如何提高人體腸道內(nèi)的雙歧桿菌

1、如何提高人體腸道內(nèi)的雙歧桿菌雙歧桿菌是人體腸道中最重要的有益細(xì)菌群，從嬰兒至百歲老者的腸道中，始終存在益生菌，與人相伴一生。據(jù)醫(yī)學(xué)觀察，充滿青春活力和健康的人群中，其體內(nèi)雙歧桿菌數(shù)量特別豐富。世界上不少長(zhǎng)壽地區(qū)的長(zhǎng)壽老人，其腸道雙歧桿菌仍然保持著青壯年人的水平。在我國(guó)的廣西省巴馬地區(qū)是世界上五個(gè)長(zhǎng)壽鄉(xiāng)之一?？茖W(xué)家對(duì)生活在那里的五位101111歲長(zhǎng)壽老人糞便進(jìn)行雙歧桿菌檢測(cè)，發(fā)現(xiàn)這些長(zhǎng)壽老人腸道中糞便雙歧桿菌數(shù)量高達(dá)10107克以上。數(shù)量

2、之多，竟然超過(guò)了飛行員（59.2%的飛行員腸道中雙歧桿菌數(shù)量在10102克以下）。雙歧桿菌對(duì)人類(lèi)有以下有益作用：⑴保護(hù)身體不受病原菌的感染健康人的腸內(nèi)棲息著大量的雙歧桿菌。最典型的代表是吃母乳的嬰兒，他們腸道內(nèi)的細(xì)菌98%以上都是雙歧桿菌。因?yàn)殡p歧桿菌能夠制造出乳酸及乙酸，所以嬰兒腸道內(nèi)的ph值呈強(qiáng)酸性，可以抑制病原菌的繁殖，防止人體受到感染。喝母乳的嬰兒比喝牛奶的嬰兒較少發(fā)生腹瀉及腸炎，死亡率比較低，原因就在這里。其它人群也與嬰兒一樣

3、，腸道內(nèi)的雙歧桿菌越占優(yōu)勢(shì)，就越不容易遭到病原菌的侵入而感染疾病。⑵抑制腸道內(nèi)腐敗的情況：當(dāng)?shù)鞍踪|(zhì)在腸道內(nèi)被壞細(xì)菌分解時(shí)，會(huì)形成胺、氨、吲哚、硫化氫等腐敗物質(zhì)。這些物質(zhì)被人體吸收后，即成為便秘、腹瀉、癌癥、高血壓等各種疾病的原因，而加速身體的老化。⑶制造維生素：腸內(nèi)存在著使食物成分轉(zhuǎn)變成亞硝胺等致癌物質(zhì)的壞細(xì)菌，但另一方面，雙歧桿菌卻具有分解某種亞硝胺的作用，這是根據(jù)試實(shí)驗(yàn)所獲得的證明。⑻雙歧桿菌是人體腸道內(nèi)治安警察生活在腸道內(nèi)的雙歧桿

4、菌，在腸道黏膜上生長(zhǎng)，形成一道“菌膜屏障”，猶如在人體腸道表面構(gòu)筑起一座鋼鐵長(zhǎng)城，起到治安警察的作用。從而使入侵的致病菌在腸道內(nèi)失去生長(zhǎng)繁殖的落足點(diǎn)。不僅如此，這些有益菌還能刺激腸道的免疫系統(tǒng)、淋巴組織，產(chǎn)生分泌性抗體——免疫球蛋白a。激活t細(xì)胞的非特異性免疫功能，引起中性粒細(xì)胞、巨噬細(xì)胞增殖。促進(jìn)nk細(xì)胞（自然殺傷細(xì)胞），誘發(fā)產(chǎn)生多種細(xì)胞因子如干擾素、白介素、腫瘤壞死因子等，增強(qiáng)人體免疫功能，提高抗感染、抗細(xì)胞突變、抗腫瘤、延緩衰老的

5、能力。同時(shí)，雙歧桿菌新陳代謝產(chǎn)生的乳酸、醋酸等酸性物質(zhì)，使腸道內(nèi)環(huán)境保持酸性。酸性環(huán)境那個(gè)不利于腸道內(nèi)有害菌生長(zhǎng)，以正壓邪，從而保持人體的健康。⑼雙歧桿菌是人體腸道內(nèi)清道夫雙歧桿菌分泌的乳酸、醋酸刺激腸壁，促使腸道蠕動(dòng)，保持正常排便功能，把腸道內(nèi)有害有毒物質(zhì)及時(shí)排出體外。同時(shí)雙歧桿菌還能分解體內(nèi)各種有害物質(zhì)。這些有害物質(zhì)有的對(duì)人體具有誘癌、致癌作用或催人衰老。此外，雙歧桿菌還能阻止多余膽固醇吸收，加速腸道內(nèi)有害物質(zhì)和毒素排出體外，起到清