教師心理健康心得體會(huì)

1、教師心理健康學(xué)習(xí)心得體會(huì)百年大計(jì)，教育為本二振興教育的希望在于教師，因而教師的人格和心理健 康狀況直接或是間接影響教師自身的開(kāi)展?fàn)顩r和學(xué)生的教育。在當(dāng)今迅速開(kāi)展的社會(huì)里，經(jīng)濟(jì)競(jìng)爭(zhēng)取決于勞動(dòng)者的素質(zhì)，而勞動(dòng)者的素質(zhì) 取決于教育的水平，而教師是教育中的根本。由此得知，教師在教育乃至社會(huì)發(fā) 展競(jìng)爭(zhēng)中占有基礎(chǔ)性地位。目前商品大潮沖向了本已經(jīng)存在矛盾的教師行業(yè)引起“波瀾起伏”，一些教師 的內(nèi)心發(fā)生了動(dòng)亂和傾斜，進(jìn)而加劇內(nèi)心的沖突。如果內(nèi)心的矛盾得

2、不到妥善處 理，勢(shì)必影響著教育活動(dòng)。站在一個(gè)更高的角度來(lái)說(shuō)，教師的心理健康，是關(guān)系著 學(xué)生的開(kāi)展，社會(huì)的進(jìn)步，乃至人類(lèi)的進(jìn)步。時(shí)代要求教師應(yīng)提升自身的心理健 康。美國(guó)品德聯(lián)合會(huì)主席麥克唐納說(shuō)：“光有品行，沒(méi)有知識(shí)是脆弱的；但是沒(méi)有 品行，光有知識(shí)是危險(xiǎn)的，是對(duì)社會(huì)潛在的威脅J從麥克唐納的話(huà)中分析出，教 師心理健康特別是人格的健全與否關(guān)系著學(xué)生的價(jià)值取向，關(guān)系著學(xué)生對(duì)于社會(huì) 的態(tài)度，關(guān)系著學(xué)生的開(kāi)展方向。所以，不管從整個(gè)社會(huì)，時(shí)代的角度

3、出發(fā)，還是從學(xué)生個(gè)人的角度出發(fā)，教師 的心理健康意義顯得十分必要，而且迫切。教師的心理健康到底受到哪些因素的影響？1、社會(huì)責(zé)任重大，民眾對(duì)于教師的期望過(guò)高信息時(shí)代、經(jīng)濟(jì)時(shí)代的來(lái)臨，學(xué)生家長(zhǎng)日益迫切感覺(jué)到了教育和知識(shí)的重要 性。因而對(duì)孩子的教育便空前關(guān)注起來(lái)。作為孩子的主要學(xué)校教育者，家長(zhǎng)對(duì)教 師對(duì)孩子的教育作用過(guò)分倚重。特別是教畢業(yè)班的教師，他們感覺(jué)到來(lái)自學(xué)生父 母的壓力更大。自己孩子由于主觀努力程度不夠或者其他某些客觀原因?qū)е铝藢W(xué) 習(xí)

4、成績(jī)不好，學(xué)科教師便要受到很大的質(zhì)詢(xún)。甚至學(xué)生與社會(huì)不良人員混雜，進(jìn) 而干出一些違法亂紀(jì)的事情，經(jīng)常逃學(xué)等等，家長(zhǎng)只把目光投向教師。假設(shè)認(rèn)真分析，很多學(xué)校與家庭應(yīng)聯(lián)合教育學(xué)生的事情現(xiàn)在只投在教師的身上。 也就是說(shuō)，教師承當(dāng)著一些本由多方聯(lián)合承當(dāng)?shù)呢?zé)任。社會(huì)給予教師的責(zé)任實(shí)在 太多，給予的厚望太大，壓得教師喘不過(guò)氣來(lái)。2、教師的審核評(píng)價(jià)和教師的管理體制中仍然存在著一些不是十分合理的地方。 這也是影響教師心理健康的重要因素。有些制度注重看的

5、是教師所教科目的學(xué)習(xí) 成績(jī)，但是忽略了教師在改變學(xué)生的不良的價(jià)值取向，行為習(xí)慣，思想道德等方 面所作出的努力，忽略了教師在教學(xué)工作以外的付出的汗水和心血。教師的教育的對(duì)象是一個(gè)人，一個(gè)正在不斷開(kāi)展的個(gè)體。教師教育學(xué)生的勞 動(dòng)成果，不能簡(jiǎn)單地以學(xué)習(xí)成績(jī)的好壞來(lái)斷定。教育的最終目的是讓每一個(gè)未成 熟的個(gè)體得到開(kāi)展，融入社會(huì)。但是勞動(dòng)對(duì)象是人，并且人與人之間存在這樣，那 樣的差異。止匕外，學(xué)生開(kāi)展表現(xiàn)需要長(zhǎng)時(shí)間觀察，也是多個(gè)教育力量的合力所為

6、。 總之，有效準(zhǔn)確衡量學(xué)生的成長(zhǎng)作為教師考評(píng)的依據(jù)目前仍是十分困難的。因而， 不完善的考核評(píng)價(jià)體制對(duì)教師的心理健康仍有著一定的影響。3、人際關(guān)系也是影響教師心理健康的因素。同行之間既有相互合作，也有競(jìng) 爭(zhēng)，像評(píng)定職稱(chēng)，晉級(jí)等之事。教師之間的競(jìng)爭(zhēng)性是很大的。符合條件的人很多， 但是名額卻是很有限的。一些教師為了凸顯科研成果，采用一些不適當(dāng)?shù)氖侄危?這無(wú)疑給自己和他人帶來(lái)了一定的心理陰影。教師的競(jìng)爭(zhēng)上崗，以及頻繁的考試 等也是重要因素，加重

7、教師的負(fù)擔(dān)。時(shí)代的開(kāi)展對(duì)教師的業(yè)務(wù)要求也越來(lái)越高， 有些教師心理承受著巨大壓力的能力可能有點(diǎn)低，因此產(chǎn)生焦慮等問(wèn)題。過(guò)多的 究重點(diǎn)是要承當(dāng)起一大局部育人的責(zé)任。因而，繁重的工作勢(shì)必威脅教師的身體健康。 很多教師過(guò)早患上頸椎病、腰間盤(pán)突出，肩周炎、咽喉炎等。大量的工作已使他們 處于身心疲憊的狀態(tài)，再加上身體的病痛會(huì)進(jìn)一步影響教師的心理健康?？偟膩?lái)看，教師長(zhǎng)時(shí)間處于強(qiáng)大的壓力之下。這種過(guò)多的壓力如果得不到及 時(shí)合理的宣泄，積悶在胸中，會(huì)導(dǎo)致

8、教師心理憔悴，精神狀態(tài)不良，帶來(lái)各種苦 惱、焦慮、心悸、沮喪等。因而產(chǎn)生了心理的不適應(yīng)。嚴(yán)重者可能導(dǎo)致了心理疾 病。教師心理健康很重要，因而在日常的工作中，教師應(yīng)要注意維護(hù)自己的心理 健康。作為一名知識(shí)分子，并且具備了一定的心理學(xué)知識(shí)的人，教師應(yīng)該充分認(rèn) 真思考自己對(duì)自身的能力，和期望作出合理的判斷，形成一個(gè)較為恰當(dāng)?shù)闹?。這 樣可以防止教師對(duì)自己提出過(guò)高的要求，產(chǎn)生一種心理落差。教師要拋棄或者淡 薄一些觀點(diǎn)，如名利思想、完美標(biāo)準(zhǔn)。教師應(yīng)

9、同時(shí)正確認(rèn)識(shí)來(lái)自于社會(huì)上的壓力。學(xué)生，家長(zhǎng)，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)，社會(huì)上其 他人員對(duì)教師提出一些要求，恪守職業(yè)道德，只求奉獻(xiàn)，不求享受，比一般人要做 得好。社會(huì)人員對(duì)教師在培養(yǎng)學(xué)生及遵守行為規(guī)范方面得高要求和高期望。社會(huì) 上一些不正之風(fēng)蔓延對(duì)學(xué)生產(chǎn)生一系列的影響，使得教師難以在工作中獲得成就 感。面對(duì)社會(huì)上的種種壓力，教師首先應(yīng)輕裝上陣，有適度點(diǎn)的壓力即可，不要 給太多的負(fù)擔(dān)。其次，教師應(yīng)仔細(xì)分析社會(huì)壓力的來(lái)源，正確分析尋求自己努力 的方向。在合理

10、的標(biāo)準(zhǔn)下，教師可以主動(dòng)進(jìn)行篩選。擇取合理的壓力，并轉(zhuǎn)變?yōu)閯?dòng) 力，用自己的行動(dòng)解決問(wèn)題。教師應(yīng)加強(qiáng)教育理論的學(xué)習(xí)，對(duì)職業(yè)規(guī)律的認(rèn)識(shí)，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的了解，加強(qiáng) 對(duì)科學(xué)文化知識(shí)的學(xué)習(xí)，全面充實(shí)和提高自己。用自己光榮的行為來(lái)影響學(xué)生， 幫助學(xué)生建立正確的價(jià)值取向，減少來(lái)源于學(xué)生的負(fù)面影響。心理壓力一旦產(chǎn)生必定會(huì)有心理焦慮。教師應(yīng)注意自身情緒上的變化。教師 應(yīng)采用一定的措施，使情緒放松下來(lái)，緩解緊張的壓力。1、教師可以借助一定的體育活動(dòng)，使壓力外泄

11、。通過(guò)肌肉、骨骼關(guān)節(jié)和呼吸 運(yùn)動(dòng)的放松以及神經(jīng)放松等基本動(dòng)作，來(lái)降低機(jī)體的能量的消耗，從而控制不良 情緒。2、轉(zhuǎn)移注意力。教師在緊張的工作之余，參與豐富多彩的業(yè)余活動(dòng)，調(diào)節(jié)緊 張的生活節(jié)奏使情緒得到松弛，減輕心理上的壓力。3、與朋友交談。教師發(fā)現(xiàn)有心理上的壓力和不良情緒，可以找自己的親密朋 友，家屬等人同他們進(jìn)行交流，把內(nèi)心的不良情緒在一定程度上和一定范圍內(nèi)得 到宣泄，把積累在內(nèi)心中抑郁的能量發(fā)泄出去。同時(shí)，通過(guò)交談，教師可以得到親

12、朋好友的支持和理解，心理上會(huì)得到一些撫慰。教師也可將壓力看成是一種挑戰(zhàn)，用自己堅(jiān)強(qiáng)的意志磨練自己，抵抗過(guò)去， 增強(qiáng)自身的抗壓性。壓力只是人對(duì)于某件事情刺激的主觀反響。對(duì)于同件事的刺 激，不同的人所產(chǎn)生的反響是不一樣的。有的人感到頭暈?zāi)垦?；二有的人卻不以 為然?？箟盒詮?qiáng)的人，對(duì)于相同的刺激所感覺(jué)到的心理壓力較小，而抗壓力弱的 人，卻感覺(jué)到很大。因此，教師應(yīng)抓住一個(gè)適當(dāng)?shù)臋C(jī)會(huì)，用一種不服輸?shù)木裢瑝?力進(jìn)行斗爭(zhēng)，磨練自己的意志品質(zhì)，從而增強(qiáng)