懸吊訓練對足球運動員非穩(wěn)定狀態(tài)下動作控制能力影響實驗研究.pdf

1、足球運動是一項爭奪激烈、對抗性很強的比賽項目，足球運動本身的特點要求運動員必須具備良好的體能水平。本研究引進國外先進的現(xiàn)代體能訓練方法——懸吊訓練方法，其目的是通過實驗探索懸吊訓練法對改善足球運動員非穩(wěn)定狀態(tài)下的動作控制能力的影響；此外，探討懸吊訓練與傳統(tǒng)力量訓練的關系，希望能發(fā)現(xiàn)足球專項力量訓練方法的新思路，為足球運動員更為科學的進行專項力量訓練提供參考，為足球專項力量訓練提供一套新的訓練方法，從而為足球運動項目科學的體能訓練提供借鑒

2、。
　　本文運用文獻資料法、專家訪談法、問卷調查法、數(shù)理統(tǒng)計法和實驗法，對懸吊訓練法對改善足球運動員非穩(wěn)定狀態(tài)下的動作控制能力的影響進行實驗研究和分析。以中國中學生希望隊的34名U-17男足球運動員為實驗對象，采用隨機分組將運動員平均分成實驗組和對照組，并對兩組實驗前數(shù)據(jù)經行同質檢驗。通過8周的跟蹤訓練和測試，控制實驗條件，對反映足球運動員非穩(wěn)定狀態(tài)下的專項運動能力的8項指標和4項輔助指標進行測試，得出數(shù)據(jù)并對數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計分析，得

3、出以下結論：
　　1、懸吊訓練能顯著提高足球運動員非穩(wěn)定狀態(tài)下快速移動能力。實驗后實驗組運動員非穩(wěn)定狀態(tài)下快速移動能力與對照組相比有顯著性提高。進一步分析得出兩組受試者都有顯著性變化，但實驗組變化幅度與對照組相比提高幅度較大。
　　2、懸吊訓練能顯著提高足球運動員非穩(wěn)定狀態(tài)下傳球控制能力和頭頂球控制能力。實驗后實驗組運動員非穩(wěn)定狀態(tài)下傳球控制能力和頭頂球控制能力與對照組相比有顯著性提高。進一步分析得出實驗組后側、左側、右側牽

4、拉傳球和頭頂球控制能力與實驗前相比都有顯著性提高，但對照組后側牽拉傳球和頭頂球控制能力與實驗前相比沒有顯著性變化，左側和右側牽拉有顯著性變化，但變化幅度與實驗組相比提高幅度較小。
　　3、實驗組隊員經過訓練后核心肌肉群的力量與對照組的隊員相比有顯著的提高，組內配對結果實驗組和對照組左側和右側核心區(qū)肌群力量都有顯著提高，但實驗組提高幅度明顯大于對照組。
　　4、實驗組隊員經過訓練后彈跳能力與對照組的隊員相比有顯著的提高，組內配