關于廣州市普通高校開設瑜伽課程的現狀及對策研究

1、<p>　　關于廣州市普通高校開設瑜伽課程的現狀及對策研究</p><p>　　論文關鍵詞： 高校 瑜伽 現狀 對策與建議 </p><p>　　論文摘要： 本文作者對廣州市普通高校瑜伽課程教學的現狀進行了調查，了解了各高校瑜伽教學的現狀，分析了目前教學中存在的問題，并提出了相應的建議和對策，為此新興項目能夠在高校體育教學中更好地開展提供參考。 </p><p

2、>　　瑜伽是梵文“Yoga”的音譯，意為結合、相應、心的統(tǒng)一等。現在一般所講的瑜伽，主要是指用來增進身體、心智和精神健康的練習方法。瑜伽鍛煉對塑造形體、舒緩情緒、減輕壓力都有很好的作用，此項目非常符合大學生生理和心理的特點。 </p><p>　　目前廣州市部分高校已將瑜伽列為大學公共體育課選修項目，為了使瑜伽課程在學校體育教學中不斷推廣和發(fā)展，筆者對廣州市普通高校瑜伽課程教學的現狀進行了調查、分析，全面了

3、解各高校瑜伽教學的現況，分析目前教學存在的問題，提出相應的建議和對策，發(fā)揮瑜伽教學在素質教育中的作用，同時發(fā)揮瑜伽強身健體、陶冶情操、調節(jié)身心健康的作用，使瑜伽更好地融入大眾健身，為此新興項目能夠為在高校體育教學中更好地開展提供參考，為進一步推進高校開設瑜伽課程提供理論指導。 </p><p>　　1.研究對象與方法 </p><p><b>　　1.1研究對象 </b&g

4、t;</p><p>　　以華南農業(yè)大學、廣東工業(yè)大學、中山大學等8所開設瑜伽課程的高校為研究對象。 </p><p>　　1.2主要研究方法 </p><p>　　對教師、學生進行問卷調查，對問卷進行整理，對有效問卷做常規(guī)數理統(tǒng)計和分析。 </p><p>　　2.研究的結果與分析 </p><p>　　2.1瑜伽課

5、程的教學現狀與分析 </p><p>　　2.1.1教學大綱、教材和教案。 </p><p>　　統(tǒng)計顯示：在所調查的8所高校中，所有的學校都有教案、音像教材；有6所學校有教學大綱、教學進度，分別占總數的75%；有圖解或文字教材的學校2所，占25%，這種教材有的學校是自編的，有的是選用著名瑜伽導師編寫的配套教材。目前使用多媒體教學軟件的學校較少。 </p><p>

6、　　沒有相關教學文件的學校教師認為：瑜伽課的教學內容由任課教師本人決定，學校沒有具體要求，這種隨意性的、無計劃的教學不利于教學工作的展開和教學質量的提高。圖文并茂、簡明易懂的文字教材，不僅“可以幫助學生進一步理解課堂的教學內容，學習較系統(tǒng)的理論知識和一些健身常識、鍛煉方法”，而且“可以使學生獲得實踐運用的體驗，將文字教材真正地與動作實踐融為一體，成為指導學生學習和課外鍛煉的教科書”。因此，各高校應加強理論教材的建設，它是體育教學中非常重

7、要的環(huán)節(jié)。 </p><p>　　2.1.2瑜伽課的教學內容。 </p><p>　　所調查的8所高校中，瑜伽課的教學內容主要分為實踐部分和理論部分。實踐部分包括主要教學內容和輔助教學內容。實踐部分的主要教學內容基本上是以“呼吸—體位法—冥想”為一體的“哈達瑜伽”體系進行。 </p><p>　　調查結果表明：大部分學校是用“瑜伽體位法”和“自編瑜伽套路”作為主要的

8、實踐教學內容。教師通常是根據各校制定的瑜伽教學的目的任務來選擇的，尤其是“自編瑜伽套路”，它的針對性較強，但“自編套路”動作選擇的差異性較大。“瑜伽體位法”是經過錘煉總結出的一百多個動作，在選用基本姿勢的同時，教師把它納入了自編套路，并且起到了不同的作用。這說明高校瑜伽課的教師在瑜伽運動不同發(fā)展和學校體育教育不斷深入的過程中，其自身的業(yè)務水平也在不斷地提高。 </p><p>　　輔助教學內容包括“墊上肌力練習、

9、形體練習、身體素質練習、其他”等部分。多數學校選用“墊上肌力”作為技術部分的輔助教學內容，是因為這種利用身體自抗力的練習方法不僅可以有針對性地發(fā)展身體局部的肌肉力量，還方便運用而不受器材的限制；大部分學校選用“形體練習”，形體訓練和瑜伽屬于兩種不同的鍛煉手段，并且有各自的項目特色；還有一部分學校在瑜伽教學中配合身體素質練習，如力量、耐力、柔韌、平衡等方面的素質，使學生在練習過程中身體素質得到全面發(fā)展。 </p><p

10、>　　2.1.3瑜伽課場地狀況。 </p><p>　　經過調查，廣州市8所高校中，有5所在室內（其中2所設施齊全，3所設施稍簡單），還有3所在室外上課，1所無固定場所（其中所配備音像設施也不夠齊全）。參照國內一些體育院校場地標準、一些瑜伽健身場館的場地狀況，筆者認為普通高校瑜伽場地的最低標準應該是：場地設在室內，面積至少80平方米，地面鋪地磚或地板，有音響、鏡子、瑜伽墊等。根據這個標準，廣州市作為經濟較發(fā)

11、達城市，瑜伽課場地設施狀況良好，大部分高校擁有室內場館。</p><p>　　2.2高校瑜伽課任課教師的現狀 </p><p>　　調查可知，廣州市8所學校中，75%的瑜伽教師年齡在24—35歲之間，這說明瑜伽教師隊伍比較年輕。這部分青年教師精力充沛，吸收了瑜伽知識的多種新鮮因素，但相對經驗不足，有待繼續(xù)提高相關知識和技能。36—40歲的瑜伽教師占18.75%，有較豐富的教學經驗，較高的教

12、學能力和科研水平。以上這部分教師是各大院校推廣瑜伽的主力軍。瑜伽是新興的運動項目，教師的瑜伽教學年限都不長，在學習新興項目的同時配合豐富的教學經驗，是這部分教師推動瑜伽在高校發(fā)展的原因。因此，青年教師應發(fā)揮自身的年齡優(yōu)勢，老教師要發(fā)揮傳授經驗的紐帶作用，為高校瑜伽項目的推廣與發(fā)展做出更大的貢獻。 </p><p>　　教師的學歷集中在本科，與其它學科相比，學歷層次較低。中高級職稱所占比例不高，應該說這種分布與瑜伽

13、教師隊伍年輕化有關。對于不斷創(chuàng)新和發(fā)展直觀性強、充滿美感、能夠調節(jié)身心的瑜伽運動而言，瑜伽教師，尤其是青年教師應該不斷地提高自身的業(yè)務能力和素質修養(yǎng)，不斷加強瑜伽知識的學習。由此可見，瑜伽教師的繼續(xù)教育、在職學習就顯得尤為重要。 </p><p>　　2.3學生學習興趣和動機的情況分析 </p><p>　　從調查可以看出，廣東省高校學生參加瑜伽運動的活動動機中，強身健體所占比重最大，充分

14、體現了大學生把瑜伽作為鍛煉身體、提高生活質量的需要放在首位。審美動機占26.96%，說明當代大學生迫切需要提高審美能力，創(chuàng)造審美主體，瑜伽特有的美感和魅力吸引著他們。而娛樂、調節(jié)心智、培養(yǎng)精神意志、增進友誼等方面，可以滿足他們各種需要和追求心理需要。由此表明了大學生從事瑜伽運動是滿足他們生理、心理的多元化需求。 </p><p><b>　　3.對策與建議 </b></p>&

15、lt;p>　　3.1廣州市普通高校瑜伽課程開展情況較好，與社會上瑜伽運動的推廣呈同步趨勢，將高校瑜伽與社會體育相結合。 </p><p>　　3.2廣州市普通高校瑜伽教師數量無法滿足瑜伽教學的需求，且現任瑜伽教師整體專業(yè)素質還存在明顯不足，故應加大培訓在職教師的力度。 </p><p>　　3.3目前瑜伽教學的課程內容主要是哈達瑜伽體系，初步形成了系統(tǒng)的教學內容；瑜伽教材的建設比較薄

16、弱，針對大學公共體育課的瑜伽教材還是空白。應組織編寫適合大學公共體育課的瑜伽教材，加強瑜伽理論教材的建設。 </p><p>　　3.4充分利用第二課堂，組織和引導學生進行課外鍛煉。學校成立瑜伽俱樂部，給學生提供更多的交流和充分展示潛能的機會。 </p><p><b>　　參考文獻： </b></p><p>　?。?］柏忠言，張惠蘭.瑜伽氣

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