小學(xué)六年級(jí)體育

1、,,青春期衛(wèi)生與科學(xué)鍛煉,,,一、什么是青春期,青春期是指由兒童生長(zhǎng)發(fā)育到成年的過(guò)渡時(shí)期，它是生長(zhǎng)發(fā)育的最后階段，也是決定人的體格、素質(zhì)、智力水平等關(guān)鍵時(shí)期。更是人的一生中變化最大的時(shí)期，是一個(gè)非常美好的時(shí)期，是人的一生中最關(guān)鍵、最重要、最具活力的時(shí)期。,,,二、青春期大致可以分為三個(gè)時(shí)期：,1、青春發(fā)育前期：女生從11~12歲開(kāi)始，男生從13~14歲開(kāi)始，一般持續(xù)2~3年。 2、青春發(fā)育中期:女生從12~15歲開(kāi)始

2、，男生從14~16歲開(kāi)始，以性器官及第二性征發(fā)育為主，女生出現(xiàn)月經(jīng)，男生出現(xiàn)遺精，一般持續(xù)2~4年。 3、青春發(fā)育后期：女生從16~17歲開(kāi)始，男生從17~18歲開(kāi)始，主要表現(xiàn)為身體各系統(tǒng)繼續(xù)緩慢發(fā)育，逐漸成熟。,,,三、青春期衛(wèi)生：,1、男生青春期衛(wèi)生： 活動(dòng)一：男生有哪些生理特點(diǎn)和生理現(xiàn)象？ 出現(xiàn)音調(diào)低沉、喉結(jié)凸出、長(zhǎng)胡須和陰毛等第二特征的男性體態(tài)，并有遺精等生理現(xiàn)象。

3、 活動(dòng)二：青春期男生需要注意什么？ ⑴注意營(yíng)養(yǎng)與大腦機(jī)能調(diào)節(jié)，平衡膳食。 ⑵注意毛發(fā)的衛(wèi)生保健。 ⑶出現(xiàn)青春美麗痘（痤瘡）時(shí)，不能隨意摳、擠。 ⑷衣著服飾穿著得體、大方、舒適。 ⑸絕對(duì)禁煙。 ⑹ 禁止酗酒。,,,2、女生青春期衛(wèi)生： 活動(dòng)一：女生 有哪些生理特點(diǎn)和生理現(xiàn)象？ 女同學(xué)步入

4、青春期最明顯的是體態(tài)上的變化，功能上的發(fā)育也明顯增強(qiáng)，女性生長(zhǎng)發(fā)育突增期，女性卵巢分泌的雌性激素促使女性第二性征開(kāi)始出現(xiàn)。 活動(dòng)二： 青春期女生需要注意什么？ ⑴要正確對(duì)待月經(jīng)這種生理現(xiàn)象。 ⑵月經(jīng)用品要干凈、衛(wèi)生、專用。 ⑶要重視、保持會(huì)陰部衛(wèi)生。 ⑷要注意全身保健。 ⑸其他見(jiàn)“青春期男生需要注意什么？”,,,結(jié)束語(yǔ)：,同學(xué)們

5、，青春期是生長(zhǎng)發(fā)育的最后階段，也是決定人的體格，素質(zhì)、智力水平等關(guān)鍵時(shí)期，人進(jìn)入青春期以后，生理和心理都發(fā)生一系列的變化，我們不僅要注意生理衛(wèi)生，還應(yīng)注意心理衛(wèi)生，促使身心健康發(fā)展，為自己一生的健康打下良好的基礎(chǔ)。在平日里我們要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)和鍛煉，注意飲食調(diào)節(jié)，多吃魚(yú)、肉、蛋、蔬菜水果以及雜糧，生活有規(guī)律，多參加體育活動(dòng)。保持旺盛的精力，注意勞逸結(jié)合，既要刻苦學(xué)習(xí)，積極動(dòng)腦，又要注意休息，善于調(diào)節(jié)。運(yùn)動(dòng)是快樂(lè)的、生活是絢麗的、學(xué)習(xí)是精彩的、