控煙相關知識講座

1、控煙相關知識講座,,正慢慢燃盡你的生命！,煙,看一看,吸煙的你,,后代在哭泣,吸煙者的肺,吸煙者的肺,一支香煙所含的尼古丁可毒死一只小白鼠，20支香煙中的尼古丁可毒死一頭牛。人的致死量是50—70毫克，相當于20—25支香煙的尼古丁的含量。如果將一支雪茄煙或三支香煙的尼古丁注入人的靜脈內3—5分鐘即可死亡。,你是否，還是無動于衷！,為了您和他人的健康，請痛下決心戒煙！,煙草危害已成為當今世界最嚴重的公共問題之一，也是人類健康所面臨的

2、最大問題。,,全球吸煙狀況,據(jù)統(tǒng)計，目前全球有13億煙民，每年有500萬人死于與吸煙有關的疾病，每年還有成千上萬的非吸煙者因為被動吸煙而死亡。有關醫(yī)學研究表明，吸煙是心腦血管疾病、癌癥、慢性阻塞性肺病等多種疾患的行為危害因素，在吸煙者當中，大約有一半人最終將死于吸煙所導致的疾病，吸煙已成為繼高血壓之后的第二號全球殺手。,吸煙已成人類二號殺手,吸煙危害健康已毋庸置疑，二手煙的危害更可謂“猛于虎”。據(jù)世衛(wèi)估算，每年全球有20萬人因為在辦公室

3、吸入二手煙而死于相關疾?。粴W盟在2002年死于二手煙或被動吸煙的人數(shù)高達8萬人；全球一半兒童，也就是7億兒童長年呼吸著被煙草污染的空氣。,辦公室二手煙危害更甚,世衛(wèi)組織在132個國家進行的一項調查中發(fā)現(xiàn)，44%的13歲到15歲青少年表示，他們在家中被迫吸入二手煙，另外56%的青少年表示他們在公共場所深受二手煙危害；在接受調查的青少年中，超過75%的人贊成在公共場所禁煙。,青少年吸煙現(xiàn)象嚴重,美國研究人員預計，到2020年，全球每年吸煙致

4、死人數(shù)將在目前的基礎上翻一番，達到1000萬人。而考慮到年輕女性吸煙增加、被動吸煙等因素，實際數(shù)字可能超過這一預測。,全球吸煙狀況不容樂觀,我國于2011年5月1日在公共場所實行全面禁煙分別為：賓館、飯館、旅店、招待所、車馬店、咖啡館、酒吧、茶座；公共浴室、理發(fā)店、美容店；影劇院、錄像廳、游藝廳、舞廳、音樂廳；體育場、游泳場、公園；展覽館、博物館、美術館、圖書館；商場、書店；候診室、候車（機、船）室，公共交通工具等。,公共場所實施禁煙

5、,每年的5月31日是“世界無煙日”。世界衛(wèi)生組織呼吁全世界所有國家實現(xiàn)公共場所100%禁煙，率先要保證在室內環(huán)境的公共場所和辦公室全面禁煙。,5月31日“世界無煙日”,吸煙已成為嚴重危害健康、危害人類生存環(huán)境、降低人們的生活質量、縮短人類壽命的緊迫問題。 世界衛(wèi)生組織把吸煙看成二十一世紀的瘟疫。,,吸煙危害健康,香煙點燃后產生對人體有害的物質大致分為六大類：（1）醛類、氮化物、烯烴類，這些物質對呼吸道有刺激作用。 （2）

6、尼古丁類，可刺激交感神經(jīng)，引起血管內膜損害。（3）胺類、氰化物和重金屬，這些均屬毒性物質。 （4）苯丙芘、砷、鎘、甲基肼、氨基酚、其他放射性物質。這些物質均有致癌作用。（5）酚類化合物和甲醛等，具有加速癌變的作用。（6）一氧化碳能減低紅血球將氧輸送到全身去能力。,煙草中的有害物質,吸煙的危害,吸煙的致癌作用,吸煙是導致肺癌的首要危險因素；因肺癌死亡的患者中，87%是由吸煙(包括被動吸煙)引起的；男性吸煙者肺癌的死亡率是不吸煙

7、者的8～20倍；吸煙與肺癌的發(fā)生呈劑量-效應關系，每日吸煙25支以上，肺癌發(fā)病率為227/10萬；15～24支為139/10萬；1～14支為75/10萬。,吸煙的危害,吸煙對心、腦血管的危害,冠心病發(fā)病率吸煙者較不吸煙者高3.5倍，冠心病死亡率前者較后者高6倍，高血壓、高膽固醇血癥及吸煙三項具備者冠心病發(fā)病率增加9-12倍；心肌梗死發(fā)病率前者較后者高2-6倍；心血管疾病死亡人數(shù)的30%-40%由吸煙引起，死亡率的增長與吸煙量成正比

8、；吸煙者發(fā)生中風的危險性是不吸煙者的2-3.5倍，如果吸煙和高血壓同時存在，中風的危險性就會升高近20倍。,吸煙的危害,吸煙易引起猝死,吸煙者由冠心病引起的猝死要比非吸煙者高四倍以上；猝死的發(fā)生率還與每天吸煙數(shù)成比率；,吸煙的危害,吸煙導致視力衰退,吸煙是缺血性視神經(jīng)前部病變導致視力突然下降的一個顯著危險因素；缺血性視神經(jīng)病變的常見癥狀包括視物質發(fā)暗、模糊，上或下半視野缺損，甚至全盲。,吸煙的危害,吸煙對女性影響,吸煙婦女可引起月

9、經(jīng)紊亂、受孕困難、宮外孕、雌激素低下、骨質疏松及更年期提前；煙霧中的一氧化碳等有害物質進入胎兒血液，形成碳氧血紅蛋白，造成缺氧；尼古丁又使血管收縮，減少了胎兒的血供及營養(yǎng)供應，影響胎兒的正常生長發(fā)育。吸煙致自然流產、胎膜早破、胎盤早剝、前置胎盤、早產及胎兒生長異常等發(fā)生率增加，圍產兒死亡率上升。,吸煙的危害,吸煙致使意外損傷增加,吸煙者受傷率比一般人要高1.5倍；最常見的有扭傷，擦傷和類似肌腱炎的損傷；吸煙能導致?lián)p傷，是因為吸

10、煙能降低骨質密度，減緩傷口愈合。,吸煙的危害,被動吸煙的危害,,被動吸煙比主動吸煙吸入的有害物質多得多，吸煙者吐出的冷煙霧中，煙焦油含量比吸煙者吸入的熱煙霧中多1倍，苯并芘多2倍，一氧化碳多4倍。,被動吸煙的危害,同一個吸煙者共同生活患癌癥機會增加1.4倍，同2個吸煙者共同生活患癌癥機會增加2.3倍；室內吸2支煙的污染比室外高20倍；,被動吸煙的危害,丈夫吸煙的女性肺癌患病率為丈夫不吸煙者的1.6-3.4倍；吸煙致癌患者中的50%是

11、被動吸煙者。,相對于抽煙來說，戒煙后的好處實在是太多了，因為抽煙有百害而無一利！,,戒煙的Ｎ個理由,請您考慮戒煙的理由,做家人與親友的好榜樣。 要知道：長輩抽煙，晚輩模仿；子女抽煙，父母心傷；相互敬煙，兩敗俱傷。決心掙脫煙給自己的束縛。 戒除后可減免煙給自己身心的痛苦折磨，叫自己健健康康的活。愛生命勝于愛煙草。 這道理實在簡單，卻總是知易行難！,,戒煙好處多多,（1）戒煙人的壽命長于繼續(xù)吸煙的人。

12、一般說來，50歲以前就戒煙的人，在其以后15年內死亡的危險將比繼續(xù)吸煙者降低50％。（2）吸煙者患肺癌的相對危險度是不吸煙者的10—15倍。而一個吸煙者戒煙10年后，他患肺癌的危險性將比繼續(xù)吸煙者降低30％至50％。（3）戒煙還會降低吸煙者患喉癌、口腔癌、食道癌、胰腺癌、膀胱癌和其它多種癌癥發(fā)病的危險度。,,（4）吸煙者死于冠心病的危險度是從不吸煙者的2倍。而吸煙者戒煙后一年之內，這種危險就會降低50％。堅持戒煙15年之后，這種危險

13、度就會接近于從不吸煙者的水平。（5）與從不吸煙者相比，吸煙者在死于中風的相對危險度要高一倍。有些吸煙者在戒煙后5年內就可把這種危險性降低到從不吸煙者的水平，而有些人卻需要堅持15年才能收到這個效果。,,戒煙好處多多,（6）吸煙是引起肺部疾病的主要原因。一個人戒煙后，可以降低患感冒、肺炎和支氣管炎的危險性，（7）戒煙后你不會因吸煙引起家庭矛盾，戒煙之后10年可以節(jié)約一大筆錢。你不會因在公共場所吸煙而被罰款。（8）孕婦吸煙使胎兒和嬰兒

14、死亡率比正常不吸煙者高25—50％，嬰兒出生體重平均低于正常值200克。若在懷孕前4個月開始戒煙，這些不良影響通常都可以改變。,,戒煙好處多多,（9）戒煙后將更能集中精力學習和工作，使你面容顯得滋潤和富有光澤。使你的嗅覺、味覺更靈敏，吃東西將更有味道。（10）戒煙后再也不會走到哪兒都帶去一股煙味，也不會再讓家人、朋友、同事吃“二手煙”，與吸煙者相比，你將顯得更高雅、更瀟灑、更有風度。,,戒煙好處多多,日本腫瘤流行病學的調查材料：戒煙5

15、年后，肺癌危險性比原來減少1/2；戒煙10年者，肺癌的危險性與不吸煙者幾乎相等。吸煙多年，如果再戒煙是不是能減少患癌的機率呢？回答是肯定的。,,戒煙能減少患癌率,吸煙不僅對煙民本人有害，還會引起遺傳物質改變，遺患后代。這點為眾多吸煙者所忽略。 煙焦油，因它能誘發(fā)遺傳物質突變，與遺傳病的發(fā)生有直接關系，嚴重威脅人類后代的健康成長。,,從遺傳角度談戒煙的必要性,調查表明，吸煙者發(fā)生缺血性心臟病的機會比一般人多。 吸煙是再次發(fā)生心肌梗塞

16、的危險因素。戒煙可使心肌梗塞病人五年死亡率減少50％以上。,,心肌梗塞病人戒煙以后,戒煙8小時后，血液中一氧化碳含量開始下降并逐步接近正常值，血液中的氧含量升高，向正常值靠近。戒煙24小時后，心肌梗塞的危險性減少。戒煙48小時后，麻木的神經(jīng)開始復蘇。戒煙2星期至3個月之間，呼吸功能可能改善30％，血液流通狀態(tài)好轉，四肢的血液流通也開始恢復正常。戒煙41天后，身體中的尼古丁開始排出體外，輕微的中毒癥狀開始消失。戒煙5年以后與吸

17、煙相比，患口腔癌、呼吸道癌或消化系統(tǒng)癌癥的機會減少一半。患心肌梗塞的危險已小到接近從不吸煙者。,,戒煙能使身體發(fā)生有利變化,世界衛(wèi)生組織推算，戒煙可以積極推動癌癥的一級預防，大概可減少1/3癌癥。目前歐美正一面減少吸煙率，另一面通過控制飲食，這樣結合起來估計能減少20％的癌癥。,,戒煙是癌癥一級預防措施,“吸煙者面容”：吸煙多的人面部有深溝皺紋和類似雞爪樣皺折，他們常常表現(xiàn)得疲倦、憔悴，臉色發(fā)黃或灰暗、紫紅。 而戒煙能使這些人很快變

18、得健康和有精神。臉孔變化會停止，體重會有所回升。從而使皺紋舒展填平，雙頰豐滿氣色轉佳，最終告別“吸煙者面容”。,,戒煙會使您變得美麗,下定決心戒煙的人往往對自己說：“從明天開始，我再也不抽煙了?！钡牵赡軋猿植涣硕嚅L時間，就又不堪忍受煙癮的折磨，重新向香煙投降。,,戒煙方法,治療生理依賴（軀體依賴）：戒煙藥物治療心理依賴：心理支持其它: 行為療法等煙草依賴最佳方案：藥物和行為治療結合,,戒煙方法,吸煙的人戒煙后會不舒服，甚至會

19、得病 煙有過濾嘴、焦油含量低，危害就小 吸煙能減肥，戒煙會增加體重我吸煙多年也沒有健康問題SARS期間有一種說法，吸煙的人不得SARS…,,走出吸煙認識的誤區(qū),審查戒煙的理由讓吸煙者記吸煙日記觀察自己的吸煙類型在1周或2周的準備期后，開始戒煙回顧以往的戒煙經(jīng)歷對面臨的挑戰(zhàn)要有思想準備戒斷癥狀與心理依賴選擇適當?shù)慕錈煼椒ā爸饾u減量法”與“突然停止法”，推薦后者簽一份戒煙協(xié)議給自己一些適當?shù)莫剟?,戒煙干預措施,

20、改變行為類型：清晨改變吸煙者的行為順序，不喝咖啡或酒精飲料、飯后迅速從座位上起來等改善環(huán)境：扔掉所有煙草制品、打火機、煙灰缸和其他吸煙用品、遠離吸煙者、避免停留在很有可能使吸煙者想吸煙的地方，如酒吧建立一些補償行為：吸煙者可以借用一些煙草替代物，例如飲水或茶、咀嚼干海藻或無糖口香糖、進行深呼吸、刷牙、散步等，或找到適合自己的方法，以便能夠應付持續(xù)的吸煙欲望。,,控制持續(xù)的吸煙欲望,“我一直有吸煙的欲望”：飲水喝茶，咀嚼無糖口香糖

21、 “我感覺易激動，不能平靜”：散步或適度鍛煉“我不能夠集中精力”：減少工作負擔1周“我感覺身體疲乏，而且總想睡覺”：充分睡眠，適度鍛煉、洗熱水澡“我不能睡覺”：避免飲用含咖啡因的飲料，適度鍛煉，用溫水洗澡“我開始便秘了”：大量飲水“我總想吃東西”：多吃蔬菜水果，多喝水，避免吃高熱量零食,,,處理階段癥狀,戒煙階段會不時有吸煙的沖動要求吸煙者觀察自己的吸煙習慣，告訴吸煙者事先準備好有針對性的對抗措施，以防再次吸煙可能再次吸