情緒心理輔導(dǎo)

1、第五章 情緒心理輔導(dǎo),青少年情緒發(fā)展的特點青少年情緒調(diào)適青少年壓力與應(yīng)付青少年情緒問題的輔導(dǎo),第一節(jié) 青少年情緒發(fā)展的特點,一、少年情緒活動的特點 情緒活動的兩極性明顯情緒體驗迅速情緒表現(xiàn)容易外露情緒豐富,二、青少年情緒表達形式,第二節(jié) 青少年情緒調(diào)適,一、情緒健康是心理健康的重要標志,適度、穩(wěn)定、愉悅、適宜,二、青少年情緒調(diào)適的一般方法培養(yǎng)積極的情緒化解消極的情緒,,對自己的期望目標適切，不過分苛求

2、對他人期望不要過高不要自找煩惱，而要自得其樂笑口常開,,合理宣泄法松弛訓(xùn)練法目標轉(zhuǎn)移法,生活是美好的 （對企圖自殺者進一言）生活是極不愉快的玩笑，不過要使它美好卻也不難。為了做到這一點，光是中頭彩贏了20萬盧布、得了“白鷹”勛章、娶了個漂亮女人、以好人出名，還是不夠的──這些福分都是無常的，而且也很容易習(xí)慣。為了不斷地感受到幸福，甚至在苦惱和愁悶的時候也感到幸福，那就需要：（一）善于滿足現(xiàn)狀;（二）很高興地感到

3、：“事情原來可能更糟呢”。這是不難的。要是火柴在你的衣袋里燃起來了，那你應(yīng)當高興，而且感謝上蒼：多虧你的衣袋不是火藥庫。要是有窮親戚上別墅來找你，那你不要臉色發(fā)白，而要喜氣洋洋地叫道：“挺好，幸虧來的不是警察！”要是手指扎了一根刺，那你應(yīng)當高興：“挺好，多虧這根刺不是扎在眼睛里！”如果你的妻子或者小姨練鋼琴，那你不要發(fā)脾氣，而要感激這份福氣：你是在聽音樂，而不是在聽狼嗥或者貓的音樂會。,你該高興，因為你不是拉長途馬車的馬，不是寇

4、克的“小點”（寇克是19世紀德國細菌學(xué)家，“小點”指細菌），不是毛毛蟲，不是豬，不是驢，不是茨岡人牽的熊，不是臭蟲。……你要高興，因為眼下你沒有坐在被告席上，也沒有看見債主在你面前，更沒有跟主筆土爾巴談稿費問題。如果你不是住在邊遠的地方，那你一想到命運總算沒有把你送到邊遠的地方去，你豈不覺著幸福？要是有一顆牙痛起來，那你就該高興，幸虧不是滿口的牙都痛。你該高興，因為你居然可以不必讀《公民報》，不必坐在垃圾車上，不必一下子跟三個人結(jié)

5、婚?！悄憬o送到警察局去了，那就該樂得跳起來，因為多虧沒有把你送到地獄的大火里去。要是你挨了一頓樺木棍子的打，那就該蹦蹦跳跳，叫道：“我多運氣，人家總算沒有拿帶刺的棒子打我！”要是你的妻子對你變了心，那就該高興，多虧她背叛的是你，不是國家。依此類推……朋友，照著我的勸告去做吧，你的生活就會歡樂無窮了。,,第三節(jié) 青少年壓力與應(yīng)付,一、關(guān)于壓力壓力是在個體與環(huán)境交互作用的過程中，面臨一定的生活事件和情境，所感受到威脅時的一種

6、緊張狀態(tài)。它可以導(dǎo)致個體的情緒和行為問題，也可以激發(fā)個體的功能。,,,多蘭得醫(yī)學(xué)詞典(1985年，第26版)的定義：“壓力是來自軀體、精神或情緒，來自內(nèi)部或外部的任何不良刺激的生物學(xué)反應(yīng)的總和。該反應(yīng)有擾亂集體內(nèi)穩(wěn)態(tài)的傾向，如果補償反應(yīng)不合適或不正確，則可能患病。這個詞也用于指引不同反應(yīng)的各種刺激。”,,塞里：壓力是內(nèi)外環(huán)境中各種因素作用于機體時所產(chǎn)生的非特異性反應(yīng)，表現(xiàn)為一種特殊癥狀群。張伯源、陳仲庚(1986)認為：壓力是人或有機

7、體在某種環(huán)境刺激的作用下所產(chǎn)生的一種適應(yīng)環(huán)境的反應(yīng)狀態(tài)。張春興認為壓力指個體生理或心理上感受到威脅時的一種緊張狀態(tài)。,,二、壓力源和生活事件,,生活壓力源,生活改變,生活瑣事,心理因素,,三、青少年的壓力源學(xué)習(xí)壓力師生關(guān)系年齡差異和性別差異,四、青少年壓力的應(yīng)付防御機制理論認知—現(xiàn)象學(xué)理論,,壓抑否定替代,補償投射合理化,,拉扎魯斯壓力應(yīng)付模型動機 事件 初級評估和次級評估 情緒 應(yīng)付,,,,,

8、青少年壓力應(yīng)付的建議盡量減輕青少年的升學(xué)心理壓力幫助青少年認識和理解生活中的壓力源為青少年提供廣泛及時的應(yīng)付資源幫助青少年掌握應(yīng)付的基本程序和方法,,明確問題制定各種行動方案衡量各種行動方案實施行動方案,第四節(jié) 青少年情緒問題的輔導(dǎo),一、焦 慮焦慮的分類焦慮和焦慮癥青少年的焦慮及其輔導(dǎo),焦慮的分類,弗洛伊德神經(jīng)癥性焦慮現(xiàn)實性焦慮道德性焦慮,斯皮爾伯格特質(zhì)性焦慮狀態(tài)性焦慮,,,創(chuàng)設(shè)寬松環(huán)境松弛訓(xùn)練調(diào)整預(yù)期

9、,二、抑 郁抑郁的表現(xiàn)青少年的抑郁抑郁的成因抑郁的防治,成因與防治,成因社會心理因素個體內(nèi)部因素遺傳的影響,防治建立良好的社會支持系統(tǒng) 客觀地評價事實 調(diào)整個體的期望 保持良好的心態(tài),三、恐 怖恐怖的臨床表現(xiàn) 青少年最害怕的四類事物或事件青少年恐怖的輔導(dǎo),,特殊情境恐怖特殊物體恐怖與人交往恐怖,,,與學(xué)習(xí)和學(xué)校有關(guān)的恐懼(86.7%)與社會關(guān)系有關(guān)的恐懼(77．9%)與危險或傷害有關(guān)的恐懼(