運(yùn)動心理學(xué)第三章 運(yùn)動活動的記憶過程

1、記憶與體育運(yùn)動,第一節(jié) 記憶的概述,第二節(jié) 記憶過程的分析,第三節(jié) 運(yùn)用記憶規(guī)律，提高學(xué)習(xí)效率,第四節(jié)、體育運(yùn)動中的記憶問題,第一節(jié) 記憶的概述,一、什么是記憶： ㈠ 記憶是人腦對過去經(jīng)歷過的事物通過識記、 保持、再認(rèn)或回憶的方式在人腦中的反映。 ㈡ 三個基本環(huán)節(jié): 識記：是識別和記住事物，從而積累知識經(jīng)驗的過程。（信息的輸入和編碼過程） 保持：是把已經(jīng)獲得的知識經(jīng)驗在頭腦中儲存和鞏固的過程。（信息的儲存）

2、 再認(rèn)和回憶：過去經(jīng)歷過的事物再次出現(xiàn)在面前，能把它們辨認(rèn)出來的過程稱為再認(rèn)；過去經(jīng)歷過的事物不在面前，把它們在頭腦中重新呈現(xiàn)出來的過程稱為回憶。（信息的提?。?二、記憶表象： ㈠ 感知過的事物不在面前時，頭腦中出現(xiàn)的該事物的形象。 ㈡ 特征： 1、直觀性：表象是以生動具體的形象在人們頭腦中出現(xiàn)的。 2、概括性：表象不是知覺的翻版或重復(fù)，它是人們多次知覺的結(jié)果，它不是反映事物的個別特點，而是反映事物的大體輪

3、廓和主要特征，因此具有概括性。 ㈢ 種類： 1、按概括性分： 個別表象：是指在對某一特定對象的感知基礎(chǔ)上產(chǎn)生的形象，又稱為單一表象。（自己使用的茶杯）,一般表象：是在個別表象的基礎(chǔ)上產(chǎn)生的關(guān)于一類事物的共同的主要特征的形象。 （馬、草原的形象） 2、按感知特點分：視覺表象是由視覺獲得的事物的形象在頭腦中的浮現(xiàn)。聽覺表象是由聽覺器官獲得的聲音表象，主要有言語聽覺表象和音樂聽覺表象。運(yùn)動表象是和運(yùn)動感覺相聯(lián)系的

4、，在人們頭腦中產(chǎn)生的關(guān)于動作和動作系統(tǒng)的形象。㈣ 表象的作用：表象是介于知覺與思維的中間環(huán)節(jié)，是從感性認(rèn)識到理性認(rèn)識的過渡。,三、記憶的種類：,㈠ 內(nèi)隱記憶與外顯記憶 內(nèi)隱記憶：個體在無意識的情況下，過去經(jīng)驗對當(dāng)前作業(yè)產(chǎn)生的無意識的影響。 外顯記憶：個體在意識的控制下，過去經(jīng)驗對當(dāng)前作業(yè)有意識的影響。 ㈡ 陳述性記憶與程序性記憶 陳述性記憶：指對有關(guān)事實和時間的記憶，可以通過語言傳授一次性獲得。

5、 程序性記憶：指如何做事情的記憶。包括對知覺、 認(rèn)知、運(yùn)動技能的記憶。需多次嘗試獲得。㈢ 根據(jù)記憶的內(nèi)容： 形象記憶：以感知過的事物的形象為內(nèi)容,語詞記憶：以事物關(guān)系、本身的意義和性質(zhì)等為內(nèi)容 情緒記憶：以體驗過的情緒或情感為內(nèi)容 運(yùn)動記憶：以經(jīng)歷過的運(yùn)動狀態(tài)或動作形象為內(nèi)容 ㈣ 根據(jù)保持時間，分為三個記憶系統(tǒng)： ⒈感覺記憶（sensory memory）： 當(dāng)引起感知覺的刺激物不再繼續(xù)呈現(xiàn)時，其信息仍能

6、保持一個極短暫時間的記憶形式。感覺記憶的特點： ①信息保持時間短：約0.25～2秒； ②信息編碼依據(jù)其物理特性，具有鮮明的形象性； ③記憶容量大：一般認(rèn)為是9個～20個字母； ④感覺記憶痕跡易消褪。,繼續(xù),刺激,瞬時記憶,短時記憶,長時記憶,,,,注意,復(fù)述,,,消退,遺忘,,,,三個記憶系統(tǒng)模式圖,返回,,你將看到一副忙碌的視覺場景圖，請你快速注視它—約10秒—然后回答我們的問題。,1.最下面的小女孩拿著什么

7、工具？2.最上面中間的男士在干什么？3.右下腳的婦女，她的雨傘的手柄鉤是彎向左邊還是右邊？,返回,⒉短時記憶（short-term memory） 感覺記憶和長時記憶的中間階段，保持時間大約不超過1分鐘。實驗：Miller實驗—你能記住多少？ 短時記憶的特點： ①信息保持時間短：約5～20秒,不超過1分鐘； ②記憶容量有限：記憶廣度為7±2個組塊 ③信息編碼多為言語編碼存儲； 3.長時記憶（l

8、ong -term memory ） 信息經(jīng)過充分的和有一定深度的加工后，在頭腦中保留下來的記憶形式。,長時記憶的特點： ①信息保持時間長：1分鐘以上，甚至終生； ②記憶容量無限：5萬～10萬組塊或1015bits ③信息編碼多為言語編碼和表象編碼存儲； ④信息提取有兩種方式：回憶和再認(rèn)。四、一些有趣的記憶現(xiàn)象 ㈠ 回憶的最佳環(huán)境就是記憶時的地點 ㈡ 記憶的自我參照效應(yīng)

9、 ㈢ 特殊事件—不隨時間消逝的記憶 ㈣ 前瞻性記憶,一、識記： ㈠ 識記是反復(fù)認(rèn)識某種事物并在頭腦中留下印象,積累知識經(jīng)驗的過程。 ㈡ 種類： 1、根據(jù)識記目的分：無意識記：沒有預(yù)定目的，不需要經(jīng)過努力而進(jìn)行有意識記：有預(yù)定目的需要經(jīng)過努力而進(jìn)行2、根據(jù)識記材料的性質(zhì)分：機(jī)械識記：對無意義材料或沒理解的事物依據(jù)其外在聯(lián)系進(jìn)行的識記。意義識記：在對事物理解的基礎(chǔ)上，依據(jù)其內(nèi)部聯(lián)系并運(yùn)用已有經(jīng)驗進(jìn)行的識記。

10、,第二節(jié) 記憶過程的分析,（三）影響識記效果的因素： 1、識記的目的任務(wù)： 由于目的不同，學(xué)習(xí)者在識記材料時的組織也不同，如果目的是要求回憶的精確性，那么學(xué)習(xí)者就會在心里默默地復(fù)習(xí)單個句子和詞，如果目的是要求連貫地回憶材料，那么就會去建立意義聯(lián)系，理解材料的邏輯性。 2、材料的性質(zhì)和數(shù)量： 難易不同的材料在識記過程中的效果是不同的。識記容易的材料一般開始時進(jìn)展較快，后來逐步緩慢，成一減速曲線，識

11、記難度較深的材料，常是開始時進(jìn)展較慢，后來逐步加快，成一加速曲線。一般說，要達(dá)到同樣識記水平，材料越多，平均所用的時間就越多。 3、識記的方法 整體識記方法是將識記材料整篇閱讀，直至成誦為止，部分識記法是將識記材料一段一段閱讀，到分段背誦完畢再合成整篇背誦，綜合識記法是先進(jìn)行整體識記再進(jìn)行部分識記，最后再進(jìn)行整體識記，直到成誦為止。,一般情況下，最合理的是綜合識記法，而最不合理的是部分識記法。不過，這三種方法的優(yōu)劣是有相

12、對性的。一般說來，如果材料較短且具有密切的意義聯(lián)系，可用整體識記；如果材料本身沒有多少意義聯(lián)系，可用部分識記；如果材料有意義聯(lián)系但既長又難，則采用綜合識記效果較好。 二、保持和遺忘：㈠ 保持 　 保持是已經(jīng)獲得的知識經(jīng)驗在頭腦中儲存并得到鞏固的過程。量的變化：減少、保持、增加質(zhì)的變化：簡略、概括、勻稱、合理化㈡ 遺忘：,對過去曾經(jīng)識記過的事物不能或進(jìn)行錯誤的再認(rèn)或回憶。⒈遺忘的規(guī)律： 遺忘的進(jìn)程是先快后慢的。

13、 利用無意義音節(jié)和節(jié)省法繪制出了不同時間間隔的記憶節(jié)省圖，稱為遺忘曲線或記憶曲線。2.影響遺忘進(jìn)程的因素： ⑴材料的性質(zhì)、數(shù)量：一般認(rèn)為，對熟練的動作和形象材料遺忘得慢，而無意義材料比有意義材料遺忘要快得多；在學(xué)習(xí)程度相等的情況下，識記材料越多，忘得越快，材料少，則遺忘較慢。 ⑵材料的系列位置   一般情況下，人門在學(xué)習(xí)中最后學(xué)習(xí)的項目最先回憶起來，其次是最先學(xué)習(xí)的那些項目，而最后回憶起來的是

14、詞表的中間部分。這種在回憶系列材料時發(fā)生的現(xiàn)象叫系列位置效應(yīng)。最后呈現(xiàn)的材料最易回憶，遺忘最少，叫近因效應(yīng)。最先呈現(xiàn)的材料較易回憶，遺忘較少，叫首因效應(yīng)。,繼續(xù),艾賓浩斯遺忘曲線,1.大多數(shù)遺忘發(fā)生在學(xué)習(xí)后一小時之內(nèi)；2.遺忘遺忘的速度是先快后慢，漸趨平穩(wěn)；3.重新學(xué)習(xí)要比第一次學(xué)習(xí)容易。,返回,返回,⑶學(xué)習(xí)的程度：一般認(rèn)為，對材料的識記沒有一次能達(dá)到無誤背通的標(biāo)準(zhǔn)，稱為低度學(xué)習(xí)的材料；如果達(dá)到恰能成誦之后還繼續(xù)學(xué)習(xí)一段時間，這種

15、材料稱之為過度學(xué)習(xí)材料。實驗證明，過度學(xué)習(xí)達(dá)到150%，效果最為經(jīng)濟(jì)合理。3.遺忘的原因：?、?衰退說：這一理論用“用進(jìn)廢退”的觀點來解釋遺忘，認(rèn)為遺忘可能是不用的結(jié)果?！、聘蓴_說：遺忘是先前的學(xué)習(xí)和后來的學(xué)習(xí)相互干擾，以致造成抑制效應(yīng)的結(jié)果。 干擾的形式有兩種：（1）前攝抑制 前攝抑制是指在識記之前所學(xué)習(xí)的材料對記憶后學(xué)習(xí)的材料發(fā)生的干擾作用。（2）倒攝抑制 倒攝抑制是指后學(xué)習(xí)的材料對先學(xué)習(xí)的材料所發(fā)生的干

16、擾作用。,一般來說，干擾作用的大小與先后兩種材料的相似程度、時間間隔以及所學(xué)材料的鞏固程度有關(guān)。研究發(fā)現(xiàn)：中等相似程度的兩種學(xué)習(xí)材料干擾最大，先后學(xué)習(xí)的材料間隔時間越長干擾越小，學(xué)習(xí)的材料鞏固程度越高產(chǎn)生的干擾也就越小。 ⑶ 壓抑說：認(rèn)為遺忘是由于情緒或動機(jī)的壓抑作用引起的。如果壓抑被解除，記憶也就能恢復(fù)。三、再認(rèn)和回憶㈠ 再認(rèn)： 過去經(jīng)歷過的事物再次出現(xiàn)，感到熟悉并能識別確認(rèn)的過程。㈡ 回憶：

17、 過去經(jīng)歷過的事物不在面前時，人們在頭腦中把它重新呈現(xiàn)出來的過程。,回憶的種類： ①根據(jù)回憶目的分： 有意回憶：是有回憶任務(wù)、自覺追憶以往經(jīng)驗的回憶 無意回憶：是沒有預(yù)定目的回憶。 ②根據(jù)回憶的中介物分： 直接回憶：由當(dāng)前事物直接喚起經(jīng)驗的重現(xiàn)是直接回憶。 間接回憶：借助于中介物進(jìn)行的回憶叫間接回憶。 ③追憶： 追憶是一種特殊形式的回憶，它同時具有有意回憶、間接回憶的特點。這種回憶需要較大的意志努

18、力，也需要思維活動的參加。,一、 科學(xué)地識記： （一）明確識記的目的任務(wù)； （二）充分利用無意記憶； （三）在理解的基礎(chǔ)上進(jìn)行識記； （四）合理的安排識記材料； （五）適當(dāng)運(yùn)用記憶術(shù)。二、有效地組織復(fù)習(xí)（ 一）合理安排復(fù)習(xí)時間：,第三節(jié) 運(yùn)用記憶規(guī)律，提高學(xué)習(xí)效率,1、及時復(fù)習(xí)：艾賓浩斯遺忘曲線表明，遺忘的進(jìn)程一般是先快后慢。所以復(fù)習(xí)要在尚未大量遺忘之前及時進(jìn)行。 2、分散復(fù)習(xí)：復(fù)

19、習(xí)時間分配有兩種方式，集中學(xué)習(xí)和分散學(xué)習(xí)。連續(xù)進(jìn)行的復(fù)習(xí)稱為集中學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)之間間隔一定的時間稱為分散學(xué)習(xí)。很多實驗證明，一般情況下，分散學(xué)習(xí)比集中復(fù)習(xí)的效果好。但是在使用與分散復(fù)習(xí)時，時間間隔長短，要根據(jù)材料的性質(zhì)、數(shù)量、識記已經(jīng)達(dá)到的水平確定。一般是“先密后疏”既在識記后不久的一段時間內(nèi)，復(fù)習(xí)的次數(shù)要多一些，復(fù)習(xí)之間時間間隔要短一些；隨著知識鞏固程度的提高，復(fù)習(xí)的次數(shù)可少一些，時間間隔可長一些。（二）防止材料之間的相互干擾干擾是造

20、成遺忘的一個很重要的原因，所以先后學(xué)習(xí)兩種材料時，要防止材料之間的相互干擾。同時復(fù)習(xí)兩種材料時中間要休息一會，類似的材料不要一起復(fù)習(xí)。復(fù)習(xí)系列材料時，要加強(qiáng)材料中間部分的復(fù)習(xí)等。,（三）反復(fù)閱讀與試圖回憶相結(jié)合。 在復(fù)習(xí)過程中，單純閱讀效果并不太好，應(yīng)該在材料還沒有記住以前，就要積極地試圖回憶，當(dāng)回憶不起來時再閱讀，這種方法花的時間少，識記的速度快，保持的時間長，而且錯誤也較少。 （四）多樣化的復(fù)習(xí)。 復(fù)習(xí)方法的單調(diào)容易

21、使人產(chǎn)生消極情緒和感到疲勞，降低復(fù)習(xí)效果；而多樣化的復(fù)習(xí)方法使學(xué)生感到新穎，注意力更能集中，并能調(diào)動學(xué)習(xí)積極性，提高復(fù)習(xí)效果。三、 培養(yǎng)追憶的能力： （一）明確追憶的目的任務(wù)； （二）選擇恰當(dāng)?shù)淖窇浄椒ǎ?（三）培養(yǎng)意志力，排除干擾。,四、 創(chuàng)造有利于記憶的條件： （一）保持身體健康，合理用腦； （二）培養(yǎng)完善的個性。,1 9 4 1 1 9 1 7 1 8 6 5 1 8 1 2 1 7 7 6,J M

22、 R S O F L P T Z B,,8 1 7 3 4 9 4 2 8 5,,,返回,短時記憶,知識網(wǎng)絡(luò)結(jié)構(gòu)圖,返回,再現(xiàn)圖形,再現(xiàn)圖形,返回,第四節(jié)、體育運(yùn)動的記憶問題,一、短時運(yùn)動記憶（一）短時運(yùn)動記憶的遺忘曲線　　　亞當(dāng)斯和迪克斯特拉曾做過一個直線定位反應(yīng)實驗，方法是要求被試蒙上眼睛，用手向前移至一個主試者規(guī)定的目標(biāo)點，然后再返回起始處，間歇一段時間，將目

23、標(biāo)點移開，再讓被試移至自己認(rèn)為原目標(biāo)點的地方停住，測量改點與原目標(biāo)點的誤差。他們選擇了三組被試，分別練習(xí)1次、6次、15次以后再做記憶測試，結(jié)果如圖：,（二）前攝干擾對短時記憶的影響阿斯克里和舒密特曾做了這樣的實驗：先要求三組被試休息；然后A組做二次干擾性定位作業(yè)，B組做四次干擾性定位作業(yè)，C組不做干擾性定位作業(yè)；接著三組被試共同學(xué)習(xí)一個統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)定位運(yùn)動，繼而間歇10秒或20秒；再讓后二組回憶先前學(xué)習(xí)的定位作業(yè)；最后再讓三組被試回憶

24、所學(xué)習(xí)的統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)的定位運(yùn)動。結(jié)果表明，在學(xué)習(xí)統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)運(yùn)動技術(shù)以前，學(xué)習(xí)其它技術(shù)越多，對后一個運(yùn)動的學(xué)習(xí)結(jié)果影響越大。,（三）運(yùn)動記憶的位置線索和距離線索在學(xué)習(xí)、保持和重現(xiàn)運(yùn)動技術(shù)時，人是以位置線索還是以距離為線索來復(fù)制所要求的動作呢？萊布斯的研究：閉眼，分兩組，A組使得原距離信息失去一定的作用，B組使得原位置的信息失去一定的作用。結(jié)果表明以位置為記憶線索的被試能更準(zhǔn)確地完成回憶任務(wù)（A組）。,,４.預(yù)先選擇對短時記憶的影響.５

25、.熱身損耗：已經(jīng)掌握的運(yùn)動技能在間歇后不能立刻恢復(fù)到原有表現(xiàn)水平的，這種特殊的運(yùn)動成績下降現(xiàn)象叫熱身損耗。,運(yùn)動員在訓(xùn)練和比賽中如何運(yùn)用熱身損耗？,1.上場前的準(zhǔn)備活動，必須認(rèn)真做，且準(zhǔn)備活動的動作結(jié)構(gòu)、頻率等特征應(yīng)盡量與所要完成的動作技能相似。2.在比賽間歇過程中，如果利手、利腳需要放松休息，可以利用非利手、非利腳在臨賽前做熱身活動，以保持利手、利腳的技能定勢。3.當(dāng)對方競技狀態(tài)極佳，勢不可擋時，要采取措施，設(shè)法打亂敵方的定勢，如

26、要求暫停、故意拍球以推遲發(fā)球時間等。,體育運(yùn)動的記憶問題,二、長時運(yùn)動記憶（一）連續(xù)性運(yùn)動技能的長時記憶許多連續(xù)性技能，一旦被熟練掌握，常能記憶相當(dāng)長的時間，日常生活中這種例證比比皆是。連續(xù)性運(yùn)動技能：指組織方?jīng)]有明確的開始和結(jié)束的動作技能。,,（二）非連續(xù)性運(yùn)動技能的長時記憶與連續(xù)性技能相反，非連續(xù)性運(yùn)動技能的長時記憶測驗成績則很差。非連續(xù)性運(yùn)動技能：指組織方式 上具有明確的開始 和結(jié)束的動作技能。,,,為什么運(yùn)動技能比

27、言語技能保持的時間更長？為什么連續(xù)技能比非連續(xù)技能記憶更好？為什么練習(xí)者常常是錯的忘不了，對的記不??？,體育教學(xué)中促進(jìn)運(yùn)動記憶的有效性條件,１、目的任務(wù)對識記動作的影響。２、學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度。３、識記動作的數(shù)量和結(jié)構(gòu)對識記效果的影響。４、不同感覺通道對識記效果的影響。５、識記動作的方法對識記效果的影響。６、課堂氣氛對運(yùn)動記憶的影響。,專家與新手的運(yùn)動記憶有何差別,技能水平、知識經(jīng)驗與刺激信息之間的相互作用對運(yùn)動記憶有很大影響

28、。實驗：主試把含有25個棋子的棋盤呈現(xiàn)給被試5秒（看清，但不存入長時記憶），然后把棋盤撤走，讓被試重新擺出棋盤原來的樣子。第一種實驗方法是將象棋高手下到一半時的真實棋局呈現(xiàn)給兩組被試第二種實驗方法是將25個棋子隨機(jī)擺放到棋盤上,第一種實驗結(jié)果：象棋大師能恢復(fù)23個棋子，而一般棋手只能恢復(fù)6個左右第二種實驗結(jié)果：兩者都只能恢復(fù)6個左右，象棋大師的成績急劇下降由此可見，象棋大師并不具有更好的記憶力，如果呈現(xiàn)的不是正規(guī)棋局，象棋大師

29、的優(yōu)越性就體現(xiàn)不出來了。,這種現(xiàn)象與認(rèn)知心理學(xué)信息加工理論中的組塊有關(guān)。所謂組塊（chunking)，是指在短時記憶的短暫時間中，個體對彼此分離的刺激（如數(shù)字、單字、棋子等），通過知覺組織加以迅速處理，將原本零散的個別信息單元，組合成一個包括多個單元（或者具有意義）的、便于記憶的整體。專家看25個棋子是以組塊為單元，通過加工組塊之間的關(guān)系來觀察棋盤的，只是4、5個他非常熟悉的模式之一，因此第一中情況他的短時記憶中能很快地保持下來。,實