大學學術英語讀寫教程 下冊 課文翻譯

1、Reading1WHATISSTRESSThetermstresshasbeendefinedinseveraldifferentways.sometimesthetermisappliedtostimulieventsinourenvironmentthatmakephysicalemotionaldemsonussometimesitisappliedtoouremotionalphysicalreactionstosuchstim

2、uli.inthisdiscussionwewillrefertotheenvironmentalstimulieventsasstressstotheemotionalphysicalreactionsasstress.壓力這個詞已經(jīng)有幾種不同的定義。有時候這個術語適用于我們環(huán)境中的刺激或事件，這些刺激或事件會對我們產(chǎn)生身體和情感方面的要求，有時也適用于我們對這種刺激的情緒和身體反應。在這個討論中，我們將環(huán)境刺激或事件稱為壓力，并將情

3、緒和身體上的反應稱為壓力。Manystsofeventsbestresssincludingdisasterssuchashurricanestnadoesmajlifeeventssuchasdivcethelossofajobdailyhasslessuchashavingtowaitinlineatthesupermarketwhenyouneedtobesomewhereelsein10minutes.Whatallthisev

4、entshaveincommonisthattheyinterferewiththreatouraccustomedwayoflife.whenweencountersuchstressswemustpulltogetherourmentalphysicalresourcesindertodealwiththechallenge.Howwellwesucceedindoingsowilldeterminehowseriousatollt

5、hestresswilltakeonourmentalphysicalwellbeing.許多事件都是壓力源，包括災難，如颶風或龍卷風重大生活事件，如離婚或失業(yè)每天都有麻煩，比如當你要在10分鐘內(nèi)到別的地方去卻不得不在超市排隊等。所有這些事件都有共同之處，就是它們干涉或威脅我們習慣的生活方式。當我們遇到這樣的壓力時，我們必須整合我們的精神和物質(zhì)資源來應對挑戰(zhàn)。我們?nèi)绾纬晒Φ刈龅竭@一點將決定壓力對我們身心健康將產(chǎn)生多大的影響。Reacti

6、ngtostresssTheCanadianphysiologistHansSeylehasbeenthemostinfluentialwriteronstress.Seyleproposedthatbothhumansotheranimalsreacttoanystressinthreestagescollectivelyknownasthegeneraladaptationsyndrome.thefirststagewhenthep

7、ersonanimalbecomesawareofthestressisthealarmreaction.Inthisstagetheganismbecomeshighlyalertarousedenergizedbyaburstofepinephrine.Afterthealarmreactioncomesthestageofresistanceastheganismtriestoadapttothestressfulstimulus

8、toescapefromit.Iftheseefftsaresuccessfulthestateoftheganismreturnstonmal.Iftheganismcannotadapttothecontinuingstresshoweveritentersastageofexhaustioncollapse.加拿大生理學家HansSeyle在壓力方面一直是最有影響力的作家。塞爾提出，人類和其他動物在三個階段對任何壓力源作出反應，統(tǒng)

9、稱為一般適應綜合癥。第一階段，當人或動物意識到應激源時，就是警報反應。在這個階段，機體變得高度警覺和激起，并被一陣腎上腺素所激發(fā)。當警報反應進入抵抗階段后，機體試圖適應壓力刺激或逃避壓力。如果這些努力成功，機體的狀態(tài)就會恢復正常。然而，如果生物體不能適應持續(xù)的壓力，它就進入衰竭或崩潰的階段。Seyledevelopedhismodelofthegeneraladaptationsyndromeasaresultofresearchwit

10、hratsotheranimals.Inratscertainstressssuchaspainfultailpullingconsistentlyledtothesamestsofstressreactionsinhumanshoweveritishardertopredictwhatwillbestressfultoaparticularpersonataparticulartime.Whetheraparticularstimul

11、uswillbestressfuldependsontheperson’ssubjectiveappraisalofthatstimulus.HowthreateningisitHowwellhaveIhledthisstofthinginthepasthowwellwillIbeabletohleitthistimefonepersonbeingdegreeofcontrolratherthanbeingpassivehelpless

12、victims.suchasenseofcontrolcanhelpminimizethenegativeconsequencesofstressbothpsychologicalphysical.inonewellknownexperimentJayWeissadministeredelectricshockstopairsofrats.Ineachpaironeofthetwoanimalswasgivenadegreeofcont

13、roloverthesituationitcouldreachthroughaholeinthecagepressapanelthatwouldturnofftheshockbothfitselffitspartner.Thusthetworatsreceivedexactlythesamenumberofshocksbutonewaspassivehelplesstheotherwasincontrol.afteracontinuou

14、s21hoursessiontheanimalsweresacrificedtheirstomachsexaminedfulcers.thoseratsthatcouldexertcontrolhadmuchlessulcerationthantheirhelplesspartners.人們應對壓力的能力的一個重要影響是他們覺得自己可以對局勢進行控制的程度。當動物和人類覺得自己可以行使某種程度的控制權，而不是被動和無助的受害者時，動物和

15、人類都能更好地應對痛苦或威脅的刺激。這種控制感可以幫助最大限度地減少心理和生理壓力的負面影響。在一個眾所周知的實驗中，杰伊韋斯（JayWeiss）對成對的老鼠進行電擊。在每一對中，兩只動物中的一只受到一定程度的控制，它可以通過籠子里的一個洞，并按下一個面板，可以為自己和它的伙伴關閉震動。因此，這兩只老鼠受到的沖擊數(shù)量完全相同，但是一只被動無助，另一只控制住了。連續(xù)21小時后，將動物處死并檢查其胃部是否潰瘍。那些可以控制的老鼠比他們無助的

16、伴侶潰瘍要少得多。Theabilitytocontrolpainfulstimulioftenbenefitshumanstoo.FexampletheloudmusiccomingintoyourearsfromyouriPodisprobablynotstressfulinfactitsquiteenjoyable.butthesamemusiccomingfromyourneighbshousecanbeterriblystres

17、sful.merelyknowingthatonecancontrolanoisemakesitlessbothersome.That’sonereasonwhyyourloudmusicdoesnotbotheryouyouknowyoucanturnitoff.控制疼痛刺激的能力也經(jīng)常使人類受益。例如，從你的iPod進入你的耳朵大聲的音樂可能沒有壓力，事實上，這是相當愉快的。但是來自你鄰居家的同樣的音樂可能會讓你非常緊張。只知道一個

18、人能控制噪音會減少麻煩。這就是為什么你的嘈雜音樂不會打擾你你知道你可以把它關掉。Predictability可預測性Evenwhenyoucannotcontrolthemunpleasanteventstendtobelessstressfuliftheyarepredictableifyouatleastknowwhentheywilloccur.ThiswasdemonstratedbyWeissinanotherstudywit

19、hrats.Onegroupofratsheardabuzzerabout10secondsbefetheywouldreceiveashockalthoughtheanimalscouldnotescapetheshockatleasttheyhadachancetopreparethemselvesftheexpectedpain.AsecondgroupofratsreceivednosuchwarningsTheshocksca

20、meunpredictably.Weissfoundthattheratsthatwerefewarnedoftheshocksdevelopedfewerulcersthantheratsthatwerenotfewarned.Thisfindinghasparallelsinhumanlife.thedeathofalovedonefexampleisusuallylesstraumaticwhenitisanticipatedth

21、anwhenitisunexpected.Onalesstragiclevelmanystudentsfindsurprisequizzestobemeupsettingthanscheduledquizzesthattheycanpreparef.即使你無法控制他們，如果不愉快的事件是可預測的，那么往往會減輕壓力如果你至少知道他們什么時候會發(fā)生。Weiss在另外一項關于老鼠的研究中證實了這一點。一組老鼠在接到電擊前約10秒鐘聽到蜂鳴聲