小學(xué)五年級(jí)心理健康課《學(xué)會(huì)調(diào)控情緒》

1、小學(xué)五年級(jí)心理健康課小學(xué)五年級(jí)心理健康課《學(xué)會(huì)調(diào)控情緒》教學(xué)設(shè)計(jì)《學(xué)會(huì)調(diào)控情緒》教學(xué)設(shè)計(jì)一、本課的地位和現(xiàn)實(shí)意義：情緒雖說(shuō)是人的心理活動(dòng)，但它與個(gè)人的學(xué)習(xí)、工作和生活等方方面面都息息相關(guān)。積極、向上、快樂(lè)的情緒有益于個(gè)人的身心健康，有益于個(gè)人的智力發(fā)展，有利于發(fā)揮個(gè)人的正常水平；相反，消極、不良的情緒會(huì)影響個(gè)人的身心健康，抑制個(gè)人智力的發(fā)展和正常水平的發(fā)揮。且初中生的情緒表現(xiàn)又是很不穩(wěn)定、不成熟，容易沖動(dòng)且膚淺、強(qiáng)烈、不協(xié)調(diào)，兩極性明顯

2、，自我控制能力較差。因此，引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自己情緒變化的特點(diǎn)，合理宣泄不良情緒，主動(dòng)調(diào)控情緒，保持積極的、良好的情緒狀態(tài)，克服消極情緒是當(dāng)務(wù)之急。二、教學(xué)目標(biāo)：1.知識(shí)目標(biāo)（1）了解青少年時(shí)期情緒抑郁波動(dòng)、不穩(wěn)定的特點(diǎn)，明白情緒需要個(gè)人主動(dòng)調(diào)控的道理。（2）知道情緒調(diào)控的一些有效方法。2.能力目標(biāo)（1）逐步掌握一些情緒調(diào)控的有效方法。（2）形成自我調(diào)適、自我控制的能力。（3）能夠比較理智地調(diào)控自己的情緒。3.情感、態(tài)度與價(jià)值觀目標(biāo)（1）懂得

3、調(diào)控自己的情緒對(duì)于個(gè)人行為和生活的重要性。（2）合理宣泄不良情緒，保持積極、樂(lè)觀、向上的情緒狀態(tài)。（3）尊重他人，關(guān)注他人的感受，適時(shí)適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)個(gè)人的情緒。三、課標(biāo)要求：（一）理解情緒的多樣性，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制情緒，保持樂(lè)觀心態(tài)。（二）關(guān)心和尊重他人，體會(huì)“己所不欲，勿施于人”的道理，學(xué)會(huì)換位思考，能夠與人為善。（三）正確對(duì)待學(xué)習(xí)壓力，克服考試焦慮，培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)觀念。四、教學(xué)重難點(diǎn)：1、重點(diǎn)：調(diào)節(jié)情緒的方法2、難點(diǎn)：學(xué)會(huì)并利用調(diào)節(jié)情緒的

4、方法材料一：年5月，昌吉某中學(xué)學(xué)生陳某因嫌同學(xué)多看了自己幾眼，非常生氣，對(duì)同學(xué)大打出手，導(dǎo)致同學(xué)死亡。材料二：年8月22日，烏市某培訓(xùn)學(xué)校發(fā)生學(xué)生打架事件，結(jié)果導(dǎo)致6人受傷。事件起因竟是因?yàn)橐环酵瑢W(xué)手中的塑料袋無(wú)意間碰了另外一方，雙方情緒失控導(dǎo)致斗毆事件發(fā)生。思考：結(jié)合現(xiàn)實(shí)談?wù)勀愕南敕?。師小結(jié)：不良情緒危害大，尤其是青少年情緒高亢激烈，充滿熱情，但不夠穩(wěn)定，容易沖動(dòng)，因此需要學(xué)會(huì)調(diào)控自己的情緒。（2）了解調(diào)控不良情緒的方法思考：說(shuō)說(shuō)你平

5、時(shí)怎樣排解自己的煩惱。學(xué)生自由回答排解的方法?；顒?dòng)：給各小組分發(fā)課前收集到的同學(xué)之間的煩惱，學(xué)生4人小組討論解決：對(duì)于這些煩惱，你怎么看？你打算采取什么措施去除煩惱？（學(xué)生的煩惱主要集中在以下幾方面：考試成績(jī)不理想；同學(xué)關(guān)系不融洽；對(duì)父母的教育不理解等）學(xué)生小組匯報(bào)的過(guò)程中，老師相機(jī)總結(jié)調(diào)節(jié)情緒的方法。主要有：①轉(zhuǎn)移注意力。（如聽(tīng)音樂(lè)、看喜劇、散步、逛公園、吃美食）②合理發(fā)泄法。（如向朋友訴說(shuō)、寫寫日記、進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)、適當(dāng)場(chǎng)合哭、放聲高

6、歌或大叫、寫紙條燒掉）③理智控制法。師生共同了解幾種理智控制法：自我解嘲；自我暗示；自我激勵(lì)；心理?yè)Q位；學(xué)會(huì)升華。自我解嘲：我是個(gè)快樂(lè)的人，何必為這些事計(jì)較呢？我這么忙碌，哪有時(shí)間憂愁呢？自我暗示：告誡自己：不要發(fā)怒，發(fā)怒有害無(wú)益！提醒自己：憂愁沒(méi)有用，解決不了問(wèn)題，還是振作起來(lái)吧。自我激勵(lì)：通過(guò)名言、警句進(jìn)行自我激勵(lì)，調(diào)控情緒。林則徐為了調(diào)控自己的情緒，寫了“制怒”的條幅，在屋中懸掛，以此告誡自己。心理?yè)Q位：站在別人的角度上思考問(wèn)題。