【健康科普】扭傷了踝關(guān)節(jié)該如何處理？

1、1【健康科普】扭傷了踝關(guān)節(jié)該如何處理？日常生活中扭傷了踝關(guān)節(jié)，該怎么處理？很多人存在一個誤區(qū)，認(rèn)為扭傷了有什么大不了的，不用上醫(yī)院，過幾天就好了?？墒钦娴氖沁@樣嗎？接下來讓我們學(xué)習(xí)一下踝關(guān)節(jié)扭傷后如何進行急救處理：我們遵循RICE四個原則，即休息、冷敷、壓迫、抬高1、休息——要保持踝關(guān)節(jié)固定，可以用厚紙板、畫冊等硬的物品來代替夾板進行固定，注意不要緊貼皮膚，中間可用棉花等柔軟的物品隔開，不要隨意走動，更不要對受傷部位按摩、扭轉(zhuǎn)、牽拉，防

2、止進一步加重?fù)p傷。2、冷敷——24小時內(nèi)冷敷患處，可將冰塊置于布袋中或冷水浸泡過的毛巾敷于患處，一般敷2030分鐘即可，這樣可減輕疼痛、腫脹和肌肉痙攣。3、壓迫——如果去醫(yī)院路途較遠(yuǎn)，可用毛巾、衣服等代替彈力繃帶對受傷部位進行包扎，避免扭傷部位發(fā)生內(nèi)出血，包扎時不可過緊，防止影響血液循環(huán)。4、抬高——將受傷的肢體抬高，高于心臟水平，可墊一軟枕，促進靜脈回流利于消腫，同時減少患肢血流量。另外要提醒大家的是，一旦發(fā)生扭傷，在緊急處理后，應(yīng)立

3、刻來醫(yī)院就診，進一步檢查和治療。1【健康科普】扭傷了踝關(guān)節(jié)該如何處理？日常生活中扭傷了踝關(guān)節(jié)，該怎么處理？很多人存在一個誤區(qū)，認(rèn)為扭傷了有什么大不了的，不用上醫(yī)院，過幾天就好了?？墒钦娴氖沁@樣嗎？接下來讓我們學(xué)習(xí)一下踝關(guān)節(jié)扭傷后如何進行急救處理：我們遵循RICE四個原則，即休息、冷敷、壓迫、抬高1、休息——要保持踝關(guān)節(jié)固定，可以用厚紙板、畫冊等硬的物品來代替夾板進行固定，注意不要緊貼皮膚，中間可用棉花等柔軟的物品隔開，不要隨意走動，更不

4、要對受傷部位按摩、扭轉(zhuǎn)、牽拉，防止進一步加重?fù)p傷。2、冷敷——24小時內(nèi)冷敷患處，可將冰塊置于布袋中或冷水浸泡過的毛巾敷于患處，一般敷2030分鐘即可，這樣可減輕疼痛、腫脹和肌肉痙攣。3、壓迫——如果去醫(yī)院路途較遠(yuǎn)，可用毛巾、衣服等代替彈力繃帶對受傷部位進行包扎，避免扭傷部位發(fā)生內(nèi)出血，包扎時不可過緊，防止影響血液循環(huán)。4、抬高——將受傷的肢體抬高，高于心臟水平，可墊一軟枕，促進靜脈回流利于消腫，同時減少患肢血流量。另外要提醒大家的是，