人體的春夏秋冬四季養(yǎng)生法

1、人體的春夏秋冬（四季養(yǎng)生法）作者：史贊華作者：史贊華【本書簡介】【本書簡介】一年有四季，春夏秋冬，人體也有四季，寒熱溫涼，生長收藏，每個人都需要依據(jù)自己的體質(zhì)找出“生、長、收、藏”的側(cè)重點否則生發(fā)不足、收藏不夠都會加重體質(zhì)的偏頗。人生有四季，年輕時的寒涼會成為年老時的病痛，年輕時的外放會成為年老時的病邪，一天之內(nèi)有四季，晨午暮夜臟腑經(jīng)絡都有對應的活躍時段晝夜顛倒就如同夏冬不分健康養(yǎng)生最重要的就是遵循四時變化生長收藏各有時。為了身體的健康

2、，有時生點小病反而有好處，身體的小毛病往往是臟腑病變的預警，如同異常氣候打破了生長與收藏的平衡，人體的自愈系統(tǒng)能夠利用陽氣的生長收藏，為身體的各種問題找到最佳的調(diào)理方案，喚起人體的自愈能力。第一部分第一部分四季變化與陰陽平衡序四季有新解，豈能獨養(yǎng)生四季有新解，豈能獨養(yǎng)生四季究竟是什么，四季其實是自然透漏給人們的健康“消息“?！兑捉?jīng)》中最早提到：“日中則昃，月盈則食，天地盈虛，與時消息?！疤柕搅酥形缇鸵饾u西斜，月亮圓滿后就要逐漸虧缺，

3、天地間的事物，或豐盈或虛弱，都隨著時間的推移而消減滋長。因此，古人將人與自然的一切枯榮、聚散、沉浮、升降、興衰、動靜、得失等變化都稱之為“消息“。中醫(yī)術語中，“消息“也指人體的調(diào)養(yǎng)。自然究竟告訴了我們什么呢？春夏之際，陽氣生發(fā)釋放，萬物萌芽生長，生命的能量活躍于外；秋冬之時，萬物蕭索肅殺，生命的能量收藏于內(nèi)，修養(yǎng)生息。張仲景告訴我們，其實人體與自然一樣，隨著陽氣的變化，機體內(nèi)也有兩個閥門來控制，一個是釋放閥門，一個是收藏閥門，釋放閉藏的

4、就是陽氣，是生命的能量。人們應該依據(jù)不同的年齡、季節(jié)、異常變化來控制閥門，一旦釋放與收藏出了故障，疾病便會出現(xiàn)。時而適寒暑，和喜怒而安居處，節(jié)陰陽而調(diào)剛?cè)?。如是，則避邪不至，長生久視?！坝兄腔鄣娜?，養(yǎng)生要符合四季的寒暑變化，喜怒節(jié)制，隨遇而安，要隨時隨地都能調(diào)節(jié)身體的陰陽，剛?cè)岵?，保持身體的健康平衡。如此，病邪便可避開，人也可耳清目明地益壽延年。所以，如果將廣義的養(yǎng)生有所細分，那么就應該從“生、長、收、藏“四個方面來看。養(yǎng)“生“，就是

5、像春季一樣，借助大自然的生機，去激發(fā)人體的活力，讓生命的能量活躍于五臟六腑，讓陽氣盡快從冬天的藏伏狀態(tài)中生發(fā)出來。五臟之中，肝主生機，也是臟腑之中最需養(yǎng)“生“的。養(yǎng)“長“，就是要像夏日一樣，充分調(diào)動其生長的優(yōu)勢，來促進機體的生長功能，長個頭、長肌肉、長骨骼、長氣血。心是人體生長的總泵，所以，只有充分調(diào)動起心的氣血運行才能讓人體“瘋長拔節(jié)“。有放就有收，收放自如，才能延續(xù)。養(yǎng)“收“學習金秋時節(jié)收獲時的低調(diào)與收斂，從炎炎烈日的張揚轉(zhuǎn)入肅降收

6、攏的態(tài)勢，讓人體的五臟六腑盡快進入收養(yǎng)狀態(tài)，讓陽氣慢慢收起來，由生長宣發(fā)轉(zhuǎn)向內(nèi)收靜匿，人體的收的代言人就是肺。養(yǎng)“藏“是要像冬天一樣，學會藏伏，學會為下一年積蓄能量，讓人體在一年的運行之后進入調(diào)整狀態(tài)，休養(yǎng)生息，以備冬眠之后的再次生發(fā)釋放。養(yǎng)藏，要藏陽、藏精、藏氣、藏身，五臟之中最需要藏的就是腎。因此，我們在不同的季節(jié)，對不同的臟腑，保養(yǎng)的感覺與側(cè)重都應該是有所區(qū)別的，因為心理的調(diào)養(yǎng)往往比生理的調(diào)養(yǎng)更為重要。生長收藏隨心記1、春生，夏長