尿羞自助指南

1、尿羞自助指南下決心克服尿羞癥，但是沒錢，所以沒去看心理咨詢師，只是自己找各種資料。最后托人叢國外帶回一本＂國際境遇性排尿障礙協(xié)會(huì)＂出版的尿羞自助指南，并且翻譯成中文了。按照上面的方法，基本克服了尿羞癥。我的具體方法大家請(qǐng)看方法、技巧板塊的帖子。下面把翻譯稿發(fā)出來。（PS：翻譯稿不作任何盈利用途，只希望盡量幫助更多的人，希望有相同癥狀的人起碼了解尿羞癥。）序言第一章：什么是尿羞癥？如何判斷自己有沒有這個(gè)障礙？第二章：大腦、膀胱和排尿三者的

2、關(guān)系第三章：解密尿羞癥的成因第四章：你可以自己治療尿羞癥第五章：輔助療法第六章：家人、愛人和朋友如何幫助尿羞者擺脫困境序言請(qǐng)想象一下這樣的一個(gè)場(chǎng)景：一位男士參加一個(gè)聚會(huì)。他非常享受那里的陽光、富有感染力的聚會(huì)氣氛，當(dāng)然還有各種食物和飲料。聚會(huì)開始不久，他就要上廁所了。但是廁所很擁擠而且有一條長長的等待隊(duì)伍，他沒辦法在這種環(huán)境下小便。輪到他使用小便器了，他越努力去嘗試卻越難小便出來。因?yàn)樗枰饺丝臻g，絕對(duì)的私人空間??！他覺得膀胱都快要爆

3、炸了。沒辦法，他只好離開聚會(huì)場(chǎng)所，自己一個(gè)人在外面溜達(dá)，直到他找到一個(gè)有單間而且單間有門的公共廁所。在單間里關(guān)上門以后，他小便出來了。但是他不好意思再回到聚會(huì)了。又一個(gè)美妙的午后被毀了。最要命的是他不能把問題告訴任何人。數(shù)以千萬計(jì)的人受到一種焦慮癥的折磨，但是沒幾個(gè)人真正地認(rèn)識(shí)這個(gè)問題，關(guān)于這方面的討論更是少之又少。這是一種社交恐懼癥，學(xué)名叫“遇性排尿障礙綜合癥”（paruresis）又叫害羞膀胱綜合癥（SBS），尿羞癥。它可以毀掉一個(gè)

4、人的生活?。。。ê竺嫖覀儠?huì)盡量使用“尿羞癥”）。在一定程度上，幾乎每個(gè)人都會(huì)有小便的困難，最常見的是藥物的副作用和處于手術(shù)后的康復(fù)階段。但是這些暫時(shí)性的困難并不是尿羞癥。身受尿羞癥之苦的人，如果身邊有人的話，他她總是小便不出來，嚴(yán)重者在家里也是如此。他們會(huì)這樣描述這種情況：“膀胱好像結(jié)冰了，凍住了?！薄伴y門緊緊地關(guān)著?！奔词故切”惚锏暮軈柡?、很想小便，膀胱好像要爆炸一樣，但還是不能去小便。尿羞癥似乎是人們最羞于談?wù)摰纳眢w功能障礙。對(duì)于很

5、多人來說，尿羞癥好像是一個(gè)處于心（IPA）的留言板（www.shybladder.g），或者來自于作者跟其他尿羞者的私人通話。當(dāng)然了，故事里的人都是匿名的或者取了化名的。下面有一個(gè)例子：我是一名31歲的男性尿羞者，自從我記事以來我就被這個(gè)問題所困擾了。我的狀況應(yīng)該是非常典型的：在衛(wèi)生間的時(shí)候即使我輕微地感覺到可能有人會(huì)進(jìn)來，我也小便不出來。在公廁小便讓我覺得非常地焦慮。尿羞癥仿佛已經(jīng)控制了我日常的行為和思想。我不知道這究竟是為什么，但是

6、這是事實(shí)?。?！有些尿羞者知道自己得尿羞癥的原因，有些人不知道。但這并不重要。下面的情況會(huì)讓人覺得極度地沮喪：我是一個(gè)25歲的男性尿羞者，這個(gè)問題奪走了我生民中很多美妙的時(shí)光，現(xiàn)在我知道它叫尿羞癥了。從我10歲那年開始我就有這個(gè)問題了。我以前認(rèn)為我是唯一一個(gè)受這個(gè)問題困擾的人。我真的再也受不了了?。。。∥以脒^死也許比受它折磨更好。如果有什么治療的方法的話，請(qǐng)告訴我吧?。。。。?！如果你應(yīng)用本書提供的技巧并且堅(jiān)持自我治療，你的情況是一定可以