亞健康狀態(tài)如何調(diào)理比較好

1、1 / 2如何調(diào)理亞健康狀態(tài)1、眼睛疲勞時(shí)在辦公室里整天對(duì)著電腦,眼睛總是感到很疲勞，你可在午餐時(shí)點(diǎn)一份鰻魚，因?yàn)轹狋~含有豐富的維生素Ａ，另外吃些韭菜炒豬肝也有此功效。2、大腦疲勞時(shí)堅(jiān)果，即花生、瓜子兒、核桃、松子兒、榛子等，對(duì)健腦、增強(qiáng)記憶力有很好的效果。因?yàn)閳?jiān)果內(nèi)富含人體必需的脂肪酸亞油酸,且無(wú)膽固醇,所以人們常常把堅(jiān)果類食品稱為“健腦食品”。另外，堅(jiān)果內(nèi)還含有特殊的健腦物質(zhì)卵磷脂、膽堿，對(duì)腦力勞動(dòng)者來(lái)說(shuō)，它的營(yíng)養(yǎng)、滋補(bǔ)作用是其他食

2、物所不能比的。3、壓力過大時(shí)維生素Ｃ具有平衡心理壓力的作用.當(dāng)承受強(qiáng)大壓力時(shí)，身體會(huì)消耗比平時(shí)多8倍的食物，如清炒菜花、菠菜、芝麻、水果等。工作壓力大的人，適量服用維生素Ｃ片劑，會(huì)獲得意想不到的效果。4、脾氣不好時(shí)鈣具有安定情緒的效果,牛奶、乳酸、奶酪等制品以及小魚干等，都含有極其豐富的鈣質(zhì)，可以幫您消除火氣。蘿卜順氣健胃,對(duì)氣郁上火生痰者有清熱消痰的作用，最好生吃，也可做蘿卜湯。啤酒能順氣開胃，改變惱怒情緒，適量喝點(diǎn)兒會(huì)有益處?！拔一?/p>

3、得真累！”這是都市人現(xiàn)在常對(duì)知心朋友講的一句話。商海的沉浮、工作的壓力（壓力食品)、交際中的困惑等等都讓都市人感到累。他們把大多數(shù)時(shí)間和精力都用在了工作上，導(dǎo)致對(duì)自身身體健康（健康食品）狀況的忽略,從而造成“亞健康狀態(tài)”。“亞健康狀態(tài)“是介于健康與疾病之間的“中介狀態(tài)“，如軀體疲勞、易感冒、稍動(dòng)即累、出虛汗、食欲不振、頭痛失眠、心緒不寧、神經(jīng)衰弱、記憶力下降、心慌、焦慮、性功能障礙等。據(jù)調(diào)查,都市人處于亞健康的人占人口總數(shù)的60％以上.

4、專家指出,外出旅游是治亞健康較好的方法之一.旅游能脫離造成抑郁的惡劣生活環(huán)境，使人獲得心理學(xué)上所謂“移情易性“的效果.在旅游2 / 2生活環(huán)境中，人的注意力不得不放在那應(yīng)接不暇的車船、山川、都市和陌生的人際交往中。五光十色的旅游生活,將使你忘掉那些不愉快的事，盡情地宣泄胸中的積郁,感到身上輕松愉快。在自然界中，奇峰峻嶺、流泉飛瀑、蔥郁的森林和廣闊的草原等,能使人不由自主地開闊胸懷,產(chǎn)生無(wú)限的美感。愉快的美感是心理平衡的優(yōu)佳境界,使不佳的