核心穩(wěn)定性訓(xùn)練對(duì)中學(xué)生排球運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)影響的研究.pdf

1、核心穩(wěn)定性訓(xùn)練是針對(duì)人體核心區(qū)域肌群及其深層小肌肉群進(jìn)行的練習(xí)。它對(duì)人體的動(dòng)態(tài)姿勢(shì)保持、平衡控制、環(huán)節(jié)發(fā)力起到一定的作用。隨著競(jìng)技體育的不斷發(fā)展,作為體能訓(xùn)練的新手段,核心穩(wěn)定性訓(xùn)練越來(lái)越受到重視,并逐漸應(yīng)用于各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練當(dāng)中。排球運(yùn)動(dòng)盡管屬于技能主導(dǎo)類隔網(wǎng)對(duì)抗項(xiàng)目,但其對(duì)運(yùn)動(dòng)員保持動(dòng)態(tài)平衡、環(huán)節(jié)力量的銜接及傳遞等方面的要求也十分嚴(yán)格,因此,理論上講,核心穩(wěn)定性訓(xùn)練對(duì)排球運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的提高有所幫助。研究目的:對(duì)中學(xué)生排球運(yùn)動(dòng)員核心

2、穩(wěn)定性訓(xùn)練的訓(xùn)練方法和訓(xùn)練計(jì)劃進(jìn)行實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì),并檢驗(yàn)其在中學(xué)生排球運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練中的作用和效果。研究方法:本文運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、實(shí)驗(yàn)法和數(shù)理統(tǒng)計(jì)法,將核心穩(wěn)定性訓(xùn)練對(duì)中學(xué)生排球運(yùn)動(dòng)員排球?qū)ｍ?xiàng)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的影響進(jìn)行了實(shí)驗(yàn)研究,以鄭州九中女排隊(duì)員為實(shí)驗(yàn)對(duì)象,從中選出符合實(shí)驗(yàn)條件的18名運(yùn)動(dòng)員,并將實(shí)驗(yàn)對(duì)象分為實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組,經(jīng)過(guò)8周核心穩(wěn)定性訓(xùn)練后對(duì)運(yùn)動(dòng)員的排球?qū)ｍ?xiàng)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)和核心穩(wěn)定性指標(biāo)進(jìn)行測(cè)試,比較分析同組和兩組之間的數(shù)據(jù)。研究結(jié)果:1、實(shí)

3、驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組排球?qū)ｍ?xiàng)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的提高明顯超過(guò)對(duì)照組,實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的成績(jī)相比差異非常顯著,助跑摸高成績(jī)的提高差異不顯著。2、對(duì)照組的成績(jī)實(shí)驗(yàn)前后差異不顯著。3、實(shí)驗(yàn)組的排球?qū)ｍ?xiàng)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)除助跑摸高外均比實(shí)驗(yàn)前差異顯著。研究結(jié)論:1、通過(guò)8周核心穩(wěn)定性訓(xùn)練,中學(xué)生排球運(yùn)動(dòng)員核心穩(wěn)定性明顯提高。2、中學(xué)生排球運(yùn)動(dòng)員核心穩(wěn)定性的增加,有助于其速度素質(zhì)、靈敏素質(zhì)和力量素質(zhì)的提高。3、中學(xué)生排球運(yùn)動(dòng)員核心穩(wěn)定性的增加,對(duì)其彈跳素質(zhì)的影響不明顯,說(shuō)明除了