關(guān)于情緒問(wèn)題的

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2、oadig… …,針對(duì)情緒問(wèn)題的實(shí)踐心得,制作人員金融20班：王明藝、譚化成、翁電云、王春艷、肖帥,現(xiàn)代心理學(xué)家將人的基本情緒歸納為五類：快樂(lè)、憤怒、厭惡、恐懼、內(nèi)疚。 人一切心理活動(dòng)都帶有情感色彩，并以不同的狀態(tài)顯露出來(lái)。,,研究生活中常見(jiàn)的不良情緒；焦慮、激動(dòng)易怒、抑郁苦悶、冷漠、自卑、驕傲。探討不良情緒形成的原因以及消除的辦法消除不良情緒給人們的生活和身心健康帶來(lái)的不利影響,研究?jī)?nèi)容與目的,主要內(nèi)容,

3、一、生活中中常見(jiàn)的不良情緒及表現(xiàn),二、引發(fā)生活中不良情緒的原因分析,三、生活中不良情緒的克服以及消除,,,,,,,,生活中常見(jiàn)的不良情緒及表現(xiàn),13,期末已經(jīng)掛了好幾科計(jì)算機(jī)二級(jí)沒(méi)過(guò)英語(yǔ)四級(jí)沒(méi)過(guò)怎么辦?。吭趺崔k？,14,STEP,STEP,,1,焦慮,,焦慮,焦慮是一種緊張、害怕或類似擔(dān)憂的情緒體驗(yàn)。人們?cè)诿媾R威脅或預(yù)料到某種不良后果時(shí),都有可能產(chǎn)生這種體驗(yàn)。被過(guò)高的焦慮困擾的大學(xué)生,常常會(huì)感到內(nèi)心極度緊張不安,惶恐害怕,心神不

4、定,思維混亂,注意力不能集中,甚至記憶力下降,同時(shí)還容易產(chǎn)生頭痛、失眠、食欲不振、胃腸不適等不良生理反應(yīng)。,16,能動(dòng)手，就盡量別吵架。,17,STEP,STEP,,2,激動(dòng)易怒,,激動(dòng)易怒,憤怒是由于客觀事物與人的主觀愿望相違背,或愿望無(wú)法實(shí)現(xiàn)時(shí)人們內(nèi)心產(chǎn)生的一種激烈的情緒反應(yīng)。當(dāng)憤怒發(fā)生時(shí),可能導(dǎo)致人體心跳加快、心律失常、高血壓等軀體性疾病,同時(shí)還會(huì)使人的自制力減弱甚至喪失,思維受阻,行為沖動(dòng),甚至干出一些事后后悔不迭的蠢事或造成不

5、可挽回的損失。,19,當(dāng)一個(gè)女人在仰望天空的時(shí)候， 她并不想尋找什么！ 她只是寂寞.......,20,STEP,STEP,,3,抑郁苦悶,,,,抑郁苦悶,抑郁是一種持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)的低落、消沉的情緒體驗(yàn),它又常常與苦悶、不滿、煩惱、困惑等諸種情緒交織在一起。長(zhǎng)此以往,易造成嚴(yán)重的自責(zé)心理、自卑心理,甚至產(chǎn)生輕生、自毀等念頭和行為,持久的抑郁苦悶情緒,還容易導(dǎo)致抑郁性精神病等。,22,習(xí)慣了人們冷漠的臉 習(xí)

6、慣了看身邊步履匆匆的人 習(xí)慣了這座城市留給我的孤單 和寂寞 有很多人就這樣從我身邊匆匆走過(guò) 習(xí)慣了... 習(xí)慣了.........,23,STEP,STEP,,4,冷漠,,,,冷漠,冷漠是指人對(duì)外界刺激所產(chǎn)生的漠不關(guān)心、冷淡、退讓的消極情緒體驗(yàn)。自己游離于社會(huì)群體之外,單來(lái)獨(dú)往,對(duì)各種刺激無(wú)動(dòng)于衷。表面平靜、冷漠,內(nèi)心卻往往有強(qiáng)烈的痛苦、孤寂和壓抑感。長(zhǎng)時(shí)間地處于這種情緒狀態(tài)下,巨大的

7、心理能量無(wú)法釋放,超過(guò)了一定限度時(shí),又往往會(huì)以排山倒海的形式爆發(fā)出來(lái),致使心理平衡遭到破壞,影響身心健康。,25,男人的實(shí)力，就是你兜里的人民幣! 最近錢包不給力， 出門都沒(méi)有安全感??！,26,STEP,STEP,,5,自卑,自卑,自卑是個(gè)體由于某種生理的缺陷或心理上的原因所產(chǎn)生的對(duì)自我認(rèn)識(shí)的一種態(tài)度體驗(yàn)。對(duì)自己的不足或別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)極度敏感,或在大眾場(chǎng)合,言行舉止謹(jǐn)

8、小慎微、畏縮拘謹(jǐn),害怕出丑;或特別在意別人的表情、舉動(dòng)。這種超乎尋常的“察言觀色”,從心理的角度看,不能不說(shuō)是自卑情緒的一種反映。,28,,被 你 們 迷 戀 久 了 ，哥 也 有 點(diǎn) 自 戀 了 ！,29,STEP,STEP,,6,驕傲,,驕傲,驕傲是個(gè)體由于某種優(yōu)勢(shì)或其它原因所產(chǎn)生的一種認(rèn)為自己了不解、看不起別人的得意的情緒體驗(yàn)。常有驕傲情緒體驗(yàn)的大學(xué)生,有的喜歡在別人面前裝腔作勢(shì),盛氣凌人,或自以為是,不尊重對(duì)方的意見(jiàn),對(duì)別人喜歡

9、挑剔或吹毛求疵;有的則對(duì)別人的言行不屑一顧,甚至大肆諷刺挖苦,以期顯示自己的不同凡響和別人的平庸無(wú)能。,,不良情緒 的原因分析,引發(fā),32,,客觀因素,第一快節(jié)奏、強(qiáng)競(jìng)爭(zhēng)的社會(huì)新形勢(shì),一方面給大學(xué)生的發(fā)展提供了新的、更為廣闊的發(fā)展機(jī)遇和發(fā)展空間；另一方面,前所未有的挑戰(zhàn)和競(jìng)爭(zhēng),又無(wú)形中加重了大學(xué)生的心理壓力和精神負(fù)擔(dān)。,33,,,,,,,,,,,,第二就學(xué)校環(huán)境來(lái)看,隨著我國(guó)高校教育體制改革的深入,只重學(xué)習(xí)成績(jī)或一

10、紙文憑的時(shí)代將永遠(yuǎn)成為歷史。新時(shí)代的教育對(duì)學(xué)生提出的是更新、更高、更全面的學(xué)習(xí)要求,引發(fā)這些大學(xué)生緊張、苦悶等不良情緒反應(yīng)。,34,,,,,,,,,,第三就家庭環(huán)境來(lái)說(shuō),家長(zhǎng)對(duì)子女過(guò)高的期望值或要求,過(guò)于急切的“望子成龍”的心態(tài),從一個(gè)側(cè)面看,不能不說(shuō)對(duì)加重其子女的心理負(fù)擔(dān)、使之產(chǎn)生焦慮不安等情緒體驗(yàn)起了推波助瀾的作。,主觀因素,首先對(duì)于那種自我估計(jì)不當(dāng)?shù)膶W(xué)生來(lái)講,習(xí)慣于過(guò)低地估價(jià)自己,心里常常覺(jué)得自己不如別人,別人什么都比自己好,

11、這樣的心態(tài),自然容易引發(fā)自卑或苦悶的情緒體驗(yàn)。相反,習(xí)慣于過(guò)高地估價(jià)自己,心里常常覺(jué)得自己什么都比別人強(qiáng),自然容易使其滋生驕傲自滿的情緒體驗(yàn)。,其次對(duì)于那種性格內(nèi)向、孤僻、不合群、心胸狹隘的個(gè)性特征的學(xué)生來(lái)說(shuō),喜、怒、哀、樂(lè)皆深藏心底,缺少與外界的交往與溝通,久而久之,產(chǎn)生抑郁、冷漠的不良情緒也在所難免。,,,再者對(duì)于那種情緒的自我控制能力低、涉世不深并且遇事不善冷靜處理的學(xué)生來(lái)說(shuō),一旦現(xiàn)實(shí)事與愿違,就極易產(chǎn)生一觸即發(fā)的、激動(dòng)發(fā)怒的

12、消極情緒體驗(yàn)。,Tragen Sie hier den Text Ihrer Fußzeile ein,38,大學(xué)生 不良情緒 的克服與消除,39,,,優(yōu)化社會(huì)、家庭和學(xué)校教育等外部環(huán)境,為大學(xué)生健康情緒的產(chǎn)生、不良情緒的克服、與消除,創(chuàng)造有利的客觀條件。,改善大學(xué)生自身的內(nèi)部環(huán)境、為克服與消除大學(xué)生的不良情緒提供良好的內(nèi)部條件端正認(rèn)識(shí)、奠定正確的認(rèn)知評(píng)價(jià)基礎(chǔ),合理疏泄、釋放和排解不良的情緒自我暗示、增強(qiáng)