運用體育心理學(xué)提高女生適應(yīng)現(xiàn)代社會需要的心理素質(zhì)

1、<p>　　運用體育心理學(xué)提高女生適應(yīng)現(xiàn)代社會需要的心理素質(zhì)</p><p><b>　　1、前言</b></p><p>　　目前女大學(xué)生在人數(shù)上占高校學(xué)生人數(shù)的比例越來越高，進入工作崗位女性同樣將面臨著工作的壓力，同時將承擔(dān)起家庭重任和生兒育女的責(zé)任，將面臨著多方面的壓力和責(zé)任，這就對現(xiàn)代女性提出了更高的心理素質(zhì)要求。體育對意志品質(zhì)、心理素質(zhì)的提升有非常

2、重要的作用，體育學(xué)習(xí)、訓(xùn)練的同時很好的利用體育心理學(xué)將起到事半功倍的效果。</p><p>　　2、體育心理學(xué)的相關(guān)介紹</p><p>　　2.1體育心理學(xué)的定義</p><p>　　關(guān)于體育心理學(xué)的定義，不同時期有著不同觀點。在體育心理學(xué)的初創(chuàng)階段，體育心理學(xué)被簡單理解成是一門體育加心理學(xué)的學(xué)科，人們往往用普通心理學(xué)或教育心理學(xué)原理來解釋體育中的有關(guān)問題。近些年

3、來，體育心理學(xué)進入了發(fā)展的起步階段，越來越多的體育心理學(xué)者認(rèn)識到，作為教育心理學(xué)分支學(xué)科的體育心理學(xué)應(yīng)該有自己的理論和方法，并應(yīng)盡快建立起自身的理論體系。因此，體育心理學(xué)就是一門研究體育活動中人的心理現(xiàn)象及其發(fā)生發(fā)展規(guī)律的科學(xué)。祝蓓里等人指出，體育心理學(xué)作為心理學(xué)的一個分支，是一門研究人們從事體育活動（包括體育教學(xué)活動、課外體育活動和體育競賽活動）的專門條件下的心理現(xiàn)象及其發(fā)生、發(fā)展規(guī)律的科學(xué)。從這一定義可以看出，體育心理學(xué)被理解成是研

4、究學(xué)校體育教學(xué)活動和競賽活動中心理問題的學(xué)科。</p><p>　　總之，體育心理學(xué)是一門研究體育教育教學(xué)、運動訓(xùn)練和競賽以及體育鍛煉等情景中人的認(rèn)知、情感和行為的學(xué)科。</p><p>　　2.2體育心理學(xué)的意義</p><p>　　學(xué)習(xí)體育心理學(xué)可以了解和掌握學(xué)生的心理特征和需要， 這有助于激發(fā)學(xué)生體育學(xué)習(xí)的興趣，提高學(xué)生體育學(xué)習(xí)的積極性；可以幫助學(xué)生培養(yǎng)堅強的

5、意志品質(zhì)，增強自尊心和自信心，培養(yǎng)合作能力，團隊精神和競爭意識；可以根據(jù)學(xué)生的個性差異，因材施教，區(qū)別對待；可采用一些心理技能訓(xùn)練方法幫助學(xué)生更好地掌握運動技能和調(diào)節(jié)情緒狀態(tài)；如何通過心理學(xué)的手段和方法提高訓(xùn)練水平； 怎樣通過心理學(xué)的手段和方法使運動員處于最佳比賽狀態(tài)，充分發(fā)揮最大潛力，獲得優(yōu)異的比賽成績； 如何通過心理學(xué)的手段和方法消除疲勞，調(diào)節(jié)情緒，恢復(fù)良好的身心狀態(tài)。</p><p><b>　　

6、3、體育與心理發(fā)展</b></p><p>　　體育對身體發(fā)育和心理發(fā)展有重要作用。體育實踐和研究表明，體育運動可以使人的個性在較短時間內(nèi)得到表現(xiàn)、訓(xùn)練和發(fā)展。不同的運動項目對人的影響有所差異，如在集體對抗項目中，學(xué)生的互助合作、默契配合、頑強拼搏的意志性格得到發(fā)展；高難、驚險的技巧項目有助于發(fā)展學(xué)生的勇敢、果斷和頑強的個性品質(zhì)；通過激烈緊張的比賽，可培養(yǎng)學(xué)生控制自己情緒和意志的能力，發(fā)展運動智力和品

7、德。體育教師應(yīng)注意在學(xué)生掌握運動技能的同時促其發(fā)展相應(yīng)的心理品質(zhì)。</p><p>　　一般認(rèn)為，體育運動具有以下意義：①增強安全感和自發(fā)性；②提高獨立性；③消除緊張；④有助于形成友誼、聲望和領(lǐng)導(dǎo)地位；⑤提高自己的價值觀。體育之所以能促進心理衛(wèi)生主要是因為：①堅持體育運動可以使人體格強健、耐心持久，提高身心適應(yīng)能力，從而增進熱情積極、勇敢堅強等個性品質(zhì)，克服懶惰散漫、膽怯懦弱等消極個性品質(zhì)和行為習(xí)慣。②體育運動常

8、以競賽形式開展，競賽中的成功可以提高自信心并爭取更高的目標(biāo)，可以得到同伴和集體的承認(rèn)，可以正確認(rèn)識自己的社會價值。這種積極進取的精神，有利于經(jīng)受挫折考驗，保持社會心理平衡。③體育運動是通過身體活動進行的，它具有社會性、公開性等特點，有利于人際溝通和培養(yǎng)形成健康的群體心理。④參加體育運動可緩解或轉(zhuǎn)移各種消極情緒，尤其是遭受挫折后產(chǎn)生的沖動。某些持續(xù)而有節(jié)奏的運動項目如健美操、跑步、游泳、騎自行車等，還可以減緩或治療某些心理疾病，如抑郁癥等

9、。另外，體育對開發(fā)智力、提高社會適應(yīng)能力等都有積極作用。</p><p>　　4、根據(jù)女生心理狀態(tài)科學(xué)的運用體育心理學(xué)進行指導(dǎo)</p><p>　　人的心理狀態(tài)是在一定時間內(nèi)心理活動總的特點，它是一種整體的綜合的心理現(xiàn)象。心理狀態(tài)對人的活動、心理發(fā)展、身心健康等方面都是非常重要的，然而體育心理狀態(tài)是學(xué)生參與體育運動在一定時間內(nèi)心理活動總的特點，呈現(xiàn)出健美性、適應(yīng)性、競爭性、價值性、厭倦性的

10、特點。</p><p>　　按照心理活動的性質(zhì)，可將心理狀態(tài)劃分為：動機狀態(tài)；認(rèn)識狀態(tài)；情感情緒狀態(tài)；意志狀態(tài)四種。應(yīng)當(dāng)說明，由于心理狀態(tài)是十分復(fù)雜的心理現(xiàn)象，且具有完整的性質(zhì)，它們之間可以是重疊的、聯(lián)系的、滲透的。在參與體育運動中，可以將體育心理狀態(tài)氛圍六種類型。理想型：興趣動機較高，認(rèn)知能力較好，情緒穩(wěn)定，意志力強，善于人際交往。認(rèn)知型：興趣動機較高，認(rèn)識能力較好，情緒穩(wěn)定，意志力尚好，善于人際交往。意念型：

11、興趣動機、情緒態(tài)度、認(rèn)知能力均高于一般水平，意志力和人際交往稍差。情緒型：興趣動機一般，認(rèn)知能力和人際交往稍差。情緒型：興趣動機一般，認(rèn)知能力和交際能力稍低，但情緒態(tài)度和意志尚好。淡漠型：動機興趣和認(rèn)知能力低，情緒態(tài)度和意志力不夠，不愛人際交往。厭倦型：興趣動機、認(rèn)知能力、情緒態(tài)度、意志力、人際交往很差。</p><p>　　女大學(xué)生對體育的健身、娛樂、教育的價值功能的認(rèn)識具有較高的共性；大多數(shù)女大學(xué)生的體育態(tài)度

12、積極；健康、娛樂和減肥是女大學(xué)生參加體育活動的主要動機；女大學(xué)生的體育行為表現(xiàn)在每周參加體育活動的次數(shù)上明顯不足，在體育行為上表現(xiàn)出與態(tài)度的不一致性，不良的外部客觀因素和主觀因素的交互作用是其行為弱化的關(guān)鍵所在。</p><p>　　身體的發(fā)育狀況與體育心理狀態(tài)類型密切聯(lián)系，在體育教學(xué)、訓(xùn)練和比賽中，營造一個和諧、輕松愉快的環(huán)境，在意志力的培養(yǎng)上加大力度，對學(xué)生提出針對性的要求，對學(xué)生進行引導(dǎo)、調(diào)整、調(diào)控，促進女

13、生體育心理狀態(tài)的轉(zhuǎn)化。</p><p><b>　　5、總結(jié)與建議</b></p><p>　　科學(xué)的利用體育心理學(xué)對學(xué)生進行指導(dǎo)有助于激發(fā)學(xué)生體育學(xué)習(xí)的興趣，提高學(xué)生體育學(xué)習(xí)的積極性； 通過心理學(xué)的手段和方法消除疲勞，調(diào)節(jié)情緒，恢復(fù)良好的身心狀態(tài)；可以幫助學(xué)生培養(yǎng)堅強的意志品質(zhì)，積極進取、勇于拼搏，增強自尊心和自信心，培養(yǎng)合作能力，團隊精神和競爭意識。</p&

14、gt;<p>　　在實際教學(xué)運用上總結(jié)出一下幾點建議有利于更好的起到作用：</p><p>　?。?）加強對女大學(xué)生體育參與心理的研究，探索符合女大學(xué)生身心特點的體育教學(xué)形式，開設(shè)女大學(xué)生喜歡的運動項目選項課，注重女大學(xué)生體育意識和體育能力的培養(yǎng)，養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣。</p><p>　　（2）在體育教育中，抓住有利時機進行德育，引導(dǎo)樹立健康的審美觀和優(yōu)秀品質(zhì)。體育教師要以身

15、作則，特別是女體育教師要為她們做好榜樣。在體育活動中，要積極鼓勵她們克服困難，戰(zhàn)勝自我，使她們深刻體會體育鍛煉帶給她們的良好改變，強化體育意識。</p><p>　　（3）學(xué)校要加強體育場館的建設(shè)和開放，為大學(xué)生參加體育活動創(chuàng)造良好的條件。每學(xué)年要積極組織開展多項目、多層次、多形式的體育競賽活動，尤其要照顧到女大學(xué)生這一群體，鼓勵和創(chuàng)造條件，為使更多的女大學(xué)生能夠積極投身于體育鍛煉中提供良好的體育氛圍。</