20分鐘讓你閱讀速度提高3倍

1、2020分鐘讓你閱讀速度提高分鐘讓你閱讀速度提高3倍如果只用原來(lái)三分之一甚至五分之一的時(shí)間完成閱讀任務(wù)，那能多做多少其他的事情啊？提高閱讀速度就是控制精細(xì)運(yùn)動(dòng)機(jī)能，別無(wú)他法?？茖W(xué)速讀法：20分鐘讓你閱讀速度提高3倍1998年，我在普林斯頓大學(xué)給本科生開(kāi)過(guò)一門(mén)研修課“PX項(xiàng)目”，本文簡(jiǎn)要介紹一下當(dāng)年課程里的一些原則。以下的內(nèi)容是幾年前寫(xiě)的，所以還有點(diǎn)傳統(tǒng)名校自命不凡的味道，不過(guò)教學(xué)的效果還是相當(dāng)顯著。事實(shí)上，兩個(gè)星期前在去中國(guó)的飛機(jī)上，我

2、用了不到五分鐘就幫我的朋友格林麥克艾爾侯斯把他的閱讀速度提高了34%。我的方法屢試不爽。具體如下。。。PX項(xiàng)目這個(gè)項(xiàng)目由一個(gè)三小時(shí)的認(rèn)知試驗(yàn)構(gòu)成，能把閱讀速度平均提高386%。我們測(cè)試過(guò)的人來(lái)自五種不同的語(yǔ)言背景，其中還包括有閱讀障礙的人。我們通過(guò)實(shí)驗(yàn)讓這些人能夠以每分鐘3000字以上的速度閱讀技術(shù)文獻(xiàn)，或者說(shuō)能夠每分鐘讀十頁(yè)，讀一頁(yè)只需要六秒鐘。和他們相比，美國(guó)人的平均閱讀速度是每分鐘200300字(12到1頁(yè))，有1%頂尖的人能每分

3、鐘閱讀400字。只要弄明白人類(lèi)視覺(jué)系統(tǒng)的幾個(gè)基本原則，就能夠消除低效率提高速度改善記憶。要做本文建議的練習(xí)，看到成效，需要：一本200頁(yè)以上的書(shū)，而且打開(kāi)時(shí)能平攤在桌面上。筆、計(jì)時(shí)器（鬧鐘或者廚房用計(jì)時(shí)器最好）。20分鐘的練習(xí)必須一次完成.首先，關(guān)于閱讀過(guò)程的幾個(gè)定義和分類(lèi):一)概要:減少每行的注視次數(shù)，縮短注視時(shí)間以提高閱讀速度。閱讀并非沿直線(xiàn)進(jìn)行，而是一連串的掃視加跳躍。每次掃視要么以注視結(jié)束，要么就是對(duì)注視范圍內(nèi)文字短暫快照(大約

4、25美分硬幣那么大，距離閱讀表面8)。未經(jīng)訓(xùn)練的人每次注視持續(xù)14到12秒。要弄明白這一點(diǎn)，閉上一只眼，手指輕輕的放在眼皮上。用另一只眼睛慢慢的掃描一條水平直線(xiàn)——這樣你會(huì)感覺(jué)到明顯、分離的眼球運(yùn)動(dòng)和注視持續(xù)下面，選五頁(yè)查行數(shù)，計(jì)算平均每頁(yè)的行數(shù)。把平均字?jǐn)?shù)與平均行數(shù)相乘即是每頁(yè)平均字?jǐn)?shù).例如：五頁(yè)共154行，154除以5即平均每頁(yè)30.8行四舍五入每頁(yè)31行，乘以每行12個(gè)字即得每頁(yè)372個(gè)字。在第一行上作記號(hào)，計(jì)時(shí)器計(jì)一分鐘——不要

5、超過(guò)平常的閱讀速度，要以理解為目的去讀。一分鐘之后，用每行平均字?jǐn)?shù)乘以你讀完的行數(shù)就得到了目前的每分鐘閱讀字?jǐn)?shù)。第二步——跟蹤和定速利用跟蹤器和定速器盡量減少有意識(shí)和無(wú)意識(shí)回讀，縮短注視持續(xù)時(shí)間。首先看看跟蹤器的重要性——計(jì)算當(dāng)前閱讀速度的時(shí)候，你有沒(méi)有用筆或者手指頭數(shù)字?jǐn)?shù)或者數(shù)行數(shù)？如果用了，那就是追蹤——利用視覺(jué)方法幫助引導(dǎo)注視效率和準(zhǔn)確性。在控制閱讀速度練習(xí)里來(lái)根除這種低效做法再恰當(dāng)不過(guò)了。為了本文描述方便，我們用支筆來(lái)說(shuō)明。用平

6、時(shí)寫(xiě)字的那只手握筆，在每一行下面畫(huà)線(xiàn)（不要拿掉筆帽），眼睛緊盯筆尖上方。這樣筆就不僅是一個(gè)追蹤器，而且還是定速器，能幫助維持恒定的速度，同時(shí)還能縮短注視時(shí)間?？梢砸詫?xiě)字的姿勢(shì)握筆，不過(guò)最好還是把筆握在手下面，讓筆平貼紙面.1)技巧(2分鐘):練習(xí)用筆作追蹤器和定速器。在每一行下面畫(huà)線(xiàn)，注視筆尖上方。不要擔(dān)心理解的問(wèn)題。每行最多讀1秒鐘，之后每頁(yè)逐漸加快速度。堅(jiān)持讀，但是每行絕對(duì)不能超過(guò)1秒鐘。2)速度(3分鐘):重復(fù)練習(xí)上面的技巧，現(xiàn)在