2019年最新電大心理與健康平時作業(yè)1-4參考答案

1、1電大心理與電大心理與健康健康第一次平時作業(yè)第一次平時作業(yè)一、名詞解釋。一、名詞解釋。1.人口膨脹是指某個國家或地區(qū)的人口在短時間之內迅速增長而生產總值沒有提高或提高很少。人口膨脹會給社會經濟帶來負面影響。2.社會變遷過程中，文化集叢中的一部分落后于其他部分而呈現(xiàn)呆滯的現(xiàn)象。亦稱文化滯后或文化落后。3.健康是指不僅僅是指沒有疾病或病痛，而且是一種軀體上、精神上和社會上的完全良好狀態(tài)。也就是說健康的人要有強壯的體魄和樂觀向上的精神狀態(tài)，并

2、能與其所處的社會及自然環(huán)境保持協(xié)調的關系和良好的心理素質。4.一種主觀上的社交孤獨狀態(tài)，伴有個人知覺到自己與他人隔離或缺乏接觸而產生的不被劫難的痛苦體驗。5.壓力：壓力存在與外部世界，通過施加外部刺激引起心理的反應；壓力是人內部的精神掙扎、緊張、焦慮，甚至涉及感知到傷害時的驚恐；壓力來源于軀體喚醒。二、不定項選擇題1.ABCD2.ABCD3.ABD4.ABCD5.A6.BC7.AD8.ABC9.ABCD10.ACD三、簡答題1.第一，原

3、有價值正在消解，新的價值觀沒有樹立，在生活中找不到可以作為標尺的價值標簽，出現(xiàn)價值混亂。第二，心理失衡現(xiàn)象日趨嚴重。第三，知識更新的速度加快，使人們在學習、就業(yè)上的壓力加大。第四，網絡一來群體在擴大。第五，歸屬感確實現(xiàn)象在人群中擴散。2.第一，心理健康者有工作，能夠把本身的智慧和能力，從其工作中發(fā)揮出來，以獲取成就，他樂于工作，能夠從工作中滿足。第二，心理健康者有朋友，他樂于與人交往，能和他們建立良好的關系，而且在與人相處時，正面的態(tài)度

4、常多于反面的態(tài)度。第三，心理健康的人對于他本身有適當的了解，并進而能悅納自己，他愿意努力發(fā)展其身心的潛能，對與無法不久的缺陷，也能安然接受，而不做無謂的怨尤。第四，心理健康者能和現(xiàn)實環(huán)境保持良好的接觸，對環(huán)境能做出正確的、客觀的觀察，并能夠作健全的、有效的適應，他對生活中各項問題能以切實的方法處理，不企圖逃避。3.悲觀者的處事特征：（1）最壞的打算.（2）周密的心理安排，將焦慮具體化。樂觀者的處事特征：（1）對未來始終充滿信心。（2）以

5、解決問題為中心的處事方式。（3）積極地應對挫折。四、材料分析題。1.超級病毒的例子讓我們明白，醫(yī)學并不能解決所有健康生活所需要的身體安全問題，而《巫3和故事鏈。組織線索。注意集中。運用多種感官。勤做筆記。2.（P7780）不合理認知的典型特征：（1）絕對化的要求。（2）過分概括化。（3）糟糕至極。（4）兩極性思維。（5）選擇性提取。（6）人格化。（7）情緒推理。（8）亂貼標簽。3.（P105）自我防衛(wèi)常常表現(xiàn)為以下形式：潛抑和壓抑、代償

6、、投射與自居、轉移、否定、抵消與隔離、反向作用、合理化與幻想、幽默、認同。4.（P120）情緒調控的方法有：深呼吸法。扮鬼臉法。精神勝利法。臨場活動法。閉目養(yǎng)神法。凝視法。消遣法。自我暗示法。類比法。聯(lián)想法。系統(tǒng)脫敏法。5.（P132）艾森克強調人格的結構包括三個基本維度：外向性、神經質、精神質，可用首寫字母ENP分別代表三個緯度?？s寫詞PEN指艾森克的三維度模型，也稱“三大”人格模型。6.（P139）人格類型可以劃分成膽汁質、多血質、

7、抑郁質、粘液質。多血質，活潑好動、善于交際、思維敏捷、容易接受新鮮事物、情緒感容易產生也容易變化和消失、容易外露、體驗不深刻。抑郁質沉靜、、對問題感受和體驗深刻、持久、情緒不容易表露、反應遲緩但是深刻、準確性高。粘液質感受性低、耐受性高、不隨意反應、外部表現(xiàn)少、情緒具有穩(wěn)定性、反應速度不快但靈活。膽汁質坦率熱情、精力旺盛、容易沖動、脾氣暴躁、思維敏捷但準確性差，情感外露、持續(xù)時間不長。四、材料分析題1.P83隨想1：領導雖然沒當眾批評，

8、但這不是和批評一樣嘛，多沒面子。不合理認知：極端化思維。合理認知：每個人都會有錯，再說領導也不是針對我來的，是為了學校的工作。雖然我也是為了學校的工作，但畢竟首先要服從大局，個人能的工作可以先芳芳。以后一定要注意。隨想2：老師們還不知道會怎么想呢，他們肯定在看我的笑話，心理肯定在幸災樂禍。不合理認知：瞎猜測、極端化思維。合理認知：不對，還是好人多，起碼我那些好朋友不會這樣，再說，同辦公室的老師可以證明我實在干XX工作，他們不會這么想，這

9、點小時對我也不能形成什么壞影響，大可放心。隨想3：領導真可惡，他肯定是有所指。不合理認知：詛咒、情緒推理。合理認知：其實，領導是針對開會準時這件事，并沒有針對具體某個人，再說，不是還有別的老師也來晚了嘛。隨想4：我真沒用，怎么偏偏碰到槍口上了。不合理認知：人格化、以偏概全。合理認知：不對，我現(xiàn)在能干這份工作，不正說明領導對我的肯定嘛。如果我沒有能力，領導也不會把這份工作交給我。今天這件事算不了什么，以后注意就是了。隨想5：我真倒霉，偶爾