體育與健康課對(duì)中小學(xué)生心理健康的影響分析

1、體育與健康課對(duì)中小學(xué)生心理健康的影響分析張建添（東莞市莞城英文實(shí)驗(yàn)學(xué)校廣東東莞523008）摘要摘要：通過(guò)對(duì)中小學(xué)生心理健康現(xiàn)狀的研究，闡述開展心理健康的必要性與重要性，同時(shí)運(yùn)用多學(xué)科知識(shí)，歸納出體育與健康課對(duì)中小學(xué)生心理健康的影響情況，以期更好地開展體育與健康課教學(xué)，提高學(xué)生心理健康狀況。關(guān)鍵詞關(guān)鍵詞：體育與健康；心理健康；影響分析2000年12月，教育部頒發(fā)了新制定的《體育與健康教學(xué)大綱》，在新的教學(xué)大綱里，心理健康教育作為體育與健

2、康課的重要組成部分，已充分地體現(xiàn)在學(xué)校體育課程教學(xué)目標(biāo)之中，這也說(shuō)明了我們國(guó)家更加重視青少年的身心健康的全面發(fā)展，隨著我國(guó)獨(dú)生子女群體的日益擴(kuò)大，中小學(xué)生中產(chǎn)生心理障礙的人數(shù)呈上升趨勢(shì)。根據(jù)近年來(lái)中國(guó)心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)發(fā)表調(diào)查報(bào)告表明，全國(guó)中小學(xué)生目前的心理健康狀況令人擔(dān)憂，心理衛(wèi)生問(wèn)題的檢出率愈來(lái)愈高。因此，中小學(xué)階段的心理健康教育已成為一個(gè)引起普遍重視和亟待解決的問(wèn)題。置身于激烈競(jìng)爭(zhēng)的21世紀(jì)中，心理素質(zhì)的地位和作用日趨突出，體育對(duì)心理健

3、康的積極作用越來(lái)越得到重視。未來(lái)人才不僅要掌握現(xiàn)代化的科學(xué)技術(shù)，而且要有強(qiáng)健的體魄、健全的人格、健康的心理素質(zhì)。因此，在教學(xué)中有效地開展心理健康教育，是體育教育工作者的一項(xiàng)重要課題。1我國(guó)中小學(xué)生心理健康現(xiàn)狀我國(guó)中小學(xué)生心理健康現(xiàn)狀我國(guó)當(dāng)代中小學(xué)生具有眾多的優(yōu)良個(gè)性品質(zhì)，如思維敏捷、接受新事物的能力強(qiáng)、知識(shí)面廣、獲取信息能力強(qiáng)等；同時(shí)也確實(shí)存在相當(dāng)一部分學(xué)生心理素質(zhì)不高的問(wèn)題，個(gè)別人的心理問(wèn)題還比較嚴(yán)重，心理健康狀況也令人擔(dān)憂。據(jù)上海市

4、中小學(xué)心理輔導(dǎo)協(xié)會(huì)(2005)對(duì)1684名中小學(xué)生的抽樣調(diào)查表明，心理障礙檢出率為15.2%，其中小學(xué)生為23.2%。遼寧教育學(xué)院2005年對(duì)北京、上海的中小學(xué)生進(jìn)行的調(diào)查表明，有35%的中小學(xué)生存在心理異常，而獨(dú)生子女的心理變態(tài)率達(dá)50%以上。張家治等人(2005)對(duì)初中一年級(jí)的學(xué)生進(jìn)行抽樣調(diào)查結(jié)果表明：有輕度心理障礙的學(xué)生占25%，心理衛(wèi)生指標(biāo)陽(yáng)性項(xiàng)超過(guò)70%的學(xué)生占10.3%。蘭自力等的調(diào)查研究表明:在中小學(xué)生中有相當(dāng)一部分學(xué)生心

5、理上存在不良反映和適應(yīng)性障礙，心理疾患發(fā)生率在25%以上，在敵對(duì)、偏執(zhí)、強(qiáng)迫、人際關(guān)系敏感和抑郁等5個(gè)因子均分顯著地高于國(guó)內(nèi)正常青年人水平和國(guó)外同年齡段愉快、興奮的情緒體驗(yàn)。因此參加體育鍛煉，尤其是參加那些自己喜愛和擅長(zhǎng)的體育鍛煉，可以使人從中得到樂(lè)趣，振奮精神，從而產(chǎn)生良好的情緒狀態(tài)。研究表明：用力的運(yùn)動(dòng)可使人減少情緒上的負(fù)擔(dān)，甚至能減輕因精神壓力的偶發(fā)事件而造成的心理負(fù)擔(dān)。2.3體育鍛煉能強(qiáng)化“自我概念”、對(duì)自尊產(chǎn)生積極影響“自我概

6、念”是個(gè)體主觀上關(guān)于自己的看法和感覺(jué)的總和，自我概念是相對(duì)穩(wěn)定的，在適應(yīng)社會(huì)的人格的形成方面起很大的作用。眾多研究表明:體育鍛煉可使自我概念清晰度明顯提高，肌肉力量，情緒穩(wěn)定性和外向性格呈現(xiàn)正相關(guān)，通過(guò)力量訓(xùn)練個(gè)體的自我概念顯著增強(qiáng)。2.4體育鍛煉能培養(yǎng)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)與協(xié)作精神隨著社會(huì)的發(fā)展以及生活節(jié)奏的加快，許多人感到愈來(lái)愈缺乏適當(dāng)?shù)纳鐣?huì)聯(lián)系和人際交往，體育活動(dòng)是一種很好的增加人與人之間接觸的形式，在活動(dòng)中共同鍛煉、相互競(jìng)爭(zhēng)、團(tuán)結(jié)合作

7、、相互交流，可以使個(gè)體忘卻煩惱和疲勞，消除孤獨(dú)感，使身心得到舒適的體驗(yàn)，產(chǎn)生良好的情緒狀態(tài)。2.5體育鍛煉有助于緩解學(xué)生精神壓力，消除其心理緊張焦慮和抑郁是普通人和精神病患者遇到的幾種最為常見的情緒困擾，1990年諾瑟等人的研究表明，一次性活動(dòng)和長(zhǎng)期的身體鍛煉均能有效地降低抑郁；身體鍛煉既可降低特質(zhì)性抑郁，也可降低狀態(tài)性抑郁。身體鍛煉既可降低正常人的抑郁，也可降低精神病患者的抑郁，有氧練習(xí)(低強(qiáng)度、長(zhǎng)時(shí)間)和無(wú)氧練習(xí)(高強(qiáng)度、短時(shí)間)均

8、可降低抑郁；體育鍛煉與心理治療相結(jié)合更能有效的降低抑郁。體育鍛煉能提高智力功能，改善情緒狀態(tài)，培養(yǎng)勇敢和自信等意志品質(zhì)，治療心理疾病，增強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)能力。目前體育鍛煉被公認(rèn)為一種心理的治療方法。椐美國(guó)的一項(xiàng)研究表明，在被調(diào)查的1750名心理醫(yī)生中，80%的人認(rèn)為體育鍛煉是治療抑郁癥的有效手段之一，60%的人認(rèn)為應(yīng)將體育鍛煉作為一種消除焦慮癥的治療方法。2.6體育鍛煉能培養(yǎng)學(xué)生進(jìn)取精神，提高學(xué)生的意志力體育常常意味著競(jìng)爭(zhēng)，意味著達(dá)到某一級(jí)運(yùn)

9、動(dòng)水平或鍛煉標(biāo)準(zhǔn)，而這一過(guò)程則要求學(xué)生付出努力與汗水。體育活動(dòng)的激烈與艱辛，使參與者必須承受一定的生理負(fù)荷和心理負(fù)荷，能磨練人的意志，付出極大的努力。在從事體育鍛煉和進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽的過(guò)程中，必定會(huì)遇到失敗、困難、挫折、疲勞、受傷等因素的影響。因此，在長(zhǎng)期的學(xué)校體育活動(dòng)中，由于受到上述各種不同的考驗(yàn)，能培養(yǎng)學(xué)生積極進(jìn)取，勇于探索和克服困難的精神，并能有效培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、堅(jiān)忍不拔、果斷勇敢、持之以恒的優(yōu)良意志品質(zhì)，以達(dá)到挑戰(zhàn)自我，磨練意