健康體重，健康血壓

1、健康體重，健康血壓高血壓患者呈年輕化趨勢28歲的張平(化名)感覺頭暈，他知道自己的血壓又高了。從事外經(jīng)貿(mào)工作的他兩年前就查出患有高血壓，當(dāng)時(shí)有許多人驚訝于他這么年輕就血壓偏高，實(shí)際上，他這樣的情況已不是稀罕事。這些年高血壓患者呈年輕化趨勢，以前40歲是分水嶺，40歲以后發(fā)病率快速增長，但這兩年，這個年齡已經(jīng)提前到了30歲。而20多歲就得病的也大有人在，張平不過是其中之一。高血壓發(fā)病的最主要原因是生活習(xí)慣，張平的生活習(xí)慣中發(fā)現(xiàn)除了工作壓力

2、大和生活不規(guī)律外，他還有一個很不好的習(xí)慣，那就是吃得很咸。鹽攝入量與高血壓正相關(guān)鹽與高血壓什么關(guān)系正比關(guān)系!鹽攝入越多的人群血壓水平就越高。這和鹽中的鈉有關(guān)，相關(guān)實(shí)驗(yàn)表明，低鈉可以使收縮壓降低，降壓幅度與限鈉幅度正相關(guān)。點(diǎn)等用番茄醬、醋等調(diào)味品彌補(bǔ)限鹽后的口味需求逐步減少攝鹽量以達(dá)到攝鹽量要求從娃娃抓起，讓其味蕾從小習(xí)慣清淡口味。當(dāng)然，除了限鹽之外，控制血壓還有許多要注意的生活細(xì)節(jié)。醫(yī)生提醒患者，要控制體重，多吃蔬菜瓜果，少吃脂肪多的食

3、物，戒煙限酒，適宜運(yùn)動等。此外，隨時(shí)掌握血壓也很重要，現(xiàn)在家用的血壓機(jī)有很多，只有科學(xué)測量才能減少誤差。一般測量時(shí)放在上臂的血壓機(jī)要比放手腕上的量得精確，量血壓前不能抽煙喝酒，不能喝濃茶與咖啡，要排空膀胱，靜坐10分鐘后在安靜的環(huán)境下測量。一般測量3次，然后取后兩次的平均值，這樣量出來的數(shù)據(jù)才是相對比較準(zhǔn)確的。治療高血壓的常用藥物28歲的張平(化名)感覺頭暈，他知道自己的血壓又高了。從事外經(jīng)貿(mào)工作的他兩年前就查出患有高血壓，當(dāng)時(shí)有許多人