核心穩(wěn)定性訓(xùn)練對男子散打運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)影響的實(shí)驗(yàn)研究.pdf

1、目的：核心穩(wěn)定性訓(xùn)練能否提高散打運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)研究較為稀缺。將核心穩(wěn)定性訓(xùn)練應(yīng)用到散打訓(xùn)練中去是很有必要的，將會(huì)對散打運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)起到積極促進(jìn)作用。
　　方法：通過運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法以及實(shí)驗(yàn)法對20名男子散打運(yùn)動(dòng)員經(jīng)過核心穩(wěn)定性訓(xùn)練后專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)中的腿法耐力、拳法耐力、靈敏素質(zhì)、動(dòng)作速度、柔韌、最大力量和摔法力量影響進(jìn)行了研究。
　　結(jié)果：對照組實(shí)驗(yàn)前后男子散打運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)指標(biāo)中只有臥推指標(biāo)具有顯著

2、性差異（P<0.05）；實(shí)驗(yàn)組較對照組在核心穩(wěn)定性測試的4個(gè)指標(biāo)中均表現(xiàn)出非常顯著性的差異 P<0.01；兩組具有非常顯著性差異的專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)指標(biāo)為涮杠鈴片（P<0.01）；有顯著性的專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)指標(biāo)為1min鞭腿、1min沖拳、變向滑步、臥推、20s沖拳5個(gè)指標(biāo)（P<0.05）；豎叉指標(biāo)兩組均無顯著性差異（p>0.05）
　　結(jié)論：男子散打運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)可以通過腿法耐力、拳法耐力、靈敏素質(zhì)、動(dòng)作速度、柔韌、最大力量和摔法力量7