孕婦缺鈣怎么辦？

1、孕婦缺鈣怎么辦孕婦缺鈣怎么辦女性在懷孕期間，身體會(huì)流失大量的鈣，因?yàn)樘喊l(fā)育所需要的鈣全部來(lái)源于母體。也就是說(shuō)，孕婦體內(nèi)現(xiàn)有的鈣有相當(dāng)一部分要進(jìn)入寶寶體內(nèi)。如果孕婦鈣攝入不足，就會(huì)對(duì)胎兒及孕婦自身產(chǎn)生較大的影響。輕度缺鈣時(shí)，機(jī)體會(huì)調(diào)動(dòng)母體骨骼中的鈣來(lái)保持血鈣的正常。嚴(yán)重缺鈣時(shí)，孕婦會(huì)出現(xiàn)腿抽筋的現(xiàn)象，甚至引起骨軟化癥。母體鈣缺乏還會(huì)對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育產(chǎn)生不良影響，出生后容易出現(xiàn)顱骨軟化、骨縫寬、囟門(mén)閉合異常等異?，F(xiàn)象。那么，孕婦缺鈣了怎么

2、辦？一是食補(bǔ)。從均衡飲食結(jié)構(gòu)入手，是補(bǔ)鈣比較方便的一種方式。孕婦可多吃些含鈣豐富的食物，如奶和奶制品、動(dòng)物肝臟、蛋類(lèi)、豆類(lèi)、硬果類(lèi)、蝦皮、芝麻醬、紫菜、海產(chǎn)品、山楂及一些綠色蔬菜。但要注意飲食搭配，防止鈣與某些食品中的植酸、草酸結(jié)合，形成不溶性鈣鹽，以致鈣不能被充分吸收利用。含植酸和草酸豐富的食物有菠菜、竹筍等，所以，不要將這些菜與含鈣豐富的食物共烹。二是藥補(bǔ)。通過(guò)食品往往不能滿(mǎn)足身體所需，特別是孕婦，所以孕婦缺鈣的話(huà)可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用

3、補(bǔ)鈣產(chǎn)品。目前國(guó)內(nèi)常見(jiàn)的孕婦補(bǔ)鈣產(chǎn)品有鈣之緣片，鈣制劑標(biāo)明含鈣量有兩種方式：一種是含鈣化合物的量另一種是含鈣元素的量。在購(gòu)買(mǎi)鈣產(chǎn)品時(shí)，應(yīng)注意產(chǎn)品包裝上標(biāo)明的以鈣元素計(jì)算的鈣含量。但單以鈣含量作為選擇鈣制品的標(biāo)準(zhǔn)是片面的，還要兼顧其溶解度、吸收利用度以及價(jià)格、口味等。如維生素D是鈣磷代謝最重要的調(diào)節(jié)因子之一，因此在鈣片中應(yīng)適量添加維生素D，以增加鈣吸收。但要注意服用鈣片后不宜立即飲茶或用茶水服用。三是運(yùn)動(dòng)：加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，也有利于鈣的吸收。因?yàn)?/p>

4、運(yùn)動(dòng)之后食欲大增，有利于把食物中的鈣質(zhì)吸收。每天早晨或傍晚的一定時(shí)間，孕婦最好能到戶(hù)外散散步，呼吸新鮮空氣，這樣可以使孕晚期的胎兒長(zhǎng)肉、長(zhǎng)骨骼迅速，需氧量會(huì)大增。孕婦每天有一定戶(hù)外活動(dòng)，不僅有利于胎兒養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，也有助于胎兒的生命力和靈性。注意戶(hù)外活動(dòng)的孕婦容易有活潑健康的孩子，這是肯定的。而孕婦如果愛(ài)活動(dòng)、愛(ài)到戶(hù)外，胎兒也會(huì)養(yǎng)成這樣的好習(xí)慣，出生后會(huì)比較喜歡活動(dòng)、喜歡戶(hù)外、喜歡新鮮空氣，這就給他奠定了一個(gè)好的生活習(xí)慣。四是注射：

5、對(duì)于嚴(yán)重缺鈣，影響身體健康或者影響生活，嚴(yán)重時(shí)引發(fā)疾病的缺鈣，需要迅速補(bǔ)鈣的孕婦，就應(yīng)該輸液補(bǔ)鈣，這樣可以很快補(bǔ)充人體所需鈣質(zhì)。等恢復(fù)癥狀之后可以用上面的方法日常補(bǔ)鈣。孕婦缺鈣怎么辦孕婦缺鈣怎么辦女性在懷孕期間，身體會(huì)流失大量的鈣，因?yàn)樘喊l(fā)育所需要的鈣全部來(lái)源于母體。也就是說(shuō)，孕婦體內(nèi)現(xiàn)有的鈣有相當(dāng)一部分要進(jìn)入寶寶體內(nèi)。如果孕婦鈣攝入不足，就會(huì)對(duì)胎兒及孕婦自身產(chǎn)生較大的影響。輕度缺鈣時(shí)，機(jī)體會(huì)調(diào)動(dòng)母體骨骼中的鈣來(lái)保持血鈣的正常。嚴(yán)重缺

6、鈣時(shí)，孕婦會(huì)出現(xiàn)腿抽筋的現(xiàn)象，甚至引起骨軟化癥。母體鈣缺乏還會(huì)對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育產(chǎn)生不良影響，出生后容易出現(xiàn)顱骨軟化、骨縫寬、囟門(mén)閉合異常等異?，F(xiàn)象。那么，孕婦缺鈣了怎么辦？一是食補(bǔ)。從均衡飲食結(jié)構(gòu)入手，是補(bǔ)鈣比較方便的一種方式。孕婦可多吃些含鈣豐富的食物，如奶和奶制品、動(dòng)物肝臟、蛋類(lèi)、豆類(lèi)、硬果類(lèi)、蝦皮、芝麻醬、紫菜、海產(chǎn)品、山楂及一些綠色蔬菜。但要注意飲食搭配，防止鈣與某些食品中的植酸、草酸結(jié)合，形成不溶性鈣鹽，以致鈣不能被充分吸收利

7、用。含植酸和草酸豐富的食物有菠菜、竹筍等，所以，不要將這些菜與含鈣豐富的食物共烹。二是藥補(bǔ)。通過(guò)食品往往不能滿(mǎn)足身體所需，特別是孕婦，所以孕婦缺鈣的話(huà)可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用補(bǔ)鈣產(chǎn)品。目前國(guó)內(nèi)常見(jiàn)的孕婦補(bǔ)鈣產(chǎn)品有鈣之緣片，鈣制劑標(biāo)明含鈣量有兩種方式：一種是含鈣化合物的量另一種是含鈣元素的量。在購(gòu)買(mǎi)鈣產(chǎn)品時(shí)，應(yīng)注意產(chǎn)品包裝上標(biāo)明的以鈣元素計(jì)算的鈣含量。但單以鈣含量作為選擇鈣制品的標(biāo)準(zhǔn)是片面的，還要兼顧其溶解度、吸收利用度以及價(jià)格、口味等。如維生

8、素D是鈣磷代謝最重要的調(diào)節(jié)因子之一，因此在鈣片中應(yīng)適量添加維生素D，以增加鈣吸收。但要注意服用鈣片后不宜立即飲茶或用茶水服用。三是運(yùn)動(dòng)：加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，也有利于鈣的吸收。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)之后食欲大增，有利于把食物中的鈣質(zhì)吸收。每天早晨或傍晚的一定時(shí)間，孕婦最好能到戶(hù)外散散步，呼吸新鮮空氣，這樣可以使孕晚期的胎兒長(zhǎng)肉、長(zhǎng)骨骼迅速，需氧量會(huì)大增。孕婦每天有一定戶(hù)外活動(dòng)，不僅有利于胎兒養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，也有助于胎兒的生命力和靈性。注意戶(hù)外活動(dòng)的孕婦容易有活