侵蝕你意志力的四方面因素!

1、侵蝕你意志力的四方面因素！侵蝕你意志力的四方面因素！所謂意志力就是抑制沖動(dòng)和欲望的能力。在你和長(zhǎng)期的目標(biāo)做競(jìng)爭(zhēng)時(shí)，暫時(shí)的尋歡享受會(huì)威脅你的意志力。我們想吃炸面圈，我們就會(huì)向投硬幣口投入另一美元，接著喝更多的飲料，或是吩咐一下店主。但是我們知道長(zhǎng)期以往下去，這或許并不是最好的決定。即刻狼吞虎咽之后隨之而來(lái)的是問(wèn)題與麻煩，但是我就是想大吃大喝，我應(yīng)該做些什么呢？有時(shí)你會(huì)屈服于你的意志，又時(shí)你會(huì)意志堅(jiān)定。意志力不是持久不變的。并不是你有還是沒(méi)

2、有意志力的問(wèn)題，而是你有時(shí)有，有時(shí)沒(méi)有的問(wèn)題。最大的問(wèn)題是：什么使我們屈服，又是什么使我們堅(jiān)定。就這一問(wèn)題，我會(huì)闡述使我們意志屈服的4個(gè)原因。避免這些陷阱，你鍛煉培養(yǎng)意志力，會(huì)輕而易舉，并使你夢(mèng)寐以求的生活不再遙遠(yuǎn)，近在咫尺。第一，心理上的疼痛第一，心理上的疼痛——壓力，沮喪，懊惱和焦慮，這些都是情感的傷痛。我們會(huì)逃避心理上的傷痛正如我們躲避身體上的傷痛一樣。當(dāng)你碰到灼燙的火爐，你會(huì)立即本能得縮回手。同理，我們對(duì)于心理上的傷痛也會(huì)下意識(shí)

3、有準(zhǔn)備本能的退縮，因?yàn)檫@不僅僅只是遇燙縮手那樣輕而易舉。在傷痛是，暫時(shí)的的放縱娛樂(lè)是充滿誘惑力的因?yàn)檫@可使目標(biāo)轉(zhuǎn)移——使疼痛邊緣化。疼痛會(huì)加深自我?jiàn)蕵?lè)放縱的程度，使你變得脆弱，使你意志力喪失。調(diào)查研究文獻(xiàn)一致表明：使人喪失控制力并尋求放縱行為（飲酒，吸煙，暴食，賭博，濫交，吸毒等）的最主要的因素就是心理疼痛。若你有惡習(xí)，心里疼痛會(huì)讓你步入并迅速沉淪于此。如果一旦默認(rèn)喪失了自制，你敢打賭他一定是被傷痛所席卷并且拼第四，自我合理化和和自我討

4、價(jià)還價(jià)第四，自我合理化和和自我討價(jià)還價(jià)——這是最為復(fù)雜，并且是難以克服。我們對(duì)自己撒謊，對(duì)于自己的BS我們深信不移。以上我所提到的，就是當(dāng)暫時(shí)的放縱享受與后果相撞時(shí)，這時(shí)就是意志力出現(xiàn)時(shí)。我們對(duì)自己當(dāng)前狀態(tài)，自我言說(shuō)，自我合理化。我們規(guī)勸自己根本不會(huì)有什么長(zhǎng)期的不良后果，因而我們根本沒(méi)有必要去抵制當(dāng)前誘惑。一個(gè)炸面圈圈又有什么關(guān)系呢？少量的飲酒根本不會(huì)給身體帶來(lái)任何傷害！我并不建議在你的生活中，你從不放縱，但是要小心合理化會(huì)被用在你做決

5、定時(shí)，會(huì)慢慢的腐蝕減弱你抵制誘惑的能力。對(duì)自我的討價(jià)還價(jià)也是如此。我們經(jīng)常與我們自己達(dá)成協(xié)議——我們會(huì)努力工作來(lái)抵消以后的后果。“我今天晚上會(huì)大吃大喝，但是這也沒(méi)關(guān)系因?yàn)樵谶@個(gè)周末會(huì)多做運(yùn)動(dòng)?！比绻惆l(fā)現(xiàn)你自己經(jīng)常許諾自己過(guò)會(huì)在清理垃圾，你是在給自己討價(jià)還價(jià)。問(wèn)題的關(guān)鍵是“以后”也是充滿誘惑。雜物就會(huì)堆加，你動(dòng)手整理他們的時(shí)間永遠(yuǎn)不會(huì)到來(lái)。我建議盡早還清你的貸款。如果你知道晚飯你要比平時(shí)多攝入一千卡路里，那么在這之前，你就要為你自己制定