心理訓(xùn)練對中學(xué)跨欄跑教學(xué)訓(xùn)練的影響

1、心理訓(xùn)練對中學(xué)跨欄跑教學(xué)訓(xùn)練的影響心理訓(xùn)練對中學(xué)跨欄跑教學(xué)訓(xùn)練的影響1心理訓(xùn)練1.1心理訓(xùn)練的定義及作用所謂心理訓(xùn)練是指對運動員在心理方面有目的的進行定向訓(xùn)練的過程，即指通過各種手段有意識的對運動員的心理過程和個性特征施加影響，使運動員學(xué)會調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)的各種方法，為更好的參加運動訓(xùn)練和爭取優(yōu)異比賽成績做好各種心理準(zhǔn)備的訓(xùn)練過程。心理素質(zhì)不但對競賽成績有直接影響，還對體力和技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮起著重要作用，從而影響到競賽成績。通過心理訓(xùn)練以

2、便運動員各種心理過程和個性心理特征能更快地得到完善和發(fā)展，形成參加運動訓(xùn)練與比賽的最佳心理狀態(tài)，從而幫助運動員順利完成訓(xùn)練任務(wù)和取得優(yōu)異比賽成績。1.2心理訓(xùn)練的特點心理素質(zhì)的好壞在非比賽時，是無形的，抽象的，而在比賽時，又能明顯地表現(xiàn)出來。所以進行心理訓(xùn)練的難度大，要求高，需要有計劃、有意識、科學(xué)系統(tǒng)地進行訓(xùn)練。良好心理素質(zhì)的培養(yǎng)也并不是一朝一夕能做到的，它需要長時間持續(xù)不斷地進行訓(xùn)練。心理訓(xùn)練還要因人而異，區(qū)別對待，對不同性格，不同

3、心理隨程度的運動員分別進行針對性的訓(xùn)練。同時心理訓(xùn)練也必須同技術(shù)訓(xùn)練、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練、身體訓(xùn)練相結(jié)合，互為一體，互相影響，互相促進。行。3.1.5因病或其他原因缺課，導(dǎo)致前后技術(shù)銜接不上，也會產(chǎn)生恐懼心理。3.2主觀因素3.2.1缺乏明確的學(xué)習(xí)動機、積極性不高3.2.2完成動作失敗或身體受到傷害而形成的條件反射3.2.3意志品質(zhì)方面的原因3.2.4課前生理、心理準(zhǔn)備不足4在跨欄跑訓(xùn)練中存在的心理問題及防止或消除心理問題的方法4.1在學(xué)習(xí)跨欄步

4、時產(chǎn)生的心理問題及防止或消除的方法4.1.1正確跨欄步的技術(shù)特點應(yīng)該是三快一準(zhǔn)。即起跨落地快，攻擺上欄快，下欄著地快，起跨點和落地點準(zhǔn)。這個階段學(xué)生的主要心理問題是：4.1.1.1怕欄高、怕碰欄、怕起跨點遠(yuǎn)。所以，他們一接觸到欄架就縮手縮腳，猶豫不決，致使跨欄步的技術(shù)變形4.1.1.2情緒不穩(wěn)，思想緊張，步伐亂，造成跨欄步動作僵硬，上下肢配合不協(xié)調(diào)，結(jié)果跨欄變成為跳欄4.1.2防止或消除以上心理問題的方法以上不良心理狀態(tài)，在教學(xué)與訓(xùn)練中