現(xiàn)代養(yǎng)生宜養(yǎng)陰

1、養(yǎng)生之要，虛靜為保?？涩F(xiàn)代人總是身心難靜，熬夜，煙酒無(wú)養(yǎng)生之要，虛靜為保?？涩F(xiàn)代人總是身心難靜，熬夜，煙酒無(wú)度，起居無(wú)常，工作繁忙，性情放縱，均耗傷陰津，陰不足則陽(yáng)偏度，起居無(wú)常，工作繁忙，性情放縱，均耗傷陰津，陰不足則陽(yáng)偏亢，陽(yáng)偏亢則熱，長(zhǎng)此以往，虛其陰更甚，終致五臟虛勞，進(jìn)而發(fā)亢，陽(yáng)偏亢則熱，長(zhǎng)此以往，虛其陰更甚，終致五臟虛勞，進(jìn)而發(fā)展為氣陰兩虛、氣血陰陽(yáng)皆虛。故曰：現(xiàn)代養(yǎng)生宜養(yǎng)陰。展為氣陰兩虛、氣血陰陽(yáng)皆虛。故曰：現(xiàn)代養(yǎng)生宜養(yǎng)陰。

2、現(xiàn)代養(yǎng)生宜養(yǎng)陰現(xiàn)代養(yǎng)生宜養(yǎng)陰為何現(xiàn)代人陽(yáng)虛少、陰虛多？為何現(xiàn)代人陽(yáng)虛少、陰虛多？一是吃得多動(dòng)得少。飲食多肥甘厚味，攝入多而運(yùn)動(dòng)量少，蓄積體內(nèi)，則為濕邪，濕邪郁久易化熱，熱盛久必傷陰。二是想得多睡得少。工作緊張，人際關(guān)系復(fù)雜，精神壓力大，五志過極皆能化火傷陰。三是起居無(wú)常。中醫(yī)認(rèn)為，人體氣血循環(huán)是一個(gè)天人相應(yīng)的過程，白天衛(wèi)氣行于陽(yáng)經(jīng)，夜間衛(wèi)氣運(yùn)行于陰經(jīng)及五臟，人則臥寐休息，睡眠以養(yǎng)陰。故古人強(qiáng)調(diào)養(yǎng)生之道應(yīng)該法于陰陽(yáng)，和于術(shù)數(shù)，順?biāo)臅r(shí)而適寒

3、暑。四是年齡因素。《黃帝內(nèi)經(jīng)》有曰：“年四十則陰氣自半，起居衰矣”。人過了40歲，因陰津損耗，會(huì)進(jìn)入自然衰老。金元四大名醫(yī)之首的朱丹溪也認(rèn)為：“人，陰常不足，陽(yáng)常有余；陰虛難治，陽(yáng)虛易補(bǔ)”。陰虛的煩惱，您有多少？陰虛的煩惱，您有多少？陰虛，就是身體內(nèi)津液、血液、五臟六腑等屬陰的物質(zhì)虧損和虛勞，無(wú)以制陽(yáng)，滋潤(rùn)濡養(yǎng)功能減退所表現(xiàn)的證候。簡(jiǎn)單講，即精血、津液不足，臟腑虛勞，女性常表現(xiàn)為氣血不足，肌膚衰老；男性常出現(xiàn)精神萎靡，活力減退等癥狀。人

4、在成長(zhǎng)過程中，隨著年齡的增長(zhǎng)，人體的各臟腑機(jī)能趨于衰人在成長(zhǎng)過程中，隨著年齡的增長(zhǎng)，人體的各臟腑機(jī)能趨于衰退，人體陰陽(yáng)出現(xiàn)不平衡。補(bǔ)陽(yáng)容易，陰虛出現(xiàn)的癥狀卻很難得到退，人體陰陽(yáng)出現(xiàn)不平衡。補(bǔ)陽(yáng)容易，陰虛出現(xiàn)的癥狀卻很難得到改善。加上人的不良飲食和生活習(xí)慣，加速了人體疾病的發(fā)生。改善。加上人的不良飲食和生活習(xí)慣，加速了人體疾病的發(fā)生。還具保水功能，保持肌膚濕潤(rùn)，起到美膚養(yǎng)顏?zhàn)饔谩r(shí)下正值春季，風(fēng)干物燥，人體更需要補(bǔ)陰滋潤(rùn)，建議在中醫(yī)指導(dǎo)下