薩提亞冥想詞---活在當(dāng)下

1、祈禱文活在當(dāng)下就是認(rèn)真地喝這一杯水認(rèn)真地吃這一口飯認(rèn)真地走路認(rèn)真地讀書認(rèn)真地游戲認(rèn)真地感謝一切！過去曾經(jīng)讓我痛苦，未來曾經(jīng)讓我擔(dān)憂；從現(xiàn)在開始，我將活出生命的喜悅！從現(xiàn)在開始，我將活在光明！我檢討過去，我策劃光明美好的未來，我認(rèn)真地活在當(dāng)下！這樣的人生才積極有力量！我釋放對(duì)過去與對(duì)未來的恐懼。我對(duì)過去的事不再有失落感或罪惡感。我不留戀或悔恨過去，我不再耿耿于懷。我對(duì)于未來也不會(huì)驚恐或擔(dān)憂。我活在當(dāng)下。我深深相信一切都會(huì)越來越美好！我分秒

2、明白覺察，我不再與別人投射出來的負(fù)面意識(shí)相呼應(yīng)、起共鳴。每當(dāng)我 內(nèi)心起伏，我邀請(qǐng)我內(nèi)在的光明一起來看，我覺得很有力量、很有勇氣；不管發(fā)生好壞的事情，都不影響我內(nèi)心平靜的感覺。我時(shí)時(shí)刻刻祈禱祝福，我和內(nèi) 在的光明時(shí)時(shí)刻刻在一起，也不斷提醒我愛和寬??！我看到我不快樂的念頭的來由，我可以重新找到另一個(gè)可以釋放痛苦的全新想法。當(dāng)我覺知到憤怒生起，我立即觀照我和對(duì)方的人性弱點(diǎn)和內(nèi)在的恐懼；我 觀照我內(nèi)在的光明，我立刻感受內(nèi)在的寧?kù)o。過去的事情已經(jīng)

3、發(fā)生了，不可能改變；但是，我能夠改變我的心，改變我對(duì)過去事件的看法。我重新給它一個(gè)理解和詮釋，我重新賦予它正面的意義。我可 以看清過去的痛苦只是我錯(cuò)誤的認(rèn)知，我也可以認(rèn)出事件背后蘊(yùn)含的意義和禮 物！我可以找回愛與力量。把埋怨化為感謝把輕視改為尊重把懷疑轉(zhuǎn)為相信把惡意化為善意把怪罪改為反省我看到我的貪念，我戒除我的貪念貪就是擔(dān)心不足，貪就是自認(rèn)匱乏貪讓我無法真正享受豐足貪讓我無法活在當(dāng)下貪讓我擔(dān)憂未來貪讓我活得不自在我看到我的貪念我的內(nèi)心