2023年全國(guó)碩士研究生考試考研英語(yǔ)一試題真題(含答案詳解+作文范文)_第1頁(yè)
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1、生活小技巧生活小技巧1一、消炎除痘去印的小常識(shí):一、消炎除痘去印的小常識(shí):洋蔥榨汁后取一湯匙混合一湯匙橄欖油,敷痘痘處20分鐘,洗凈。洋蔥有抗菌消炎的作用,橄欖油有滋潤(rùn)抗氧化的功效,堅(jiān)持一段時(shí)間,痘痘不但能很快消退,痘印也會(huì)比較淡。二、可提高記憶力的食物二、可提高記憶力的食物1、牛奶、牛奶。牛奶是一種近乎完美的營(yíng)養(yǎng)品。如果用腦過(guò)度而失眠時(shí),睡前一杯熱牛奶有助入睡。2、雞蛋、雞蛋。大腦活動(dòng)功能,記憶力強(qiáng)弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關(guān)。實(shí)驗(yàn)

2、證明,吃雞的妙處在于:當(dāng)?shù)包S中所含豐富的卵磷脂被酶分解后,能產(chǎn)生出豐富的乙酰膽堿,進(jìn)入血液又會(huì)很快到達(dá)腦組織中,可增強(qiáng)記憶力。國(guó)外研究證實(shí),每天吃1、2只雞蛋就可以向機(jī)體供給足夠的膽堿,對(duì)保護(hù)大腦,提高記憶力大有好處。3、魚(yú)類、魚(yú)類。它們可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣,淡水魚(yú)所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸,不會(huì)引起血管硬化,對(duì)腦動(dòng)脈血管無(wú)危害,相反,還能保護(hù)腦血管、對(duì)大腦細(xì)胞活動(dòng)有促進(jìn)作用。4、味精、味精。味精的主要成分是谷氨酸鈉,它在胃酸

3、的作用下可轉(zhuǎn)化為谷氨酸。谷氨酸是參加人體腦代謝的唯一氨基酸,能促進(jìn)智力發(fā)育,維持和改進(jìn)大腦機(jī)能。常攝入些味精,對(duì)改善智力不足及記憶力障礙有幫助。由于味精會(huì)使腦內(nèi)乙酰膽堿增加,因而對(duì)神經(jīng)衰弱癥也有一定療效。5、花生、花生?;ㄉ缓蚜字湍X磷脂,它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì),能延緩腦功能衰退,抑制血小板凝集,防止腦血栓形成。實(shí)驗(yàn)證實(shí),常食花生可改善血液循環(huán)、增強(qiáng)記憶、延緩衰老,是名符其實(shí)的“長(zhǎng)生果”。6、小米、小米。小米中所含的維生素B1

4、和B2分別高于大米1.5倍和1倍,其蛋白質(zhì)中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察發(fā)現(xiàn),吃小米有防止衰老的作用。如果平時(shí)常吃點(diǎn)小米粥、小米飯,將益于腦的保健。7、玉米、玉米。玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸,有保護(hù)腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高,能幫助促進(jìn)腦細(xì)胞代謝,常吃些玉米尤其是鮮玉米,具有健腦作用。8、黃花菜、黃花菜。人們常說(shuō),黃花菜是“忘憂草”,能“安神解郁”。注意:黃花菜不宜生吃或單炒,以免中毒,以干品和煮熟吃

5、為好。9、辣椒、辣椒。辣椒維生素C含量居各蔬菜之首,胡蘿卜素和維生素含量也很豐富。辣椒所含的辣椒堿能刺激味覺(jué)、增加食欲、促進(jìn)大腦血液循環(huán)。近年有人發(fā)現(xiàn),辣椒的“辣”味還是刺激人體內(nèi)追求事業(yè)成功的激素,使人精力充沛,思維活躍。辣椒以生吃效果更好。10、菠菜、菠菜。菠菜雖廉價(jià)而不起眼,但它屬健腦蔬菜。由于菠菜中含有豐富的維生素A、C、B1和B2,是腦細(xì)胞代謝的“最佳供給者”之一。此外,它還含有大量葉綠素,也具有健腦益智作用。11、橘子、橘子

6、。橘子含有大量維生素A、B1和C,屬典型的堿性食物,可以消除大量酸性食物對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害。考試期間適量常吃些橘子,能使人精力充沛。此外,檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效,可代替橘子。12、菠蘿、菠蘿。菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳,而且熱量少,常吃有生津、提神的作用,有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂(lè)家、歌星和演員最喜歡的水果,因?yàn)樗麄円痴b大量的樂(lè)譜、歌詞和臺(tái)詞。三、怎樣提高記憶力及學(xué)習(xí)效率三、怎樣提高記憶力及學(xué)習(xí)

7、效率在學(xué)習(xí)英語(yǔ)的過(guò)程當(dāng)中,學(xué)生抱怨最多的就是記單詞。他們經(jīng)常說(shuō)記不住,總是記了又忘了,這其實(shí)是一種普遍現(xiàn)象?,F(xiàn)我想就這種現(xiàn)象談?wù)勎覀€(gè)人的一些看法。我也學(xué)過(guò)英語(yǔ),而且現(xiàn)在教授的還是英語(yǔ)。對(duì)于學(xué)習(xí)英語(yǔ),我總的一個(gè)看法就是:它只能算是一種純粹的體力勞動(dòng),而且是需要重復(fù)的體力勞動(dòng)。我指的是學(xué)習(xí)英語(yǔ)需要反復(fù)的記憶。記憶,就是過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)在人腦中的反映。它包括識(shí)記、保持、再現(xiàn)和回憶四個(gè)基本過(guò)程。其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運(yùn)動(dòng)記憶

8、等。記憶的大敵是遺忘。提高記憶力,實(shí)質(zhì)就是盡量避免和克服遺忘。在學(xué)習(xí)活動(dòng)中只要進(jìn)行有意識(shí)的鍛煉,掌握記憶的規(guī)律和方法,就能改善和提高記憶力。四、以下介紹的是增強(qiáng)記憶力的四、以下介紹的是增強(qiáng)記憶力的10種方法種方法:1、注意力集中注意力集中。記憶時(shí)只有聚精會(huì)神,專心致志,排除雜念和外界干撓,大腦皮層就會(huì)留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散,一心二用,就會(huì)大大降低記憶效率。2、興趣濃厚、興趣濃厚。如果對(duì)學(xué)習(xí)材料,知識(shí)對(duì)象索然無(wú)味,即

9、使花再多時(shí)間,也難以記住。3、理解記憶理解記憶。理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才能記得牢、記得久。僅靠死記硬背則不容易記得住。對(duì)于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容,如能做到理解和背誦相結(jié)合,記憶效果會(huì)更好。你知道:從傳真機(jī)走到打印機(jī)并不叫做運(yùn)動(dòng),缺乏運(yùn)動(dòng)的都市女性,有太多的時(shí)間交給了辦公室,其實(shí)每天散步30分鐘,對(duì)全身的血液循環(huán)、淋巴循環(huán)都有很好的幫助,在排毒、助眠、增加活力等方面都有有益的作用。你不知道:散步通過(guò)讓血液循環(huán)得到改良、肌肉組織得到刺激、

10、身體pH值維持適當(dāng)來(lái)達(dá)到排毒解壓、鍛煉身體的功效,而且它可以達(dá)到跑步80%的作用,而不用傷害到腳、踝等容易運(yùn)動(dòng)受傷的部位。老人們常說(shuō),飯后走一走,活到九十九,但是散步也得講究方法,在飯后激烈行走,會(huì)給腸胃和心臟都帶來(lái)不適。健康半步行:常見(jiàn)散步都為每天半小時(shí)或一小時(shí),身體感覺(jué)到微熱即可,有肩周炎的女性可以在散步時(shí)大力擺臂,增強(qiáng)骨頭節(jié)和胸腔活動(dòng)?,F(xiàn)代女性常在冬天為了美而穿得很少,落下腿病,可以嘗試倒退行走,這個(gè)散步法對(duì)腸胃功能紊亂也有幫助。

11、散步中間配合爬坡、攀登等可以鍛煉心肺功能,有慢性胃痛的女性在散步中可配合按摩腹部的方法。對(duì)于工作壓力大的女性來(lái)說(shuō),午飯后緩行十幾分鐘,可以很好地調(diào)節(jié)情緒,即使在走廊中也可以完成。3、想苗條一點(diǎn),再苗條一點(diǎn):揉腹、想苗條一點(diǎn),再苗條一點(diǎn):揉腹你知道:中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“背為陽(yáng)、腹為陰”,腹部是五臟六腑所居之處,不僅有肝、脾、腸、胃、膽、腎、膀胱等各種器官,而且有任脈等經(jīng)脈通過(guò),被認(rèn)為是陰陽(yáng)氣血之發(fā)源,堅(jiān)持揉腹能夠改善肥胖,促進(jìn)淋巴循環(huán),防止消化不

12、良、便秘、胃下垂等坐在辦公室里的女性容易惹上的毛病。你不知道:腹部是臟器的容納之處,也有各種經(jīng)脈通過(guò),中醫(yī)認(rèn)為堅(jiān)持揉腹能夠通和上下、調(diào)理陰陽(yáng)、去舊納新、充實(shí)五臟、祛外感之病邪、消內(nèi)生之淤痰。很多女性簡(jiǎn)單地認(rèn)為揉腹可以去除腹部的多余脂肪,就在飯后立即揉腹,殊不知,這個(gè)時(shí)候正是腸胃消化之時(shí),粗魯?shù)厝喔箘?dòng)作,只會(huì)給腸胃消化帶來(lái)負(fù)擔(dān),而達(dá)不到任何減肥和幫助消化作用。而且腹部?jī)?nèi)有腸炎、闌尾炎者等不適宜按摩,否則會(huì)使炎癥擴(kuò)散,后果不可想象。健康半步

13、行:揉腹時(shí)可采取仰臥或坐位,先數(shù)次深呼吸,放松肌肉,排除雜念,然后將右手貼于臍部,左手放于右手背上,以臍為中心,稍稍用力,作順時(shí)針?lè)较虬茨?,范圍由小到大,再由大到小,連續(xù)50次;再換左右手位置,逆時(shí)針按摩50次,如此反復(fù)3~5次。你做對(duì)了嗎?4、每次經(jīng)期來(lái)時(shí)都疼:提肛、每次經(jīng)期來(lái)時(shí)都疼:提肛你知道:提肛可以改善盆腔內(nèi)血液循環(huán),減少肛門(mén)疾病的復(fù)發(fā),對(duì)便秘也有不錯(cuò)的治療效果,是一項(xiàng)可以常年累月進(jìn)行的養(yǎng)生方法。你不知道:提肛運(yùn)動(dòng)過(guò)程中,肌肉的

14、間接性收縮起到“泵”的作用,可緩解肛門(mén)括約肌,增強(qiáng)其收縮能力。對(duì)于肛門(mén)疾病術(shù)后的人,進(jìn)行有效的肛門(mén)功能鍛煉,可以改善局部血液循環(huán),增加肛門(mén)直腸局部的抗病力。有人認(rèn)為提肛會(huì)導(dǎo)致不孕,這個(gè)說(shuō)法完全是錯(cuò)誤的,實(shí)際上它可以促進(jìn)盆腔內(nèi)的血液循環(huán),使經(jīng)血暢流,減少痛經(jīng)的發(fā)生。健康半步行:一般保持坐、仰臥或立位,雙腿分開(kāi),注意力集中在會(huì)陰肛門(mén)部,收縮腹部、臀部、盆腔底部肌肉,隨呼吸將肛門(mén)一緊一松,一提一放。吸氣時(shí)肛門(mén)收縮上提,呼氣時(shí)放松,每日便后、晨

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