不同肌肉收縮訓(xùn)練方式對肌肉力量及其肌電圖特征的影響.pdf

1、研究目的：隨著體育運動在世界的影響力越來越大，高科技手段在體育運動中的研究也逐漸增多，許多體育工作者從各種方面對提高運動員的身體機能和身體素質(zhì)進(jìn)行了廣泛研究。肌肉收縮訓(xùn)練作為一種有效的訓(xùn)練手段也得到了許多教練和隊員的選擇，并且在訓(xùn)練和比賽中發(fā)揮了特殊的作用。 本文的目的就是通過對不同的肌肉收縮訓(xùn)練對肌肉收縮力及肌電信號進(jìn)行定量測試分析，弄清鍛煉強度、持續(xù)時間與它們的關(guān)系，為人體機能訓(xùn)練提供參考依據(jù)。本文分別以等長與向心收縮兩種不

2、同的方式進(jìn)行肱二頭肌訓(xùn)練，發(fā)現(xiàn)等長收縮訓(xùn)練和向心收縮一樣可以對受試者肌肉力量的增加有顯著效果，也可對肌肉的積分肌電值有一定的影響。這說明，在肌肉等長收縮訓(xùn)練條件下進(jìn)行力量練習(xí)，同樣能夠使肌肉力量與肌電指標(biāo)發(fā)生變化，提高肌肉興奮水平。 研究方法: 實驗對象為16名健康男運動員志愿者。實驗分為2隊進(jìn)行，第一隊8人進(jìn)行向心收縮訓(xùn)練，第2隊8人進(jìn)行等長收縮訓(xùn)練。第1隊使用最大力量的40％和70％進(jìn)行4組練習(xí)，首先用最大力量的40

3、％熱身1組共12次，其他3組用最大力量的70％進(jìn)行練習(xí)，每組8次，組間歇1分鐘。第2隊用最大收縮力量的60％和90％進(jìn)行4組練習(xí)，首先用最大力量的60％熱身1組，其他3組用最大力量的90％進(jìn)行練習(xí)，每組35秒，肘關(guān)節(jié)角保持90度，組間歇1分鐘。 實驗共進(jìn)行4周，每周3次。采用肌電儀(Keypoint Lite-Ⅱ)對志愿者進(jìn)行檢測，通過對肌電圖分析獲得鍛煉前后肱二頭肌肌肉最大收縮力、IEMG值和RMS值。并采用文獻(xiàn)資料法、實驗法

4、、數(shù)理統(tǒng)計法等對數(shù)據(jù)進(jìn)行比較。 實驗結(jié)果: (1)無論是向心收縮訓(xùn)練組還是等長收縮訓(xùn)練組在訓(xùn)練前后肌肉的最大力量均有明顯差異(P＜0.01)。這說明四周的肌肉收縮訓(xùn)練使肌肉最大力量增加明顯。 (2)無論是向心收縮訓(xùn)練組還是等長收縮訓(xùn)練組在訓(xùn)練前后肌肉的肌電圖IE/dG值有差異(P＜0.05)。這說明四周的肌肉收縮訓(xùn)練使肌肉肌電圖IEMG值增加明顯。 (3)無論是向心收縮訓(xùn)練組還是等長收縮訓(xùn)練組在訓(xùn)練前后肌

5、肉的肌電圖RMS值有差異(P＜0.05)。這說明四周的肌肉收縮訓(xùn)練使肌肉肌電圖RMS值增加明顯。 結(jié)論: (1)等長收縮與向心收縮訓(xùn)練均對提高運動員的肌肉力量有特別顯著效果，向心收縮訓(xùn)練組隊肱二頭肌力量增加的效果要略好于等長收縮訓(xùn)練組。 (2)等長收縮與向心收縮訓(xùn)練后IEMG值的提高有顯著效果，向心收縮訓(xùn)練組隊肱二頭肌IEMG值增加的效果要略好于等長收縮訓(xùn)練組。 (3)等長收縮與向心收縮訓(xùn)練后RMS值的提