健康快樂動起來

1、1健康快樂動起來健康快樂動起來——情緒調(diào)節(jié)之“向煩惱說不”情緒調(diào)節(jié)之“向煩惱說不”活動對象：四年級學(xué)生活動設(shè)計背景：情緒是我們最熟悉、最有體會最有體會的心理活動之一之一，對我們的生活影響很大很大。情緒調(diào)控調(diào)控教育是心理健康教育的重要環(huán)節(jié)及內(nèi)容。情緒影響著個人生活的方方面面，它與我們朝夕相伴、息息相關(guān)它與我們朝夕相伴、息息相關(guān)。發(fā)展良好的情緒品質(zhì)，有助于培養(yǎng)健全有助于培養(yǎng)健全人格、保持健康心態(tài)。人格、保持健康心態(tài)。四年級學(xué)生的心理發(fā)展還不

2、成熟，在情緒特征上不穩(wěn)定，表現(xiàn)出易沖動、在情緒特征上不穩(wěn)定，表現(xiàn)出易沖動、易極端化等特點，對自己的不良情緒表現(xiàn)缺乏深刻的認識，也不善于調(diào)節(jié)。因此，有意識地幫助該年齡段該年齡段學(xué)生認識自己的情緒，引導(dǎo)他們排解消極因素因素，是幫助小學(xué)生培養(yǎng)健康積極心理心理、樹立健全人格的重要一環(huán)重要一環(huán)?；顒幽繕?biāo)1、認知方面：了解情緒的基本種類為喜、怒、哀、懼，認識到消極情緒對人的不良影響。2、情感方面：通過對情緒的換位思考，理解他人的情緒并學(xué)會關(guān)心他人。

3、通過對情緒的換位思考，理解他人的情緒并學(xué)會關(guān)心他人。3、技能方面：初步學(xué)會調(diào)節(jié)自身自身情緒，用積極的情緒面對問題?；顒又攸c從消極和積極兩方面認識情緒對人的影響從消極和積極兩方面認識情緒對人的影響活動難點初步學(xué)會調(diào)節(jié)情緒的方法活動設(shè)計：一、引入（3分鐘）1.教師微笑著進入教室，問學(xué)生：大家覺得老師今天的心情怎樣？引入話題，展開話題，展開對情緒的探討。那么同學(xué)們知道人的心情有哪幾種嗎？（學(xué)生回答）看來同學(xué)們對心情的了解還是挺多的，請同學(xué)們給

4、這些圖片用一個關(guān)于心情詞語來表達。其實剛剛同學(xué)們說得這些心情其實就是人的情緒了。人的情緒與天氣很類似。與天氣很類似。天氣時晴時陰時晴時陰，甚至一會兒陽光燦爛，一會兒狂風(fēng)暴雨，我們的情緒也伴隨著環(huán)境和事情而變化：有時高興，有時憤怒，有時難過，有時緊張……就好像是一3不對。張霞應(yīng)該怎么做呢？所以我們表達情緒的時候要關(guān)心他人的情緒（板書：關(guān)心他人的情緒），學(xué)會與同學(xué)分享快樂，分擔(dān)苦惱。五、不同情緒對人的行為和結(jié)果會帶來影響（五、不同情緒對人的

5、行為和結(jié)果會帶來影響（1010分鐘）分鐘）1故事園地：兩個秀才趕考有兩個秀才，都很優(yōu)秀，一年兩人同樣上京赴考，路上他們遇上一支出殯的隊伍。看到那一口黑乎乎的棺材，其中一個秀才心里“咯噔”一下，涼了半截，心想：完了，真觸霉頭，趕考的日子居然碰到這個倒霉的棺材。于是心情一落千丈，走進考場，那個“黑乎乎的棺材”一直揮之不去，文思枯竭，最后名落孫山。另一個秀才也同時看到這個棺材，一開始心里也是“咯噔”一下，但轉(zhuǎn)念一想，棺材，哦，那不就是有“官”

6、又有“財”嗎？好兆頭，看來今年我要鴻運當(dāng)頭啦，一定高中。于是他心里十分興奮，情緒高漲，走進考場，文思如泉涌，果然一舉高中?；氐郊依?，他們都對家人說：“那棺材真的好靈”提問：（1）面對同樣的事物，兩個秀才有什么不同的感受？（2）他們不同的想法導(dǎo)致導(dǎo)致出現(xiàn)了什么截然不同截然不同的后果？小結(jié)：不同人對同一件事，會產(chǎn)生不同的情緒和不同的看法，其中，積極的情緒能幫助我們成功，不良的情緒會導(dǎo)致我們失敗。即使是同一個人，對同一件事也會有不同的想法。2

7、情景游戲：猜一猜：情節(jié)設(shè)計（找一個學(xué)生扮演，抑或是老師自己扮演）：婷婷上前，做悶悶不樂狀，委屈的自言自語：今天媽媽給我買了一個禮物，一個很漂亮的小盒子，我很開心，中午我們?nèi)コ喳湲?dāng)勞的時候我把它放在椅子上，突然有一個人走過來坐在那張凳子上，把盒子壓壞了。教師引導(dǎo)：此時，婷婷的心情怎么樣呢？當(dāng)時的她是怎么看待那個人的？如果是你，你會怎么做？情節(jié)設(shè)計：后來啊，才發(fā)現(xiàn)這個人的眼睛看不見，他不知道椅子上有盒子，不是故意坐上去的。教師引導(dǎo)：了解了這

8、件事，你的心情又會怎樣，又有什么樣的想法呢？小結(jié)：為何對待同一件事情，，每個人的想法和感受都不太一樣。這就意味著我們對待同一件事，不同人的情緒不同，是因為他們的想法不同而引起不同的反應(yīng)。有些時候我們換個想法，能讓我們擺脫煩惱，找到快樂。3情景練習(xí)：換個好心情情景練習(xí)：換個好心情?事件1：同桌打翻了你的文具盒?想法：肯定是報復(fù)，因為上次我弄臟了他的書情緒：氣憤?換個想法：情緒：?事件2：考試失敗了?想法：我真笨，肯定什么都干不好情緒：難過