核心力量訓(xùn)練對摩登舞選手技術(shù)表現(xiàn)影響的研究.pdf

1、現(xiàn)代核心力量訓(xùn)練己經(jīng)成為很多競技體育項(xiàng)目必要的訓(xùn)練手段和內(nèi)容，受到教練員的廣泛關(guān)注，人們逐漸認(rèn)識(shí)到核心力量不僅在健身和康復(fù)領(lǐng)域有積極的作用，而且在競技體育領(lǐng)域中也有非常重要的作用。在摩登舞運(yùn)動(dòng)中，所有動(dòng)作都是以核心肌群為運(yùn)動(dòng)鏈，強(qiáng)有力的核心肌群對運(yùn)動(dòng)中力量的傳導(dǎo)起著關(guān)鍵作用，對運(yùn)動(dòng)中的身體姿勢、運(yùn)動(dòng)技能和技術(shù)動(dòng)作起著穩(wěn)定和支持作用。核心力量的好壞直接影響摩登舞選手運(yùn)動(dòng)技術(shù)的掌握和運(yùn)動(dòng)成績水平的提高，并牽動(dòng)其它各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的發(fā)展。因此，結(jié)

2、合核心訓(xùn)練的基本理論，分析核心肌群的工作原理和核心力量的對摩登舞選手的主要作用及訓(xùn)練思路，具有重要的理論與現(xiàn)實(shí)意義。本文旨在為核心力量訓(xùn)練在摩登舞教學(xué)與訓(xùn)練中的廣泛運(yùn)用提供參考。
　　本文運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、專家訪談法、實(shí)驗(yàn)法和數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等科研方法，對核心力量訓(xùn)練在摩登舞選手技術(shù)表現(xiàn)中作用進(jìn)行了實(shí)驗(yàn)研究，研究認(rèn)為，核心穩(wěn)定力量訓(xùn)練涉及整個(gè)軀干和骨盆部位的肌肉，特別是注重對那些位于深層的小肌肉群的訓(xùn)練，它使下背部與腹部的肌肉群在訓(xùn)練時(shí)同

3、時(shí)做功，就如同使上、下半身同時(shí)做功一樣，使整個(gè)機(jī)體協(xié)調(diào)起來，確保運(yùn)動(dòng)員在做動(dòng)作時(shí)讓核心區(qū)域肌群起到穩(wěn)定軀體，傳輸能量的作用；同時(shí)實(shí)驗(yàn)表明：實(shí)驗(yàn)組和對照組實(shí)驗(yàn)后成績具有顯著性差異，實(shí)驗(yàn)組在總分、動(dòng)作質(zhì)量得分、姿態(tài)和平衡得分、表現(xiàn)力得分四個(gè)指標(biāo)的成績都明顯好于對照組，說明核心力量訓(xùn)練對摩登選手的動(dòng)作質(zhì)量得分、姿態(tài)和平衡得分和表現(xiàn)力等方面有顯著性效果。建議以后的研究者選擇大量樣本，進(jìn)行將為長期的訓(xùn)練。在摩登舞選手的訓(xùn)練中，核心力量訓(xùn)練應(yīng)有針對