打籃球中怎樣保護(hù)自己,防止(膝蓋)受傷 吐血推薦啊!!! 受傷后真疼!!!(附籃球常見運(yùn)動(dòng)傷及處理 和

1、打籃球中怎樣保護(hù)自己打籃球中怎樣保護(hù)自己防止（膝蓋）受傷防止（膝蓋）受傷吐血吐血推薦啊?。?！推薦?。。?！受傷后真疼?。。。ǜ交@球常見運(yùn)動(dòng)受傷后真疼！?。。ǜ交@球常見運(yùn)動(dòng)傷及處理傷及處理和膝蓋受傷好后打籃球應(yīng)怎么進(jìn)行保護(hù)）膝蓋受傷好后打籃球應(yīng)怎么進(jìn)行保護(hù)）先分情況討論：1、踩腳這種情況往往發(fā)生在搶籃板時(shí)，踩的都是背后的人的腳，前面眼睛看得到，自然很少會(huì)踩到。那么搶籃板后落下，就要把屁股撅起來，靠著背后的人，腿盡量向前一點(diǎn)落地，腿部呈“┐”

2、狀落地。上身前傾來保持平衡，這樣也適合把球抱在懷里，避免被人偷走。上籃落地不太可能踩到腳，如果踩到了，就記住那個(gè)仇人吧，必然是故意的。2、急變向或急停時(shí)扭到，那么必然是因?yàn)樽兿驎r(shí)蹬地的方向不對(duì)，大家都是直接或間接學(xué)著喬丹的動(dòng)作長(zhǎng)大的（科麥等人也是），喬丹和大部分球員都有一個(gè)特點(diǎn)，腳經(jīng)常呈內(nèi)八字，膝蓋內(nèi)扣。這個(gè)方式是適合變向時(shí)發(fā)力，比如說想向左沖，那么先讓重心向前一些，內(nèi)扣的右腿正好可以順當(dāng)?shù)陌l(fā)力，但是問題也就出現(xiàn)了，如果右腿已發(fā)萬一受傷

3、，你會(huì)哭著說：如果上天再給你一次機(jī)會(huì)你會(huì)選擇原地投籃。再說說膝蓋傷：受傷的一般原因受傷的一般原因:1有的人太能跳了，在水泥地打球，再不穿好一點(diǎn)的鞋就很容易受傷，寫不一定貴的就好，一定要買減震效果好的！2，挑起落地的時(shí)候，不注意身體重心的轉(zhuǎn)移！3，最重要的一點(diǎn)，不注意休息?。?！百分之八十的膝蓋傷都是休息不足造成的，而這種傷好預(yù)防，但一旦傷了就很難好，少的也得幾個(gè)月到一年》》》所以一定要注意休息！堅(jiān)決反對(duì)帶上打！附1：籃球常見運(yùn)動(dòng)傷及處理籃