培養(yǎng)毅力的方法

1、培養(yǎng)毅力的方法培養(yǎng)毅力的方法理論指導(dǎo)理論指導(dǎo)一是強(qiáng)化正確的動機(jī)。人們的行動都是受動機(jī)支配的，而動機(jī)的萌發(fā)則起源于需要的滿足。什么也不需要或者說什么也不追求的人，從來沒有。人，都是有各自的需要，也有各自的追求；只是由于人生觀的不同，不同的人總是把不同的追求作為自己最大的滿足。斯大林說，偉大的目的產(chǎn)生偉大的毅力。從奧斯特洛夫斯基和張海迪身上，我們可以充分地看到，崇高的人生目的怎樣有力地激發(fā)出堅韌的毅力。二是從小事做起，可以鍛煉大毅力。李四光

2、向以工作堅韌、一絲不茍著稱，這與他年輕時就鍛煉自己每步走零點八米這類的小事不無關(guān)系。道爾頓平生不畏困難，看來從他五十年天天觀察氣象而養(yǎng)成的韌性中得益匪淺。高爾基說:“哪怕是對自己的一點小小的克制，也會使人變得強(qiáng)而有力，”生活一再昭示，人皆可以有毅力，人皆可以鍛煉毅力，毅力與克服困難伴生?？朔щy的過程，也就是培養(yǎng)、增強(qiáng)毅力的過程。毅力不很強(qiáng)的人，往往能克服小困難，而不能克服大困難；但是，積克服小困難之小勝也能使人大困難之毅力。今天，你或

3、許挑不起一百斤的擔(dān)子，但你可以挑三拾斤，這就行。只要你天天挑，月月練，總有一天，一百斤擔(dān)子壓在你肩上，你能健步如飛。惲代英說的深刻：立志需用集義功夫。余謂集義者，即在小事中常用奮斗功夫也?！谛√幉荒懿环高^失者，其在大處犯過失必矣。小壓迫小引誘即能勝過，在大壓迫大引誘中能否勝過尚為一問題。如小處不能勝過尚望大處勝過，豈非自欺之甚呼？勝過小者，再勝過較大者。此所謂集義也。不然集交仍然是一句空話?！毙∈虑楹芏啵瑥哪男┬∈虑樽銎穑械娜撕盟?/p>

4、懶覺，那不妨來個睜眼就起；有的人“今日事，靠明天，”那就把“今日事，今日畢”作為座右銘；有的人碰到書就想打瞌睡，那就每天強(qiáng)迫自己讀一小時的書，不讀完就不睡覺，只要天天強(qiáng)迫自己坐在書本面前，習(xí)慣總會形成，毅力也就油然而生。人是需要；同自己做對的，因為人有惰性?？朔栊孕枰懔?。任何惰性都是相通的，任何意志性的行動也是共生的。事物從來相輔相成，此長彼消。從小事情就可以培養(yǎng)大毅力，其道理就在其中。三是培養(yǎng)興趣能夠激發(fā)毅力。有人說興趣是毅力的門

5、檻，這話是有道理的。法布爾對昆蟲有特殊的愛好，他在樹下觀察昆蟲，可以一趴就是半天。諾貝爾獎獲得者丁肇中說，我經(jīng)常不分日夜地把自己關(guān)在實驗室里，有人以為我很苦，其實這只是我興趣所在，我感到“其樂無窮”的事情，自然有毅力干下去了。當(dāng)然人的興趣有直觀興趣和內(nèi)在興趣之分，但兩者是可以轉(zhuǎn)換的。例如：有的人對學(xué)外文興味索然，可他懂得，學(xué)好外文是建設(shè)四化的需要，對這個需要，他有興趣，因此他能強(qiáng)迫自己堅持學(xué)外文。在學(xué)的過程中，對外文的興趣也就能夠漸漸培

6、養(yǎng)起來，這反過來又能進(jìn)一步激發(fā)他堅持學(xué)外文的毅力。一個人一旦對某種事物、某項工作發(fā)生內(nèi)在的穩(wěn)定的興趣，那么，令人向往的毅力不知不覺來到他身邊，也就成為十分自然的事情。四是由易入難，既可增強(qiáng)信心，又能鍛煉毅力。有些人很想把某件事情善始善終的干完但往往因為事情的難度太大而難以為繼。對毅力不太強(qiáng)的人來說，在確定自己的奮斗目在你培養(yǎng)毅力和最終取得成功之前，你首先需要確定你的目標(biāo)和愿望。你可以簡單地將你想要得到的東西或者想要實現(xiàn)的愿望寫下來。請將

7、你所有的目標(biāo)和愿望都羅列出來，即使當(dāng)前看來它們無法實現(xiàn)。2、明確動機(jī)動機(jī)來源于深層的原因——為什么我們想實現(xiàn)或得到某些東西？如果你知道你正在做的這件事情是出于何種動機(jī)，那么你將更有動力前行。比如，你想要出版一本書。書籍出版需要時間和耐心。如果你沒有充分的動機(jī)，即你想出版這本書的原因，你很有可能永遠(yuǎn)無法實現(xiàn)這一目標(biāo)。但如果你希望通過你的文字去影響和教育千萬個讀者，這時你才會不斷勉勵自己去完成這本書。3、制定具體的行動計劃確定你的目標(biāo)和愿望

8、關(guān)注的是你想要達(dá)到的目標(biāo)；明確動機(jī)則表明了你為什么想要實現(xiàn)這些目標(biāo)。要想知道如何實現(xiàn)目標(biāo)，制定具體的行動計劃是必不可少的。當(dāng)你知道應(yīng)該如何去實現(xiàn)目標(biāo)的時候，實現(xiàn)目標(biāo)也就變得輕松多了，而要想知道如何實現(xiàn)目標(biāo)，你需要研究你需要做的事情并制定計劃。詳細(xì)說明每一步行動，并為你的目標(biāo)至少制定兩套方案。4、保持積極的心態(tài)通往成功的道路布滿荊棘。事實上，這條道路充滿了挑戰(zhàn)，這也是為什么只有少數(shù)人成功的原因。你將無數(shù)次面臨挫折和失敗，一旦你害怕了，恐懼

9、和疑惑所帶來的消極情緒將在你的腦海里占據(jù)上風(fēng)。為了培養(yǎng)毅力并最終將所有努力化為成功，無論處境多么艱難，請保持積極的心態(tài)，將思想集中在采取行動實現(xiàn)目標(biāo)上。避免消極的想法和情緒，因為它們可能會摧毀你的注意力和堅持。5、組建智囊團(tuán)智囊團(tuán)應(yīng)由能夠幫助你實現(xiàn)目標(biāo)的人員組成，謹(jǐn)慎選擇你信任的人作為智囊團(tuán)的一份子。如果可以，只選擇那些能對你做出客觀評價以及具有積極心態(tài)的人。你沒有時間浪費在這些悲觀的建議和悲觀的人身上。這樣的人不能幫助你實現(xiàn)成功，相反