8~10歲男子羽毛球運動員專項協(xié)調性訓練的實驗研究.pdf

1、羽毛球運動屬于隔網對抗性運動，具有小場地、短距離、變速、變向的快速運動的專項特征。羽毛球運動和其它周期性運動項目有所不同，它具有反應時間短、強度高以及間歇時快、時慢的特性。所以，對速度、企圖心、求勝欲望，選手的視覺、觸覺、空間知覺、時間知覺和運動知覺等要求頗高，而動作協(xié)調能力它主要包括反應能力、時間感知能力、空間感知能力、適應調整能力以及協(xié)調動員能力這五個方面，因此，羽毛球運動員動作協(xié)調能力是構成羽毛球運動員競技能力的重要因素之一，它是

2、羽毛球運動員的速度、力量、耐力、靈敏、柔韌等素質在中樞神經系統(tǒng)支配下，在空間和時間上的綜合反應。少年羽毛球運動員具有良好的動作協(xié)調能力，這種能力是他們順利學習和掌握各種技術的前提和基礎，也是他們在比賽中，根據(jù)比賽局勢的瞬息變化，隨心所欲地駕馭自己身體，合理靈活運用各種羽毛球技術，即興發(fā)揮的重要保證。所以少年進行協(xié)調性訓練是為以后能創(chuàng)造佳績的基礎與前提。
　　目前在基層訓練單位中，協(xié)調性的訓練所占得比重微乎其微。甚至在專業(yè)隊的訓練，

3、協(xié)調性訓練幾乎很少。每天進行的是高強度、大運動量的訓練，主要以專項訓練、輔助專項訓練以及如何提高速度、力量、耐力等。往往會造成運動員出現(xiàn)傷病幾率的增加和動作的不規(guī)范化，導致運動成績的提高非常緩慢。本研究的目的是針對羽毛球運動項目特征，加強對少年羽毛球運動員協(xié)調性訓練的要求，從而提高各項身體素質以及專項能力，來得到最佳的訓練效果，為少年羽毛球運動員奠定基礎，對今后從事專業(yè)訓練做準備。本文以長沙市青少年體校8-10歲男子羽毛球運動員為實驗對

4、象，并分成實驗組與對照組，進行十五周的單盲實驗。實驗組在平時訓練課中加入專項協(xié)調性訓練，對照組進行傳統(tǒng)的訓練內容。訓練結束后，通過兩組之間的對比，實驗組在技術技評及擊球成功率上面的提高普遍高于對照組。
　　研究結論與建議:
　　1.通過對8-10歲男子羽毛球運動員4個月15周的協(xié)調性訓練對比實驗研究表明:羽毛球擊球成功率及羽毛球技術技評都優(yōu)于對照組。相對于羽毛球運動項目來講，羽毛球技術的改進和專項成績的提高非常明顯，進一步說

5、明協(xié)調性對羽毛球運動起到至關重要的作用。研究證明:無論是少年羽毛球運動員，還是優(yōu)秀羽毛球運動員都應常抓不懈地進行協(xié)調性訓練。
　　2.專項協(xié)調性訓練負荷強度不宜過大，訓練中應強調運動員精神集中，注意采取適當?shù)陌踩Ｗo措施。建議在訓練中，強調身體各項素質與平衡、協(xié)調能力結合，把專項協(xié)調性訓練與傳統(tǒng)訓練方法結合起來，協(xié)調性訓練可以將身體的協(xié)調、靈活與身體各項身體素質完美的結合在一起，有助于專項成績的提高。建議在今后的訓練中，能夠采用更