抱怨世界不如改變自己)

1、唐曉龍，實戰(zhàn)型青年管理專家。曾任北京大學人才研究中心研究員、直銷人才研究室主任，現任唐人文化集團董事長。提出了著名的“狼和鹿”良性競爭理論，創(chuàng)立了健康成功學，并率先提出了企業(yè)文化建設中培植“感恩元素”的新理念。著有《成功是一種心態(tài)》、《感恩的心》、《成功不難》、《簡單法則》、《修煉當下的快樂》等作品。,,《抱怨世界不如改變自己》本書賣點1．抱怨是惡富集的傳染源，是幸福生活的隱形殺手，抱怨不能改變現狀，只會讓你的境況越來越糟。2．本書

2、告別了勵志“興奮劑”，從治本的角度出發(fā)，引導?者改變自己，永久、徹底地遠離抱怨。3．改變其實不難，只要我們擁有感恩心、寬容心和同情心，改變自己的心態(tài)、習慣、觀念和做法，就能永遠不抱怨。4．不抱怨是一種人生智慧，也是一種心靈修養(yǎng)，還是一種可以培養(yǎng)的習慣。本書呈現了輕松實用的方法，引導你快速改變自己，打造不抱怨的和諧人生！,第一章　抱怨VS不抱怨,第二章　你可以做到不抱怨,第三章　職場中學會“讓身體適應床”,第四章　抱怨是幸福生活的隱形

3、殺手,第五章　不抱怨，隨時享受生活的樂趣,第六章　活出感恩的生命,,第一章　抱怨VS不抱怨,1.抱怨是惡富集的傳染源：抱怨是惡富集的傳染源，我們自己經常的抱怨行為會導致所謂的“背”，然后起點的劣勢通過關鍵過程的級數放大，產生抱怨富集效應，于是我們就越發(fā)“背”了。,2.不抱怨是優(yōu)勢富集的源泉：一個人在心里種下太陽，無論走到哪里都會溫暖自己，快樂他人；反之，如果一個人心里布滿陰暗，無論置身何處都會攜哀怨悲傷前行，既痛苦自己又影響他人。,3.

4、抱怨疾病，是在消滅健康的能量 ：當你抱怨健康狀況時，請記住你可能是企圖用汽油來滅火。你可能想變得健康，但當你抱怨疾病時，你就是在把破壞健康的能量傳送到全身。,4.當心陷入“抱怨循環(huán)”的怪圈：當你遇到“抱怨循環(huán)”時，你是繼續(xù)傳遞它，還是用寬容和愛心去終結它？在生活中，你遇到過 “抱怨循環(huán)”怪圈嗎？,,5.抱怨會讓你走入死胡同 ：抱怨，就如同酗酒、抽煙、吸毒一樣，讓人上癮，久而久之，它就會對我們自身的成長造成極大?破壞性，最終讓我們步入死胡

5、同。,6.沉默比抱怨更具建設性 ：就像李敖說的“沉默的時候就是我進步的時候”，沉默能讓你自省反思、慎選措辭，讓你說出你希望能傳達創(chuàng)造性能量的言論，而不是任由不安驅使你發(fā)出又臭又長的牢騷。所以，就人生發(fā)展而言，沉默比抱怨更具有建設性！,7.不要抱怨，好好表達自己的期許 ：“如果不喜歡一件事，就改變那件事；如果無法改變，就改變自己的態(tài)度。不要抱怨。”當我們把關注的焦點放在如何解決問題上時，好好表達自己的期許，就會發(fā)現，我們會更快、更有效地解

6、決問題。,8.任勞任怨的好處：有的人工作態(tài)度浮躁，對待工作好像蜻蜓點水，很少能專注于工作，因此，干什么工作都長久不了，也做不出多大的成就。只有任勞任怨、對工作精益求精的人，才能獲得成功！,,第二章你可以做到不抱怨,1.學著陳述事實而不是抱怨：先改變自己在言語上的抱怨行為，最終你心中的抱怨工廠也會關門大吉。因為你不說怨言，怨言將無處竄流，最后，你會變成一個快樂的人。,2.想要別人改變，你得先以身作則 ：改變別人，事倍功半；改變自己，事半功

7、倍。一味地要求他人倒不如更多地反躬自問。,3.找一個互相支持的不抱怨伙伴：停止抱怨，需要尋找一個伙伴，你們相互鼓勵、分享彼此的感受，從而實現不抱怨的目標，并一起走向成功。,4.用一種物的東西來幫助自己：當我們看到這種物的東西時，我們就會真正開始注意到自己的言語，進而注意自己的想法，從而改變自己錯誤的行為。久而久之，你會發(fā)現，你已經漸漸養(yǎng)成了這樣一種習慣，這種正確的行為已深入到你的內心。,,,5.處理你的感覺，但不要去解釋問題 ：明

8、察內心信息的基本方法就是靜下來，閉上眼睛仔細想想：“從早上到現在，自己有過哪些情緒感受、情緒反應？為什么發(fā)生？”,6.讓思維轉個身 ：在很多情況下，人們的痛苦與快樂，并不是由客觀環(huán)境的優(yōu)劣決定的，而是由自己的心態(tài)、情緒決定的。事情本身是中性的，人對事情的看法是有局限的?事情就是事情，沒有好壞之分，是人給事情定義了好壞。,7.通過行為和語言來改善情緒：實用心理學頂尖大師威廉·詹姆斯的解釋：“如果你不開心，那么，能變得開心的唯一

9、辦法是開心地坐直身體，并裝作很開心的樣子說話及?動?！?8.心理學家研究表明，21天以上的重復會形成習慣；90天的重復會形成穩(wěn)定的習慣。同一個動作，重復90天就會變成穩(wěn)定的習慣性動作。管理學大師彼得·德魯?告誡那些希望超越自我的優(yōu)秀員工：“壞習慣必須改掉，因為它會妨礙你取得績效?！闭\如奧利弗·克倫威爾于17世紀初期所說：“不求自我提醒的人，到最后只會落得退化的命運?！辈粩喔恼龎牧晳T，追求卓越是永遠都不該停止的。,,謝