。所有這些成績的取得除了自身的不懈努力，科學的運動訓練也是至關重要的?，F(xiàn)代運動訓練的發(fā)展更加趨向完善運動員多年訓練的系統(tǒng)性，只有系統(tǒng)完善的科學訓練才能對運動員產(chǎn)生良好的影響，成績才能穩(wěn)步上升，并且不斷的將運動壽命延

2、長。
　　現(xiàn)代科學訓練的趨勢就是追求運動員多年訓練的系統(tǒng)性，只有系統(tǒng)科學的訓練才會對運動員產(chǎn)生良好的適應性變化，成績才得以提高，運動壽命才得以延長。本研究以我國優(yōu)秀男子跳遠運動員張鑫多年訓練過程作為研究對象，結合現(xiàn)代跳遠訓練的特點以及訓練安排的有關理論，總結張鑫最佳競技階段多年訓練安排上的成功經(jīng)驗，以個案研究的形式從宏觀上分析最佳競技階段的特征，研究跳遠運動員最佳競技階段的劃分，以及任務；從微觀上總結張鑫在最佳競技階段的訓練內(nèi)容、

3、負荷、方法與手段等問題，以期得到有價值的理論依據(jù)或參考價值。為基層田徑教練員培養(yǎng)高水平的跳遠運動員提供參考，為我國跳遠運動發(fā)展的數(shù)據(jù)庫貢獻一些實踐數(shù)據(jù)。
　　本文采用個案法、文獻資料法，訪談法、調(diào)查法、臨場觀察法和數(shù)理統(tǒng)計法對張鑫的多年訓練安排的特點進行研究。結合現(xiàn)代跳遠訓練的特點以及多年訓練安排的相關理論，總結得出張鑫在最佳競技階段的訓練安排中具有以下特點：
　　1、張鑫的多年訓練過程嚴格按照基礎訓練階段、專項提高階段、最

4、佳競技階段、競技保持階段四個過程，在每個階段的訓練任務也是按照循序漸進的方式安排，遵循運動員的生長發(fā)育的基本規(guī)律。在最佳競技階段則注重專項化的發(fā)展趨向，更有針對性的參加比賽，從而創(chuàng)造最好成績。
　　2、張鑫在最佳競技階段的訓練過程中訓練方法包括整體控制方法和具體操作方法。具體的操作方法凸顯了專項的發(fā)展要求，對于不同任務、不同要求都應有區(qū)別的選擇適宜的訓練方式、方法。具體操作方法包含為完整訓練法和分解訓練法，主要用于最佳競技階段技術

5、動作的完成質(zhì)量。
　　3、通過卡方系統(tǒng)對張鑫最佳競技階段訓練過程中所表現(xiàn)出的專項能力發(fā)現(xiàn)，張鑫在最佳競技階段注重身體素質(zhì)的全面發(fā)展，但是不過度發(fā)展專項體能和力量，專項力量、專項速度與專項成績的相關性則比較顯著，主要是因為體能和技能的結合是使運動員成績出現(xiàn)明顯提高。
　　4張鑫在最佳競技階段的訓練過程中，教練有針對性地、系統(tǒng)的、合理的安排訓練負荷的強度和量。最佳競技階段年度平均負荷量為中大、負荷強度為中。在此基礎上，張鑫的多年