6個(gè)細(xì)節(jié)判斷你身體缺什么_第1頁(yè)
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1、6個(gè)細(xì)節(jié)判斷你身體缺什么趕緊補(bǔ)吧！引導(dǎo)語(yǔ)：引導(dǎo)語(yǔ)：雖然我們知道為了身體健康應(yīng)該膳食平衡，應(yīng)該營(yíng)養(yǎng)適量，可究竟身體最需要什么你知道么？以下六個(gè)身體的小細(xì)節(jié)可以幫你判斷你到底缺了什么。信號(hào)信號(hào)1：頭發(fā)干燥、變細(xì)、易斷、脫發(fā)：頭發(fā)干燥、變細(xì)、易斷、脫發(fā)可能缺乏的營(yíng)養(yǎng)：蛋白質(zhì)、能量、脂肪酸、微量元素鋅。營(yíng)養(yǎng)對(duì)策：每日保證主食的攝入。每日保證3兩瘦肉、1個(gè)雞蛋、250毫升牛奶，以補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，同時(shí)可增加必需脂肪酸攝入。每周攝入23次海魚(yú)，并可多

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