吉林省少年女子短道速滑運(yùn)動(dòng)員踝關(guān)節(jié)力量訓(xùn)練的實(shí)驗(yàn)研究.pdf_第1頁(yè)
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文檔簡(jiǎn)介

1、科學(xué)技術(shù)的迅猛發(fā)展的今天,使許多新的訓(xùn)練理念和訓(xùn)練方法不斷呈現(xiàn),短道速滑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練改革和創(chuàng)新也在全國(guó)普遍實(shí)施和開(kāi)展,從而為短道速滑項(xiàng)目發(fā)展提供了多元化的新思路。力量素質(zhì)是少年女子短道速滑項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員各項(xiàng)身體素質(zhì)的基礎(chǔ)素質(zhì)。把力量訓(xùn)練的效果有效轉(zhuǎn)化到專(zhuān)項(xiàng)能力中去,是提高少年女子短道速滑成績(jī)的有效途徑。踝關(guān)節(jié)是短道速滑技術(shù)環(huán)節(jié)中對(duì)人體運(yùn)動(dòng)能力產(chǎn)生作用較大的部位,其力量的提高和發(fā)展是實(shí)現(xiàn)人體運(yùn)動(dòng)能力的發(fā)揮產(chǎn)生“放大”效果重要來(lái)源之一。踝關(guān)節(jié)專(zhuān)項(xiàng)力

2、量訓(xùn)練水平的高低,也是衡量運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練水平高低的主要的競(jìng)技能力指標(biāo)之一。然而,很多教練員忽視了少年短道速滑運(yùn)動(dòng)員的踝關(guān)節(jié)訓(xùn)練,造成了運(yùn)動(dòng)員各關(guān)節(jié)力量發(fā)展的不平衡,隨著專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)水平的不斷提高,踝關(guān)節(jié)承受不了較大負(fù)荷的訓(xùn)練,出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)損傷,影響了訓(xùn)練的順利進(jìn)行,嚴(yán)重的甚至導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)壽命的終結(jié)。因此,少年女子短道速滑運(yùn)動(dòng)員踝關(guān)節(jié)力量訓(xùn)練,應(yīng)引起廣大教練員的重視。在實(shí)踐中進(jìn)行踝關(guān)節(jié)訓(xùn)練必須要堅(jiān)持不懈,見(jiàn)縫插針,細(xì)水長(zhǎng)流,絕不能搞突擊性訓(xùn)練。因

3、為踝關(guān)節(jié)周?chē)街∪廨^少,如訓(xùn)練成效不夠顯著,不經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間有系統(tǒng)地訓(xùn)練,很難收到較好的效果。 本文通過(guò)文獻(xiàn)資料法、實(shí)驗(yàn)法、專(zhuān)家訪談法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法及等研究方法從少年女子短道速滑踝關(guān)節(jié)力量訓(xùn)練的發(fā)展入手,分析踝關(guān)節(jié)力量訓(xùn)練對(duì)短道速滑運(yùn)動(dòng)的影響,探討小關(guān)節(jié)力量訓(xùn)練對(duì)運(yùn)動(dòng)員成績(jī)挺高的幫助。結(jié)果表明:本實(shí)驗(yàn)研究通過(guò)對(duì)吉林省冰上管理中心30名12-15歲少年女子二級(jí)運(yùn)動(dòng)員踝關(guān)節(jié)力量訓(xùn)練結(jié)果發(fā)現(xiàn),實(shí)驗(yàn)組通過(guò)12周的踝關(guān)節(jié)針對(duì)性訓(xùn)練與對(duì)照組相比

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