中老年市民下肢肌力的評價及負(fù)荷伸膝運動對下肢肌力的影響.pdf

1、研究目的： 1.了解中老年市民下肢肌力的現(xiàn)狀，引導(dǎo)中老年市民重視下肢方面的鍛煉，為以后研究中老年市民下肢問題提供理論依據(jù)。 2.研究負(fù)荷仲膝運動對中老年市民下肢肌力的改善效果，為中老年市民科學(xué)鍛煉下肢提供簡單有效的運動處方，并為以后研究有關(guān)中老年人方面的課題提供實驗依據(jù)。 研究方法： 研究對象為：1)居住于上海、南京、蕪湖三個人口規(guī)模不同、經(jīng)濟(jì)發(fā)展水平有所差異的城市市區(qū)的45歲以上居民1847名。2)南京

2、市南湖蓓蕾社區(qū)的32名52歲以上男女居民。采用問卷法調(diào)查所有研究對象的一般人口統(tǒng)計學(xué)數(shù)據(jù)以及參加體育鍛煉的情況；采用反復(fù)坐起試驗評價所有研究對象的下肢肌力；對南京市南湖蓓蕾社區(qū)的受試者實施為期12周的負(fù)荷伸膝運動，觀察運動前后下肢肌力反復(fù)坐起試驗以及平衡能力(單腳站立試驗)的變化。 研究結(jié)果： 1.隨著年齡的增長，中老年男女市民的反復(fù)坐起時間整體呈現(xiàn)延長趨勢。其中男性反復(fù)坐起時間從45-49歲年齡組的6.86±1.96秒

3、延長至80歲以上年齡組的12.07±5.30秒；女性從45-49歲年齡組的6.58±1.75秒延長至80歲以上年齡組的9.59±16.62秒。男女均在65歲以后出現(xiàn)明顯下降的趨勢。 2.除了50-54歲年齡組外(P=0.042)，其它各年齡組中有鍛煉習(xí)慣者和沒有鍛煉習(xí)慣者之間在反復(fù)坐起時間上無顯著性差異。三地中老年男女市民的主要運動項目為步行(37.68％)、體操(14.58％)和跑步(12.59％)，三者占總數(shù)的64.85％，

4、而涉及研究運動項目中最少的是力量鍛煉，只占到總數(shù)的0.69％。 3.反復(fù)坐起時間與最大握力呈負(fù)相關(guān)(r=-0.173，P<0.01).而與身高、體重、BMI無顯著相關(guān)。 4.12周負(fù)荷伸膝運動后，運動組的反復(fù)坐起時間較運動前明顯縮短(P<0.01)，閉眼單足站立時間明顯延長(P<0.05)。在同一時間內(nèi)，盡管對照組在反復(fù)坐起時間上也較運動前有所縮短，但是縮短幅度明顯小于運動組，差異有統(tǒng)計學(xué)意義(P<0.05)；對照組在平

5、衡這一項指標(biāo)上未見明顯變化。 5.反復(fù)坐起時間改善程度與總負(fù)荷量、總運動天數(shù)無相關(guān)關(guān)系，但是與基礎(chǔ)水平密切相關(guān)(P<0.001)；閉眼單足站立時間改善程度與總負(fù)荷量、總運動天數(shù)密切相關(guān)(P<0.05)，但與基礎(chǔ)水平無相關(guān)關(guān)系。 結(jié)論： 1.中老年市民的下肢肌力隨年齡的增長而出現(xiàn)遞減現(xiàn)象，并且男女在65歲后丌始出現(xiàn)下肢肌力大幅度下滑現(xiàn)象。 2.中老年市民目前所參加的體育鍛煉對大多數(shù)中老年市民的下肢肌力無明顯