跳繩活動記錄表

1、跳繩社團活動記錄社團活動記錄1活動時間活動時間第一周第一周活動地點活動地點操場操場活動指導(dǎo)活動指導(dǎo)裘彩虹裘彩虹活動項目活動項目單搖單搖活動過程及內(nèi)容活動過程及內(nèi)容活動內(nèi)容：單搖①四列橫隊、每人一根，以單繩飛跳為主。②正面接力、跑跳形式進行?；顒舆^程：出勤點名準(zhǔn)備活動，熱身。1、紀(jì)律以及安全教育。2、準(zhǔn)備活動3、講解跳繩的動作要點。跳躍時上下協(xié)調(diào)配合，手腕有節(jié)奏的抖動，使跳繩迅速地繞身體運動。4、分組練習(xí)：每個學(xué)生進行跳繩練習(xí)，有往前跳繩

2、、有往后跳繩?；顒有Ч翱偨Y(jié)活動效果及總結(jié)通過本次活動，提高了學(xué)生的興趣，鍛煉了學(xué)生的意志力和團隊意識。跳繩社團活動記錄社團活動記錄3活動時間活動時間第三周第三周活動地點活動地點操場操場活動指導(dǎo)活動指導(dǎo)裘彩虹裘彩虹活動人數(shù)活動人數(shù)活動過程及內(nèi)容活動過程及內(nèi)容活動內(nèi)容：單腳跳訓(xùn)練重點：①四列橫隊、每人一根，左、右腳互換跳若干②以組為單位、比賽進行?；顒舆^程：1、熱身運動。2、40秒的單跳練習(xí)。3、教師示范并講解動作要領(lǐng)。4、學(xué)生分組自主練