第八套廣播體操鍛煉對健康女大學(xué)生心率變異性及心肺功能的影響.pdf

1、研究目的:廣播體操作為具有中國特色的運動項目,是人們調(diào)整心態(tài)、放松神經(jīng)、陶冶情操的有效手段,對促進廣大人民群眾的健康水平發(fā)揮了重要的作用.心率變異性(HRV)是指逐次心跳間期之間的微小差異,可用于心臟交感神經(jīng)、迷走神經(jīng)的活動變化及其均衡性的定量評估,是反映交感神經(jīng)和迷走神經(jīng)功能活動及平衡狀態(tài)的一項無創(chuàng)性的定量指標.本研究擬通過觀察8周第八套廣播體操鍛煉前中后心率變異性指標的變化,探討第八套廣播體操鍛煉對自主神經(jīng)調(diào)節(jié)功能的影響規(guī)律,為廣播

2、體操的再次推廣提供理論支持.
　　研究對象:采用人口統(tǒng)計學(xué)特征表格、PARQ&YOU問卷、身體活動指數(shù)問卷及癥狀自評量表(SCL-90)進行調(diào)查,并進行HRV及心肺功能測試,篩選能勝任,無酗酒、吸煙等不良嗜好,無心臟病、呼吸系統(tǒng)疾病以及心血管疾病史,無運動禁忌癥的健康女大學(xué)生34名作為研究對象.向受試者詳細解釋本實驗的目的及過程,所有受試者均書面知情同意并愿意配合完成本實驗.所有受試者被隨機分為三組:對照組(n=12)、實驗一組(

3、n=11)及實驗二組(n=11).
　　研究內(nèi)容:①不同體位姿勢對安靜狀態(tài)下HRV的影響;②一次廣播體操鍛煉對HRV的急性影響;③第八套廣播體操不同動作對HRV的影響;④8周不同頻率廣播體操鍛煉對HRV的影響.
　　研究方法:采用文獻資料法、調(diào)查法、實驗法和數(shù)理統(tǒng)計法等研究方法.⑴第八套廣播體操鍛煉處方:①鍛煉周期:8周;②運動方式:按照國家體育總局推廣的第八套廣播體操進行鍛煉;③運動強度:第八套廣播體操固有節(jié)奏;④運動時間

4、:實驗一組每次連續(xù)做兩遍(運動約8分鐘),實驗二組每次做連續(xù)四遍(運動約16分鐘);⑤運動頻率:5天/周,實驗一組兩遍/次/天,實驗二組四遍/次/天;⑥注意事項:著合適服裝;實驗正式開始前進行課件教學(xué)及訓(xùn)練指導(dǎo),保證每位受試者做操標準、熟練;每次鍛煉的時間、地點固定.對照組實驗期間不進行任何相關(guān)鍛煉,按原作息規(guī)律生活.⑵指標測試:①HRV測試:采用芬蘭博能心率表(Polar s810i)分別記錄做廣播操前、中、后即刻、后5分鐘的心率以及

5、鍛煉開始前、鍛煉4周后、鍛煉8周后安靜狀態(tài)下的心率,采用專門軟件(polar precision performance SW)對5分鐘間期的心率變異性進行時域和頻域分析.觀察指標包括頻域指標:LF、HF、LFnorm、HFnorm、LF/HF和時域指標:SD、RMSSD.②肺功能指標測試:采用德國耶格Master Screen CPX運動心肺功能系統(tǒng)記錄鍛煉開始前和鍛煉8周后的肺功能指標.③心理指標測試:采用癥狀自評量表(SCL-90

6、)測量鍛煉開始前和鍛煉8周后受試者安靜狀態(tài)下的心理健康狀況.④形態(tài)機能指標測試:采用韓國身體成分分析儀(Vivente Body Composition Analyzer)測量受試者鍛煉開始前和鍛煉8周后的身體組成成分.
　　研究結(jié)果:①不同體位對安靜狀態(tài)HRV的影響:SD、RMSSD、LFnorm、HFnorm和LF/HF值在不同體位之間均呈現(xiàn)顯著性差異,反映迷走神經(jīng)活動水平的RMSSD和HFnorm在站立位時最低,仰臥位時最高

7、;而反映交感神經(jīng)活動水平LFnorm在仰臥位時最低,站立位最高,但SD出現(xiàn)了相反的結(jié)果;反映自主神經(jīng)均衡性的LF/HF在仰臥位最低,站立位最高.②一次廣播體操鍛煉對HRV指標的急性影響:做廣播操運動時時域指標RMSSD和頻域指標HFnorm較運動前呈顯著性降低,運動后5分鐘仍未恢復(fù)至正常水平;時域指標 SD和頻域指標LFnorm較運動前呈顯著性升高,運動后5分鐘仍未恢復(fù)至正常水平;LF/HF運動中及運動后即刻均較運動前顯著增加,運動后5

8、分鐘即能恢復(fù).③8周不同頻率廣播體操鍛煉對HRV的影響:無論是實驗一組還是實驗二組經(jīng)過八周的廣播體操鍛煉,均可使時域指標 SD呈現(xiàn)顯著降低.④第八套廣播體操不同動作對HRV的影響：SD指標最低值出現(xiàn)在踢腿運動中,最高值出現(xiàn)在全身運動和跳躍運動中;RMSSD指標最低值出現(xiàn)在擴胸運動,踢腿運動,全身運動和跳躍運動中,最高值出現(xiàn)在整理運動中;LFnorm指標最低值出現(xiàn)在體側(cè)運動,體轉(zhuǎn)運動和整理運動中,最高值出現(xiàn)在全身運動和跳躍運動中;HFno

9、rm指標最低值出現(xiàn)在全身運動和跳躍運動中,最高值出現(xiàn)在體側(cè)運動,體轉(zhuǎn)運動和整理運動中;LF/HF指標最低值出現(xiàn)在伸展運動,體轉(zhuǎn)運動和整理運動中,最高值出現(xiàn)在跳躍運動中.⑤8周第八套廣播體操鍛煉對肺功能的影響:經(jīng)過8周的廣播體操鍛煉,無論是實驗一組和實驗二組,PEF、Tmax、VEmax和loadmax均呈現(xiàn)顯著性升高(P＜0.05或P＜0.01),PIF在實驗一組中呈極顯著性升高.⑥8周第八套廣播體操鍛煉對SCL-90因子的影響:實驗二

10、組經(jīng)過8周的廣播體操鍛煉后,強迫癥狀指數(shù)、精神病性因子和總癥狀指數(shù)均呈顯著性降低(P＜0.05或P＜0.01).
　　結(jié)論:①第八套廣播體操不同動作對HRV的頻域和時域指標存在有不同的影響.②第八套廣播體操鍛煉對HRV的頻域和時域指標均有顯著影響,表現(xiàn)為交感神經(jīng)緊張性增強、迷走神經(jīng)緊張性降低,其總體效應(yīng)可持續(xù)至運動后5分鐘.HRV時域和頻域指標的變化時間上并非完全一致.③8周第八套廣播體操鍛煉可以顯著降低安靜狀態(tài)下心交感神經(jīng)的緊張