美麗無序香港青年過分側(cè)重外在美(5)

1、美麗無序香港青年過分側(cè)重外在美(5),建議,甚麼原因?qū)е虑嗌倌陚?cè)重外在美？,社會(huì)基準(zhǔn)傳媒朋輩影響,青年過份側(cè)重外在美會(huì)帶來哪幾方面的影響呢？,健康學(xué)業(yè)花費(fèi),在健康上，青年過份側(cè)重外在美會(huì)帶來什麼後果？,生理﹕可導(dǎo)致青少年的體質(zhì)改變，亦可能損害了他們的外表和器官。心理﹕影響青少年的精神狀況，嚴(yán)重者可能患上抑鬱??；又會(huì)令他們飲食失調(diào)，有機(jī)會(huì)患上厭食癥或暴食癥。,在學(xué)業(yè)上，青年過份側(cè)重外在美會(huì)帶來什麼後果？,導(dǎo)致那些過份側(cè)重外

2、在美的青少年上課不能夠集中。認(rèn)為學(xué)習(xí)不如外表重要，導(dǎo)致青少年的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)低落。,在花費(fèi)上，青年過份側(cè)重外在美會(huì)帶來什麼後果？,使青少年入不敷支，他們?yōu)榱死^續(xù)塑造心目中理想的外貌，可能用其他的方法賺錢，例如兼職或透過不合法的途徑取得金錢。,身高體重指標(biāo)(Body Mass Index, BMI),評(píng)估體重與身高比例的工具 反映正常人是否過重 有效反映一個(gè)人罹患與肥胖有關(guān)疾病的風(fēng)險(xiǎn),身高體重指標(biāo)(Body Mass Index, BMI

3、),計(jì)算程式: 體重(公斤) / [身高(米)]2體重指標(biāo)25.5→肥胖,正確的控制體重方法,均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng) 每星期減磅的重量不應(yīng)多於1-2磅(0.5-1公斤)。,均衡的飲食,均衡的飲食,選擇不同種類的食物。 以全穀類食物作為每餐主要食物。 進(jìn)食充足蔬果。 進(jìn)食適量瘦肉（包括家禽、魚、海鮮、蛋）或豆類，及低脂奶類產(chǎn)品。 避免進(jìn)食加工或醃製食品，以及高脂、高膽固醇、高鹽份及糖份的食物。 喝足夠的飲料。 飲食要定時(shí)定

4、量。 均衡飲食之餘，也要多做運(yùn)動(dòng)，保持適中的體重。,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),包括熱身運(yùn)動(dòng)、主要運(yùn)動(dòng)和緩和運(yùn)動(dòng)等三階段持之以恆的每日運(yùn)動(dòng)或每週至少運(yùn)動(dòng)三次以上選擇一些可活動(dòng)全身肌肉的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、打網(wǎng)球、游泳等時(shí)時(shí)增加運(yùn)動(dòng)量的機(jī)會(huì)，如選擇步行取代乘車到目的地；儘量少乘電梯，上下樓而改用樓梯,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),加速消耗攝食的熱量或抑制食慾增加代謝速率，加速消耗體內(nèi)堆積的脂肪健壯肌肉及增加心肺功能,均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),飲食加

5、運(yùn)動(dòng)，提高控制體重的成功率 只有飲食控制，成功率＝10﹪只有運(yùn)動(dòng)控制，成功率＝24﹪飲食運(yùn)動(dòng)並用，成功率＝38﹪,對(duì)傳媒的批判,傳媒不斷潛移物化地在觀眾的腦袋中注入訊息例如廣告片中對(duì)美麗的定義，這些訊息不斷影響著青年人的價(jià)值觀，因此青年人需學(xué)習(xí)從解構(gòu)傳媒的報(bào)導(dǎo)及廣告的意識(shí)形態(tài)中，明白傳媒真正要表達(dá)的訊息。,對(duì)傳媒的批判,小組討論討論有關(guān)的報(bào)導(dǎo)或廣告內(nèi)容，分析不同的報(bào)導(dǎo)及廣告中有否存在側(cè)重外在美的意識(shí)形態(tài)同觀點(diǎn),對(duì)傳媒的批判

6、-小組討論,五人為一組，每組包含男女同學(xué)試用五分鐘討論報(bào)導(dǎo)或廣告內(nèi)容把廣告上值得相確的地方圈出來把討論的重點(diǎn)寫在白紙上分組作分半鐘簡(jiǎn)短匯報(bào),自我認(rèn)同感,是一個(gè)人對(duì)自我價(jià)值的評(píng)量 來自於日常生活中對(duì)自己的看法 一個(gè)人若不能擁有令自己滿意的自我評(píng)價(jià)，他的能力必不能充分發(fā)揮,確立自我認(rèn)同感-長(zhǎng)處「轟炸」,全班分成五人為一組，建議相熟的同學(xué)在同一組每人有四張小白紙，在每張紙上寫出同組其餘同學(xué)的長(zhǎng)處，每位同學(xué)最少寫5項(xiàng),Refer